以上照片仅供参考，请以实际入住为准

  行程7-9座旅游商务车接待

         老司机带您游览醉美藏东

                3L钢瓶氧气一罐

 品味西藏特色美食

         拉萨市区赠送藏装旅拍

 精华景点 

 去旅行，做不被定义的自己 

参考行程                   

第1天：上海>火车>拉萨

用餐：无

住宿：火车

第2天：全天火车上

用餐：无

住宿：火车

沿途经过5大青藏景观带——青海湖景观带、昆仑山景观带、长江源景观带、羌塘草原景观带和那曲到拉萨景观带，欣赏独特藏区风光。列车实行弥漫式供氧，以西宁海拔（2300米）含氧量为供氧标准。

温馨提示：

1、进藏列车须在西宁整体对位换车，请游客携带好自己的所有行李物品，在列车乘务员的组织下整体换乘青藏供氧列车，高原地带夜间温度降低，请穿好衣物防止着凉感冒！

2、今晚会有工作人员（或者接送司机）联系您约定接站/机方式，一般是短信形式 请保证手机通畅；如晚22点仍没接到通知，请及时联系行程联系人；

第3天：抵达拉萨

用餐：无

住宿：拉萨

第4天：拉萨办边防证（或波密办理）一巴松措—色季拉山口—鲁朗

用餐：早中晚

住宿：鲁朗

第6天：墨脱—海市蜃楼—仁青崩寺—盔甲山—然乌湖—米堆冰川一然乌镇/波密

用餐：早中晚

住宿：然乌/波密

第7天：然乌镇/波密-古乡湖—穿越原始森林—雅鲁藏布江大峡谷—索松村

用餐：早中晚

住宿：索松/林芝

第8天：索松村/林芝—拉林高速—米拉山口—拉萨

用餐：早中X

住宿：拉萨

第9天：市区自由行（布达拉宫、大昭寺广场、八廓街、市区旅拍）

用餐：早中X

住宿：拉萨

第10天：拉萨—西宁—上海火车

用餐：早XX

住宿：火车

第11天：西宁-上海 火车上

用餐：无

住宿：火车

第12天：抵达上海

用餐：无

住宿：家

参团须知

1、本产品不接待：行动能力有碍或精神性疾病以及传染病、癫痫等，出行前伤风感冒者等一切身体不适者，大型手术后、小型手术医生说可以前往高原 但未痊愈者，患有高血压、心脑血管系统疾病、呼吸道系统疾病、心脏病患者、糖尿病等病史者 以及孕妇等，如有隐瞒，后果自负。

2、外交官、记者、外宾（含港澳台）、少数民族、旅游同行等特殊身份人群请单独咨询。

3、60岁—69岁需提供直系亲属签署的免责声明、二甲及以上正规医院近期的体检报告（含常规检查及心脑血管、呼吸道系统方面的检查）。

4、不建议70岁以上老人出行，若游客必须坚持参加，须提供第三项内容+至少1位30—55岁直系亲属同行；

费用包含

1、住宿：拉萨4星/钻酒店+1晚索松特色民宿或林芝+波密 墨脱 鲁朗3钻/星酒店（因西藏住宿条件有限，与内地酒店相比会低一档次，大部分无空调或无地暖，酒店可提供加棉被或电热毯，敬请理解)，根据实际房态情况订房，不接受指定酒店，具体入住酒店请以工作人员通知为准；如遇节假日或政府征用等不可抗力因素，跟换同级酒店，不接受类似投诉。

参考酒店：拉萨4钻有氧：岷山银桥、宜尚或同级； 鲁朗必居酒店或同级； 然乌紫宸柏阅或同级； 墨脱格拉丹东大酒店或同级； 索松村索松茗霆或同级，如遇索松村满房 团队需要返回林芝住宿，出发前不再另行通知，敬请理解。

2、用餐：7早（早餐为酒店含早 不吃不退）、9正餐（含赠送3个特色餐：林芝石锅牛肉+然乌石锅鱼+鲁朗石锅鸡）、餐标30元/人/餐，不含酒水，如有忌口者可自备食物 ( 当地饮食较内地相差较多，不要期望太高)，客人可自由选择当地特色小吃；特色餐以实际安排为准。火车上不含餐；（西藏饮食多为川菜，且条件有限，可能有些为路餐，请客人从发地带些自己喜欢的食品到拉萨，以备不时之需）其中有可能会有2次早上出发过早，早餐有可能为路早用餐 不习惯者可自备食物。自由活动期间用餐请自理。

3、用车：行程中用车为旅游牌照7-9座旅游用车（不含拉萨市内当日全天用车），车型根据此团人数而定，保证每人1正座。若客人自行放弃当日行程，车费不予退还。旅游车（因西藏特殊气候条件，西藏地区旅游车辆均无空调设施，因高原长时间行车，途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备）。

4、门票：含布达拉宫门票、果果塘大拐弯观光车、雅鲁藏布江大峡谷（不含观光车）、巴松措门票、米堆冰川、思金拉措，其他均未含；如产生 请现付带团司机或导游；

5、导游：无导游（仅布宫含讲解），司机兼向导 不进景区 不负责讲解，请游客谅解。

6、大交通：上海—拉萨-上海往返火车硬卧（火车上餐自理）；

说明：火车票为硬卧（如需软卧请报名时告知 并补足差价），火车票紧张的情况下可能会选择在西宁转车。不接受所谓尽量安排下铺和中下铺这种要求，由于进出藏车票紧张，实名制车票，随机出票所以不保证一起报名的游客在一节车厢和铺位挨着，谢谢。

关于墨脱

1、因墨脱从波密进出需分单双号限流通行，故本产品行程出行中，在不减少景点的前提下，导游、司机可能会根据出入墨脱的单双号规定或天气、交通、不可抗力等情况 ，对您的行程景点先后顺序和所住酒店按同级进行城市位置的调整，以确保行程顺利进行。
2、因墨脱为西藏的西双版纳边垂县城（同印度一山相隔），同林芝其他区县均是大山包围，派墨公路也是难度最大的遂道通车，受雨雪天气影响大，若后期派墨公路通车后，司机会选择环线去墨脱（景点不减少），例如波密进墨脱派镇出，或者是派镇进墨脱从波密出。
3、若因天气等不可抗力因素导致行程不能进墨脱或通麦天险等无法前往时，司机会根据当天情况做出行程调整。
4、因墨脱进出限流的原因，行程具体住然乌镇或波密镇由司机自行决定，其中波密同级参考酒店为：波密格拉丹东、波密岷山登峰酒店等同级酒店。

5、由于西藏旅游团队信息需要备案，烦请在预订时向我司工作人员提供出行人的如下信息：身份证的签发机关、身份证上的住址以及身份证的有效期限（少数民族客人，请注明民族）。

费用不含

1、单房差；

2、行程景点以外小交通、娱乐项目等费用；

3、旅游者到出发地火车站/机场的交通费。

4、因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。

5、酒店押金、酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。

6、当地参加的自费以及以上“费用包含”中不包含的其它项目。

7、旅游人身意外保险，请自行购买。

8、地面服务费（如行李物品保管费、托运行李超重费等）。

9、自由活动期间的餐食费和交通费。

10、因旅游者违约、自身过错、自身疾病导致的人身财产损失而额外支付的费用。

11、因景区价格调整产生的门票差价。、

12、因游客自身原因或人力不可抗拒因素所产生的费用或损失由客人自理。

特别说明

1、接送站免费赠送，无导游、自愿取消安排接送机服务无费用可退；

2、所有赠送项目不用不退，因客观原因导致赠送的项目参观不了，无费用可退，投诉不受理；

3、此行程为特价行程，自客人报名开始，一经确认，因客人原因没有参加活动或没有用餐、或客人提前离藏放弃行程，所有费用不退（包含报名时所交所有旅游费用及套餐费用以及往返火车票等）。西藏为特殊线路，本线路为打包优惠后价格核算,所有证件已不再享有优惠政策，再无任何优惠等费用可退。

4、行程中的时间节点会因为路况等不可抗力等因素有所偏差，望伙伴们理解。

5、退订损失收取：

关于购物

1、全程0店；

2、景区内小摊以及购物不算购物；

3、如需购物或参加另行付费的旅游项目，应和旅行者协商一致，同时在当地补签以上另行付费旅游项目的相关合同。

说明：

1、在行程当中如自行打车或租车去往行程内自费景点者，视为自行脱团，一切费用不退！

2、景区附近有购物场所,非本社安排,若有需要请谨慎选择,如发生经济纠纷,与本社无关.不便之处,敬请见谅；

3、入住酒店押金需客人自理；

进藏准备

1、衣物：每年3月-6月，着冬装，衣服三件套是最佳（保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤）；7月-9月着春秋装，备冬装。10月-12月着冬装，早晚温差大，注意保暖！

2、物品：太阳帽、手套、头巾、换洗的内衣裤、袜子、唇膏、太阳镜、防晒霜（50倍++以上最好）备上，牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、护手霜、墨镜、保温杯；雨具（雨伞和雨披）。带一个保温杯路上尽量喝热水，以防拉肚子；备个小包把贵重物品随身携带。

3、拍照道具：长裙、酷装、围巾、披肩，各种道具。

4、药品：个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带。高原上医药条件落后，请备足所需剂量）。芬必得、板蓝根（可防干燥和感冒）水，散列通或头疼粉、葡萄糖（粉剂或者口服液）、创可贴、风油精、驱蚊水，高原安、以及抗高原反应药物。

5、食品：可备一些自己喜欢吃的水果和高热量的零食，以防万一路上不能正点就餐。

6、证件：身份证：中国人必备，特别重要，如果没有正式身份证，请速办临时身份证，如果没有身份证，就不用来了。

7、其他证件：导游证、学生证、军官证、士兵证、残疾症，老年证……可能减免门票证件

8、行李：24寸箱子或26寸箱或一个背包（70L以下）；建议带一个双肩小背包，可以在景区使用，背一些小食品，不建议用单肩包或手提袋。

注意事项

1、身体条件：西藏属于高海拔特殊旅游地区，进藏前先要对自己身体进行一次全面体检，并得到医生的认可方能进藏。进藏前睡眠和休息要充足，进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参、红景天等，以增强机体的抗缺氧能力。

2、随身物品：最好备些旅游常用药品：如，红景天、高原安、肌肝口服液、感冒药、肠胃药、消炎药、老牌头痛粉、阿斯匹林、安定等；高海拔地区，日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏等物品。

3、自然条件：西藏地区雨季泥石流、塌方情况时有发生。若因自然灾害等不可抗拒的因素取造成约定行程不能完成，只退不产生的门票费用，其他团款不退，也不予补偿。行车时间也较长，车辆也容易发生抛锚（西藏旅游车一般不开空调）。

4、摄影禁忌：西藏寺庙建筑风格独特，遇上节日，藏人衣着更是华丽，色彩缤纷，请勿偷拍，偷拍后果是十分严重（部分地方注明拍摄需付款）。可拍摄，每张50元或更高价；拍摄人物，尤其是妇女，也要小心，藏人未必都喜欢被人拍摄，为避免不必要的麻烦，取景前最好先打招呼。

5、购物\特产：西藏著名特产有冬虫夏草、藏红花、红景天、雪莲、灵芝等，尤以虫草、藏红花名贵，藏药疗效亦佳，可酌情购买。八角街一带假冒伪劣产品较多，宜谨慎。

6、尊重导游：旅途中，切忌我行我素，要有集体观念和时间观念，在高原气候恶劣，有时行走一天也无人烟，若掉队或没有按预定计划到达住宿地，都是很危险的；若遇塌方等情况，要配合及服从导游安排。

7、其它小节：当地治安算是不错，但小偷很多，车站、巴士站、八角街附近较混乱，要小心财物。若在偏远地区及夜间外出应结伴同行，不要单独行动，不要掉队和离团。

8、互相配合：此线旅途长且艰难，团友间应本着团结友爱的精神，互相帮助、互相支持。互相鼓励、互相理解，并积极配合导游、司机完成旅途工作，使旅途愉快和顺利。

9、其他健康事项：

（1）注意保暖，西藏的昼夜温差非常大，而且早、晚气温偏低。一般海拔每升高1000米，温度降低６℃，所以一定要注意保暖，即使在夏季也必须准备外套或毛衣，在阴暗的寺院殿堂里待时间长了也是很寒冷的。另外，保持身体的干燥也很重要。

（2）高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛，应准备太阳帽和墨镜西藏有很多冰雪环境，冰雪地及水面会反射很强的太阳光，在阳光灿烂的日子里将双眼直接暴露在这种环境中数小时，即可造成雪肓。所以，在雪线及以上地区活动时一定要带雪镜，或者至少是可以滤过紫外线的好的墨镜。雪肓会造成暂时性失明，轻微的症状是：对光线敏感不停眨眼，眼中似有沙子，疼痛，眼睛发红，不停的流泪。若发生雪肓，应以眼药水清洗眼睛，到黑暗处或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰镇，减少用眼，尽量休息。良好的休息和舒缓的环境能及时缓解雪肓的症状，但完全恢复通常须５~７天。

（3）西藏各条旅游线上，尖土大，卫生条件不好，所以不宜使用隐形眼镜。要戴的话，不妨考虑使用用完即弃型的镜片，拉萨有隐形眼镜出售，价格和内地相当。

（4）刚刚上高原的时候由于气候干燥，会造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。在贡嘎机场经常可以看到一些游客带着灼伤的面颊和鼻子离开拉萨。所以要带上防晒霜、润肤露和润唇膏。

（5）带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓解干燥带来的鼻喉不适。

（6）建议大家考虑带着以下药品：金施尔康、西洋参含片、阿司匹林、必理痛、牛黄解毒片、感冒灵、喉炎丸，止咳水、白花油、维他命Ｃ丸、胃药、纱布、眼药水及消炎药。

（7）建议准备大小各一个小型药盒，大的放在背囊里，小的随身带。

（8）小心中暑，高原的阳光是很可怕的，尤其在夏天做长时间的户外活动的时候。因此高原户外旅行活动一定要备有清凉油、人丹之类的等，而且要多喝水。发现有人中暑，应尽快将其移至阴凉通风处，抬高头肩部半躺下，脱掉外衣用水湿润患者内衣，不停扇风并用冷毛巾擦拭患者身体使得患者的体温降低。患者清醒时，应给他补充水分。5、由于西藏条件特殊，宾馆大多没有空调，故请客人注意自身保暖，抵达西藏的1--2天尽量不要洗澡，以免感冒。

7、西藏的团餐风味以川菜为主，但也可根据客人的口味适当调配。

8、西藏有些景点海拔较高，天气寒冷，请注意饱保暖，切不可剧烈运动。