精选四大美食

林芝石锅鸡、石锅鱼、烤羊晚宴、牦牛肉汤锅

行程中升级2+1陆地头等舱丨航空级座椅

用餐：无

住宿：拉萨

上海游客指定地点集合，后由专车送各位贵宾前往南通机场，乘坐飞机到拉萨，抵达拉萨，导游敬献洁白哈达送上最真挚的祝福迎接您，后乘车前往酒店办理入住。

参考航班：TV9964次/兴东机场T3 16:35-贡嘎机场T3 23:40，经停西安；

其他站点航班待出！

·温馨提示：
1、当日避免剧烈运动，不要沐浴、多饮水勿暴食多休息
2、导游会提前通知您的行程，注意着装，避免感冒

用餐：早中晚

住宿：林芝

早餐后，前往【卡定沟】（游览时间约40分钟）又名嘎定沟，高原天然氧吧，卡定藏语译为人间仙境， 此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及“六字真言”等。

后前往游览【巨柏树】（游览约40分钟）以保护巨柏林为主的自治区级自然保护区。位于林芝县境内，学名也叫“雅鲁藏布江柏木”，树木高度可达50米，相当于15层楼高，树干最粗可达5.8米，需要十余人才能合抱。寿命极长，现存古树树龄多在1000-2000年，其中最著名的一棵.“世界柏树王”经测定已有约3200年的历史，见证了中华文明从商周至今的漫长岁月。

途径【色季拉山】（停车拍照15分钟）属念青唐古拉山脉，是西藏林芝县东部与中西部的分界带，是尼洋河流域与帕隆藏布江的分水岭，为川藏公路南线所跨越。登临海拔4728米处的山口(会有高原反应，要预防缺乏内源氧)，可观日出、云海、无际的林海和远眺南迦巴瓦峰峻美的雄姿。色季拉山西坡的达则村旁的本日拉山，是西藏苯教的圣地，为西藏四大神山之一。

后前往游览【鲁朗林海】（游览时间约40分钟）位于西藏林芝巴宜区的鲁朗，是一个被山峦环绕的小镇，以其梦幻的景色而闻名。鲁朗林海被誉为“西藏江南”，身处其中，仿佛置身于一个美丽的画卷中。林海海拔3300米，茂密的云杉、参天的松树交相辉映。在林间漫步，你会看到成千上万种野花盛开，五彩斑澜，如同一幅绚丽的画卷。

晚餐特别安排石锅鸡。

用餐：早中

住宿：林芝

早餐后，乘车前往参观【林芝自然博物馆】（游览时间约1小时）致力于保护和宣传当地丰富的自然资源和独特的文化传统，为游客提供一个深入了解林芝地区自然和人文历史的窗口。博物馆的展览内容丰富多样，涵盖了当地的地质地貌、生物多样性以及传统文化。博物馆内设有多个展厅，展示了林芝地区的动植物标本、矿物岩石以及生态环境的相关信息。此外，博物馆还展示了当地的文化遗产，包括藏族的传统工艺、服饰和宗教信仰，为游客提供了一个了解当地文化的机会。

游览【苯日雅尼湿地观景台】（游览时间不少于 30 分钟）， 位于雅江与尼洋河交汇处，跨越林芝、米林两县，近 7000 公顷。水面海拔 2920 米。从这里开始，拉开了雅鲁藏布江大峡谷的序幕～这条曲线蜿蜒、连 绵不绝的高原湿地，如画卷般，美的让人心悸！

中餐特别安排【石锅鱼】，后参观4A级景点【雅鲁藏布大峡谷】（游览时间约 3 小时）换乘景区观光车，参观大渡卡古堡 遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”，桃树从巨石中顽强地生长出来， 熠熠生辉的雪山爱情的力量，在此闭目合掌，许下心愿，或放置一块小小的 嘛呢石，为爱情祈愿铭祷。在亲水台听雅江峡谷轰鸣，零距离触摸垂直落差 接近 5000 米、令人窒息的中国山峰——南迦巴瓦峰（海拔 7756 米）。

途经【佛掌沙丘】（停车拍照约15分钟）位于米林县丹娘乡桑巴村,属风力沉积的荒漠地貌,在风力作用下,大量砂砾日积月累层层堆积成小山状。连绵的沙丘构成波涛起伏的沙海,与蓝色雅江、绿色森林形成了鲜明的对比。后车赴入住酒店。

今晚不含晚餐，大家自行品尝当地美食。

用餐：早中晚

住宿：林芝希尔顿工布庄园

早餐后，乘车前往【南伊沟】（游览时间约1.5小时）是纳伊普曲峡谷，在喜玛拉雅山脉北麓，距县城有20公里，纵深40多公里。有“藏地药王谷”之称，又有小江南之称，传说藏药始祖宇妥·云丹贡布曾在此地炼丹并行医授徒，是神秘藏医药文化的重要发源地。南伊沟沟内生态保护完好，气候湿润，动植物资源十分丰富，平均海拔2500米，被誉为“中国绿色峰级的森林浴场”，“地球上最高的绿色秘境”该景区既是珞巴族民俗旅游点，又是生态旅游区，游览景观众多，为国家4A级旅游景区位。

下午，在林芝工布庄园希尔顿参加为贵宾量身定制--【藏式婚礼仪式】（约2小时），从前，婚礼简朴，誓言郑重。现在，风雨同舟，爱已沉淀如山。是时候，为这份沉默而伟大的爱情，举行一场配得上它的仪式。走过平淡，越过山海，在世界之巅，雪山为证，在神山下爱情灿烂盛放，共赴一场山盟海誓。

用餐：早中晚

住宿：拉萨

早餐后，前往游览【巴松措】（游览时间约1.5小时）AAAAA级景区,隐匿于巴河上游的峡谷中，是藏传佛教宁玛派红教的一处著名神湖和圣地。巴松措形似一轮新月，湖水清澈见底，四周雪山和原始森林倒映其中。沙鸥、白鹤浮游湖面，湖水透明可见游鱼如织。湖心岛上有措宗寺-建于唐代末年，殿内供奉强巴佛、千手观音及金童玉女。门口左右两侧供奉着男女生殖器的木雕，生殖之神是高原居民的守护神，保护自己和家人的健康平安。后沿林拉公路一路西行回到圣城拉萨。

晚餐享用【藏餐+烤羊肉】。

用餐：早中晚

住宿：拉萨

早餐后，前往【西藏自治区甘露藏药厂】（游玩时间约120分钟），专注于传统藏药的研发、生产与销售，其产品以高原天然药材为原料，遵循千年藏医理论。被誉为“藏药第一品牌”的“甘露”，它融合古今，贯通中外，巧夺天工，大成智慧，尽展中国传统医学的华美。它的“佐太”炼制秘法，以及七十味珍珠丸、仁青常觉等配伍技艺，都是国家宝贵的非物质文化遗产。后前往参观【藏文化馆】（游玩时间约120分钟）店内弥漫着藏香的檀木气息，从转经筒的铜雕纹路，到天珠的千年图腾，都是信仰与匠心的凝结，堪称“可带走的西藏符号”。

中餐后，前往游览【羊卓雍措】（游玩时间约1.5小时）海拔4441米，700多平方公里，平均水深30多米，为杭州西湖的70倍，宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天融为一体，修美如画的风景让人陶醉。驱车前往圣湖，和圣湖亲密接触，在《画皮2》的杀青地，赠送羊湖藏装航拍，航拍视频刷爆朋友圈，感受圣湖之美、圣湖之纯、圣湖之静。

晚餐享用【牦牛肉汤锅】

用餐：早中

住宿：拉萨

早餐后，出发开始今天的拉萨市内游，圆梦世界文化遗产——【布达拉宫】（布宫内游览约2小时）整座宫殿具有藏式风格，高 200 余米，外观 13 层，实际只有 9 层。由于它起建于山腰，大面积的石壁又屹立如削壁，使建筑仿佛与山岗融为一体。它坐落于拉萨市区的玛布日山上，拉萨的中心位置。是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，里面奇珍异宝云集，深切的感受到藏传佛教的魅力。
【药王山观景台】（游玩时间约30分钟）半山腰拍摄布达拉宫最好的角度，现在流通50元人民币背面就在此拍摄，经常可见摄影爱好者扛着长枪短炮在此拍摄布达拉宫，来这里的游客可以带上50元去打个卡。
【八阔街】（自由活动，约40分钟）又叫八角街，地属西藏拉萨。它是能代表西藏民风民俗的千年古街，因其古朴的文化底蕴、悠久的历史传统，入围“全国历史文化十大名街”之列。狭义上可以理解为围绕大昭寺的环形转经道，广义上的，指围绕大昭寺而建的一片居民地，是一个由许多四通八达的小巷组成的居民区。这里繁华处为紧挨大昭寺的环形转经道，随着寺庙宗教地位的加深，藏传佛教认为，以寺庙为中点顺时针绕行为“转经”，表示对供奉在寺内释迦牟尼佛像的朝拜，这里由此成为拉萨三大转经道之一。此街集西藏土特产销售、旅游观光、具代表性的民风民俗、西藏特色古建筑等为一体，是拉萨旅游去好去处。
【大昭寺广场】（自由活动，约30分钟）位于大昭寺前，广场周围有各种各样的店铺，还有一些兜售特色商品的小摊，美食店也不少，不时飘来浓郁的甜茶香味，白天的广场看起来非常热闹。广场上不仅有来自全国各地的游客，更多的是藏民，他们手拿转经筒，围着大昭寺顺时针转经。大昭寺广场是个感受当地藏民转经的佳地点，每天都有很多信徒在大昭寺门前磕长头叩拜。
【布达拉宫广场】（自由活动，约30分钟）位于西藏拉萨市布达拉宫正对面，是世界海拔最高的城市广场。这座广场也是世界文化遗产——布达拉宫的重要组成部分，是西藏自治区政府和拉萨市重要的活动场所，也是中外游客集中观光的旅游景点之一，是一座融休闲、文化、集会等多功能为一体的现代化广场。

用餐：早

住宿：温馨的家

早餐后根据客人的航班时间送团，结束愉快的西藏之旅！告别圣地西藏，祝您身体健康！扎西德勒！
飞机抵达后，车接送往上海指定地点散团。

参考航班：TV9963次/贡嘎机场T3 08:20-兴东国际机场T3 14:00，经停西安；

其他站点航班待出！