一到冬天

人们就疯狂想念北方的雪

东北的冬天，是解开封印的冰雪世界

一股白色的云雾，从山间腾起

满目的白，吞没了所有的声音

仿佛这儿从未有人来过

冬季的东北

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看见 · 长白天池 | 亲见 · 特色延吉

体验 · 冬季捕鱼 | 畅快 · 雪国冰城

▼▼▼开启您的“冬日之旅”

查干湖是目前中国北方少有的

依然保持着传统的捕捞方式

进行冬捕作业的原始捕鱼部落

你可以看看延续数百年的精湛技艺

观赏查干湖冬捕节的震撼场面

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产品,依然几乎我们做的最好的

方式,依然是自由轻松愉悦的

选对了，还想再来一次

选错了，这辈子不想再来

纯玩0购物，超高性价比

市面上的旅游眼花缭乱

只有我们敢承诺纯玩

切位航班，不浪费时间的航班

（含行李额手提7KG,托运10KG）

上海人自组团

不需要跟其他拼在一起

出门在外也能听到乡音

关于冬季、关于东北、关于雪

你想要的,这里都有

御寒三宝（保暖手套/口罩/暖宝宝）

长途旅行酒店几星不重要

舒适干净最重要

四晚四钻+亚布力准四

+保证入住雪乡景区内

*以下酒店为参考系列内酒店，具体请以实际为准！

*注：如遇酒店满房则更换同级酒店，请以实际为准！

旅行中重要的不止美景

当然还有当地特色美食

东北杀猪菜+朝鲜族风味餐+人参汽锅鸡

{查干湖/哈尔滨/中央大街/中国雪乡}

{亚布力滑雪/泼水成冰/网红延吉}

{长白山/冰雪大世界}

处处皆是冬日美景

你是否能幻想出它的美丽？

冬季美景尽收眼底

🔽

去赴一场与百年前的朝鲜族村落的约会

将向您全面、系统地展示中国朝鲜族的百年历史

为您揭开百年朝鲜族神秘的面纱

去亚布力5S滑雪场

来一场激情滑雪3小时

（滑雪提供雪鞋、雪板、雪杖）

还可以堆雪人打雪仗寻找儿时的冰雪乐趣

从每年的10月

至次年4月积雪连绵

这里积雪期长达7个月

雪量堪称中国之最

这里是中国雪乡

在这里你可以打雪仗

滑出溜、嬉雪、赏雪、堆砌雪人

 来长白山怎能不去看天池

冬季的长白山是另外一种美！

看一次雪山日出

和爱的人在长白山天池许愿

和爱的人在一起旅拍美景

查干湖是目前中国北方少有的依然保持着

传统的捕捞方式进行冬捕作业的原始捕鱼部落

虽然岁月更迭

查干湖冬捕的神奇

神秘与神圣依旧

来东北怎能错过

有“东方小巴黎”之称的冰城哈尔滨

走进具有典型的拜占庭风格建筑的

圣.索菲亚教堂广场

散步中央大街，看着满眼的欧式建筑

感受着身边的繁华如织

最值得一提的那必然是每年12月开放的

哈尔滨冰雪大世界

这是冬季的魔法世界以及巨型冰宫

蓝紫色灯光打在冰雕上像走进童话城堡

这个冰雪王国真的值得你跨越千里奔赴～

Day1   

出发地-松原-查干湖-哈尔滨

上海乘坐飞机前往【松原】，游览【查干湖】（成人赠送项目，如冬捕没有开幕，费用不退），查干湖是目前中国北方少有的依然保持着传统的捕捞方式进行冬捕作业的原始捕鱼部落。查干湖冬捕早在辽金时期就享有盛名。虽然岁月更迭，查干湖冬捕的神奇、神秘与神圣依旧。

每年都在12月份举办冰雪渔猎文化旅游节，至今已经成功举办了七届。查干湖冬捕还曾被载入吉尼斯世界纪录。2008年，又以单网产量16.8万公斤再次刷新了纪录。随着办节经验的逐渐成熟，以查干湖冬捕为主题的冰雪渔猎文化旅游节已成为远近闻名的节日

乘车前往【哈尔滨】，后入住酒店。

参考航班：9C7359浦东T2-查干湖(06:45-09:35)

用餐：午餐

住宿：哈尔滨

Day2   

哈尔滨市游

【百年滨洲铁路桥】见证了哈尔滨历史兴衰一条铁路，“三国故事”这座桥见证了哈尔滨历史兴衰，见证了哈尔滨被侵占耻辱的过去，见证了哈尔滨的崛起，更见证了哈尔滨的发展。

【圣·索菲亚教堂广场】外观，远东最大的东正教教堂气势恢弘，精美绝伦，构成了哈尔滨独具异国情调的人文景观和城市风情。每当它那特有的钟声响起，就会有虔诚的信徒将灵魂寄放。他们祈祷着属于自己的心声，希望主能保佑在异国的他们。它那宏伟大气，别具风情的美，又收获多少人的兴叹！在这里我们聆听着它的钟声，欣赏着这座建筑艺术，等待自己心底的回响。

【防洪纪念塔】英雄城市历史的记忆，在松花江畔，感豪情壮举，赞英雄城市，在塔身上记录着几次危险的最高水位，它是哈尔滨开埠以来最年轻的保护建筑，建立在美丽的松花江畔，它记录了哈尔滨几次历史性的洪水峰值位置，记录了人民抗洪护城的英雄时刻！它代表着这座英雄城市历史的记忆和对未来的无限憧憬。

【斯大林公园】中国最长的带状开放式公园，电影和电视剧的镜头相继在这儿拍过，可见斯大林公园风景是多么吸引人。

【中央大街】百年老街看着满眼的欧式建筑，感受着身边的繁华如织瞬间感觉洋气范儿起来，它没有跨越的时代感，一直都是这样的摩登潮流。体验踩在坚实而精巧、光滑而细腻的石头路面上，置身于建筑艺术长廊中，感受充满异国情调百年老街的无穷韵味。
【哈尔滨冰雪大世界】抵达哈尔滨之后 游览【哈尔滨冰雪大世界】（游览时间约2小时 12月24日-1月28日团期含门票。 冰雪大世界每年12月24左右开放，含票期间若景区未开放退300元/人不置换景点 ） 集合冰雪大世界每年冬季举行，汇天下冰雪艺术之精华、融世界冰雪游乐于一园，场面恢宏壮阔，被誉为“冰雪史诗画卷”。在这里可欣赏漂亮的冰雕、雪雕以及冰雪城堡，夜间在各色灯光渲染下的冰灯盛宴更是迷人，还可尽享各种雪地娱乐项目。

【 温馨小贴士】

1、冰雪大世界景区(12月24日-1月28日团期含门票，其余团期不含，冰雪大世界每年12月24日左右开放，2月10日左右闭园) 如景区提前开放包含冰雪大世界往返车费，门票自理。）

哈尔滨冰雪大世界景区暂不提供优惠票(免票人群)预约服务，请您自行前往官方购票渠道自行预约优惠票，景区每天限量提供2000张免票（如果想预约免票的客人请提前告知 退还300元/人 客人自行官方公众号预约）

2、超级冰滑梯预约流程如下:

景区门票核验之后才具备预约超级冰滑梯的资格，游客入园后扫描预约码或通过哈尔滨冰雪大世界官方公众号进入预约界面。根据要求绑定门票信息。通过校验证件号进入预约界面，输入预留的身份证、护照号、港澳通行证等信息,进入预约界面，选择想要预约的时段，单次最多预约3个名额。预约成功后，在对应时段凭核销码至超级冰滑梯项目核销。

用餐：早中

住宿：哈尔滨

Day3   

哈尔滨-亚布力

早餐后，【冬日醉美公路】沿途欣赏亚雪公路冬日美景，冬日的一场大雪，装扮得美轮美奂。绒嘟嘟的雾凇在微风中憨态可掬地摇头晃脑，借着风力你追我赶地嬉戏，冰晶撞击的声音清脆悦耳，雀跃地迎接着远方的游人。雪是冬天的使者，洁白的象征，它以自己独有的身姿装点着大地。像玉一样洁，像烟一样轻，像柳絮一样柔，从天空中纷纷扬扬的飘落，把这美丽的世界装点得“银装素裹，分外妖娆”。

【音乐公路】炫酷解锁网红打卡新地标，动感旋律随着车轮跃动，塞北风情伴我行，一条流光溢彩的音符之路，让每一次经过都成为朋友圈的爆款瞬间（备注：亚雪公路沿途一段音乐公路，如因大雪原因或个人原因无法实现，无费用退还）！

【亚布力初级滑雪场】 3 小时，滑雪场自然条件良好 ，处于群山环抱之中 ，林密 雪厚 ，风景壮观， 地貌独特。体验惊险刺激的滑雪（滑雪提供雪鞋、雪板、雪杖、 滑雪当天使用)。配上飒爽的滑雪英姿朋圈晒一晒吧！

用餐：早中（人参红枣汽锅鸡）

住宿：亚布力

Day4   

亚布力-雪乡

早餐后，开始一天的旅程

【中国雪乡、童话世界】一路穿行崇山峻岭，前往梦中的童话世界——中国雪乡，沿途欣赏银装素裹，白雪皑皑的林海雪原。这个世界如果没有雪乡，冬天的东北就不能被称为“雪王国”，这是一个会让你魂牵梦 绕的地方，世界上赞美雪的词，在雪乡这里都显得那么无力，美的生无可恋的感觉，在这里你就能体会到！从亚布力到雪乡，仅仅 88 公里的山间小路，可能会是你这辈子都无法忘记的行摄旅程，大雪山，大雾凇，齐腰大雪的林间穿越，在这里，你无法吝惜您的相机，少带了几个充电宝，只恨手机的内存不够用啊！

【雪乡地标石碑】雪乡必打卡点，摆好POSE ，321 ......无限摄影时间留给您。。

【雪韵大街、年货大集】这条雪乡最具代表的大街。灯笼的照耀下，宛如朵朵白云飘落人间，幻化无穷抵达雪乡后自由活动。漫步于雪乡最具特色的大街，呼吸大自然清新的空气；观赏积雪从房檐悬挂到地面形成的独特“雪帘”，这条大街上遍布着客栈、饭店、卖特产的小摊等等，旅游旺季之时街上遍布熙熙攘攘的客人，一个个小贩穿着皮袄叫卖着，颇有一种时光回溯80年代的味道，年味儿十足！

【花车巡游、秧歌巡演、万人蹦野迪】东北大秧歌走起！真的是锣鼓喧天、人山人海。在主持人带领下“万人羽绒服雪地蹦野迪”，热情的音乐欢迎五湖四海的客人！（有固定演出时间，属于雪乡赠送定点项目，如遇天气或政策性关闭，无费用退还，敬请谅解）。

【 温馨小贴士】

1.雪乡民宿规模小，大团队会分住不同的民宿，比较爱干净的的您也可以自带床单或睡袋 ，这样就可以避免纠结啦。进入雪乡景区，需要换成景区电瓶车，行李需要随身携带，徒步前往下榻民宿，建议大行李箱留在旅游车上，携带轻便背包进去雪乡。电瓶车分批次进去雪乡，请听从导游安排 ，集体在“雪乡大石碑”拍照等待 。

2.因东北农村条件有限，故早餐较为简单，以馒头、粥、咸菜为主，雪乡的服务人员大多为当地村民服务意识相对差，讲话直接请见谅。

3.关于暖炕：为保证消防安全，雪乡体验火炕改为电暖炕，另外东北炕卫生条件等不同于酒店请做好心理准备，不提供洗漱用品（毛巾牙刷及拖鞋用品）请自备.

4.雪乡房间内由于室外天气寒冷 ，室内温度较高 ，会导致出现室内有“七星瓢虫” 出现 ，实属正常情况 ，七星瓢虫属益虫类，还请各位游客无须惊慌。

5.雪乡气候格外寒冷，食用糖葫芦、生冷食品、冰棍，等容易出现肠胃感冒，拉肚、发烧、呕吐等症状，所以尽量不要随便购买。

6.入住后当日的旅游行程结束，到次日早餐前的时间段为自由活动期间，请游客注意自身安全。

用餐：早中（杀猪菜）

住宿：雪乡内4人暖炕（男女分开入住，同一家庭不保证入住同一间，如有特殊要求提前告知，再不空炕的情况下，尽量安排）

Day5   

雪乡-延吉

迎接【中国雪乡】新的一天的朝阳，在民宿您品尝农家早餐。

【朋友圈点赞计划】下一个百万网红就是你！！！

【网红打卡“泼水成冰”】（自行体验）在东北，一种超级玩法爆棚，在朋友圈、抖音里广泛传播。这一甩一跳，在太阳的映趁下，奇幻出现了，高扬并甩动手臂洒出的水，在户外低温下瞬间成冰，在玩耍者周围形成冰的弧线，美丽且刺激。一般都在保温杯、塑料瓶中装满热水，用力泼水，仙女散花。（注意安全！！！）

之后乘车前往【延吉】，打卡【延边大学网红墙】，夜幕下的延吉，让你一秒穿越到韩国的感觉。

后入住酒店

用餐：早中（朝鲜族风味餐）

住宿：延吉

Day6  

延吉-长白山-二道

乘车赴【长白山国家级自然保护区】国家5A级景区【长白山国家级自然保护区】（游览时间约4-4.5小时。

【长白山天池】：又称白头山天池，是中国境内保存最为完整的新生代多成因复合火山，天池周围火山口壁陡峭，并形成十几座环状山山峰，海拔均在2500米以上，素有“三江之源”的雅称。2000年，长白山天池被上海大世界基尼斯总部公布为“海拔最高的火山湖”。

【长白山瀑布】：是长白山天池北侧的天文峰和龙门峰的中间的一个缺口，这个缺口就是天池的出水口，被称为“闼门”。天池的水从闼门流出来在白头山天池的北侧，距长白山瀑布下约1公里处，有一奇特的天然温泉群【聚龙泉】：是温泉群中水量最大、分布最广、水温最高的温泉，堪称长白山第一泉。后游览【长白山小天池】：在长白瀑布以北3公里处，隐在幽静的岳桦林中，在周围的岳桦树环绕下仿佛套上一个银色的光环，所有这里又名“银环湖”。

【绿渊潭景区】：因池水碧绿深窘而得名。绿渊潭瀑布飞流直下，最高落差达26米，瀑水落于巨石而四渐，而后流入深潭。每逢雾起，潭上水雾弥漫，与高山岳桦、旷古巨石浑然而一体，美不胜收，恰似人间仙境。

后入住酒店

【 温馨小贴士】

1、天池为中朝界湖，游客必须在规定区域内游览，严禁越境。上天池尽量不要单人独行，以数人结伴为佳。这里经常云雾弥漫，所以不是所有人都能看到天池的秀丽容貌。

2、长白山景区小交通需自理。长白山环保车为一票通用，各景点间需换乘，可向景区工作人员咨询或看景区分布图。前往主峰乘坐倒站车时人员较多，请耐心排队等候，不要打闹，多一份包容，多一份美好

3、由于长白山实行实名制，限制人流量，旅游团必须提前出票！
4、如遇到长白山紧急临时封山，为了让游客有更好的体验，长白山大门票替换成4A景区峡谷浮石林+冰水泉景区，长白山大门票置换此景区车费+门票）。

5、本行程优先长白山北坡，长白山执行分时段预约、限量限额入山机制入山，会按实际预约时间入山。故遇旅游旺季为保证您的游览完整度，所以我们要尽量早点出发，长白山环保车为一票通用，各景点间需换乘，景点较分散，游客游览的方式主要以自助游形式游览，无导游陪同请于谅解，并请您遵守游览时间，谢谢您的配合且景点基本为自行参观，请团友牢记。旺季长白山景区限流（如果遇到长白山北景区限流改到长白山西景区）

6、长白山门票限量出售，提前7天售票，即使预售期外也会遇到无票或抢不到票情况，若无票可为您调整游览其他景点，门票多退少补，敬请知晓！

用餐：早/晚

住宿：二道白河

Day7

二道-送机

前往【稻米驿站】【云顶市集】

云顶市集：名字取自盗墓笔记中“云顶天宫”云顶二字，集市规模不大、位于长白山脚下长白万巷商业步行街，是盗墓笔记官方授权的文化地标，专门为“稻米们”提供旅游服务和官方周边产品的稻米驿站，被称为最“宠粉”的旅游打卡地。整个驿站分为三个主要功能区：一楼是官方衍生品售卖、新品发布和观影区；二楼是全国稻米拍肩礼和自制手办展示区；三楼是稻米交流休息区，可以在这里聊天、举办活动，互赠拍肩礼。

【长白山朝鲜族古村落】把一个百年前的朝鲜族村落，鲜活地再现在世人面前，为人们了解中国朝鲜族打开了一扇窗口，它将解开封清政府长白山开禁政策与朝鲜移民潮形成之谜。走进朝鲜族农耕文化展览馆，您将会看到朝鲜族的农耕、稻作、礼仪、服饰、风俗等文化历史积淀与灿烂的农耕文化原生态特征。在古村落的体验馆里，您还可以尽情体验辣白菜的腌制、打糕等朝鲜族传统美食的制作工艺。古村落非遗馆里展示着朝鲜族传统歌舞、民俗等绚丽多彩的非物质文化遗产。鲜族古村落将向您全面、系统地展示中国朝鲜族的百年历史，为您揭开百年朝鲜族神秘的面纱。（村民售卖产品与我公司无关，自愿购买）
享用午餐，之后送长白山机场。

参考航班：回程:9C7752长白山-浦东T2(22:20-01:05+1)

用餐：早中

住宿：温馨的家

1、用车：全程正规旅游巴车（保证1人1座）

用车特别说明：如遇高速公路封路，区间汽车改成火车，火车票费用自理，旅行社有权调整行程先后顺序，

2、用房：酒店标准间，雪乡为4人暖炕（男女分开入住，同一家庭不保证入住同一间，如有特殊要求提前告知，再不空炕的情况下，尽量安排）
全程不提供自然单间，入住双人间，如需要三人间或家庭房需要提前问询，如酒店没有三人间，请自觉补交房差（东北非一线发达城市，接待能力有限，敬请谅解！）

3、门票：长白山门票+景区小交通+雪乡门票+景区小交通+亚布力滑雪+查干湖门票（12月24日起团期含冰雪大世界）

4、导服：持证导游团上服务
5、儿童：含机票，雪乡炕位、餐费（半餐）、车位、导游、，其他均不含
6、用餐：6早7正餐（酒店含早不吃不退，不占床无早餐，十人一桌，八菜一汤，酒水自理，不足十人菜品酌减）
7、往返大交通：上海-松原，长白山-上海往返飞机经济舱（不含税）

***推荐自费***

此次旅游活动中已包含诸多精华景点，但为满足不同旅游者的需求并享有更丰富的旅游体验，我社向您推荐以下值得参加项目（自费项目不使用任何优惠证件，如果遇到闭馆，替换到同等价格的景点参观）：

自费不参加人员，请下车后在导游安排的指定区域自由活动（安全的需要），等候时间为参与者的游览时间，导游可以根据情况合理调换自费景点的先后顺序。因人力不可抗拒因素造成自费景点无法游览，导游有权在不增加的情况下更换自费景点。

雪地摩托280/人+雪地越野车穿越+漂流298/人+冰雪十里画廊260/人+俄罗斯歌舞演绎298元/人

梦幻家园+东北二人转198/人，马拉爬犁150元/人，

购物安排：无购物

75岁以上不收，65岁以上签免责协议

1. 退定须知：出团前15天以前退定损失机位定金200元/位+合同违约金；出团前14天至7天退定损失机位定金400元/人+车位费600元/人+合同违约金；出团前6天至2天退定机票全额损失+车位费500元/人+合同违约金；出团前24小时内退定机票全额损失+车位费500元/人+酒店预定损失100元+合同违约金；

2. 报名需提供准确的参团人员名字、身份证号（或其他有效证件号码，需凭相应该证件乘机），如因提供的名字、证件号码有误造成的退票、改签损失由客人承担；

3. 如因天气或其他人力不可抗因素造成航班延误、取消等，旅行社将协助客人办理改签、退票、更改接送机班车等，由此产生的费用需客人自行支付。

为确保成团率，旅行社可能根据报名情况调整销售价格，旅行社不保证同一团的客人报名价格相同，敬请理解！

1.东北昼夜温差大，当地流传：东北三大宝，人参鹿茸貂皮好；双峰三宝离不了，胶鞋雨衣大棉袄。

2.雪谷雪乡最佳拍摄季节为大年三十前后，家家户户红灯高悬充满浓郁的过年气氛，给洁净的雪色增添不少喜气。但缺点是游客多食宿困难。

3.一定要关注环境，不要乱扔垃圾，还有就是不要看到大片平整的白雪地就想在上面撒野，这些雪地还要为成千上万相机和欣赏者服务的，请脚下留情。

4.手机信号在此效果不理想。

5.雪乡容易出现的疾病：冻伤、山里人各个都是治疗冻伤的专家不用怕。上火、这是睡火炕引发的，多吃水果，自备唇膏擦脸油，这很重要。

着装建议：

1.鞋子：冬季北方路有冰雪，路面比较滑，最好穿防滑雪地鞋，鞋里面必须垫面垫，切记不要穿单皮鞋，否则很容易将脚冻伤，高帮的登山鞋也非常实用.

2.衣服：首先贴身穿一件长袖棉内衣，然后穿一件羊毛毛衣（高龄人士可再多穿一件毛衣），最后穿上羽绒冬衣（连帽子最好）。请注意：每件衣服不能过于肥大，已防空气侵入。

3.裤子：滑雪裤是最佳选择,如没有滑雪裤就要求从里到外依次是棉内裤+厚羊毛裤+厚休闲裤。请注意：裤宜长不宜短，不可露出足踝部。

4.手套：最好备两幅，一副薄的纺织手套一副，一副滑雪手套，因为可以防水。

5.帽子：建议您穿用的羽绒冬装配有面帽，帽子最好是能够遮住耳朵的，毛线的很保暖又美观。

6.围巾：外出参观时，口、鼻、脖子用围巾围起来，冷空气不会刺激到呼吸器官，便不会流鼻水。

7.背包：建议使用登山包，不要带太好的，耗损太大，初级驴友用的背包就好。

保健常识：

1.皮肤：每天出门前都要涂用一些护肤脂和润唇膏，护肤脂只用在脸上和手上即可。

2.润喉：在寒冷干燥地区，常常会感到口渴，因此建议每人随身带一些润喉片，旅游途中服用。

3.预防感冒：冬季，东北地区室内外温差较大，因此外出时要穿好外套，扣好扣子或拉上拉练，戴好帽子或系上围巾。进入房间或车内首先要把外衣打开，使寒气散放出来。在室外活动，出了汗也不可解开衣服或摘下帽子让冷风吹。如果觉得酒店房间较热，可开窗子冷却一下，但不宜过久开窗，而且睡觉时一定要关上，以免感冒。

安全常识：

1.在冰面或雪地上行走时，要记住“走路不要高抬脚，小步滑行跌不倒，双手不要插衣袋，跌倒也不出意外”。 在积雪较厚的户外进行活动时，请一定听从领队的安排，不要擅自离队或到一些不清楚状况的区域拍照，以免发生意外；进行有一定风险的活动时（如：冰上项目、滑雪等)，一定要听从领队和教练的指导。如果因为不小心而造成局部伤冻，要敷上冻疮膏，而且有冻伤后不要用热水去敷，防止造成更深的创伤，条件允许的情况下，用28-40度接近体温的水复温，是最好的康复方法。

2.小心保管好现金以及贵重物品，游览时最好不要带在身上大量的钱物，更不要配戴贵重的首饰，以免遗失。

3.护照、现金、信用卡等贵重物品不可放在外套口袋里，要放在腰包或夹克衣袋里随身携带。

照相机的使用与保养：

1.电池遇冷会降低效能，但恢复常温后会恢复效能，所以建议多带几只备用电池，放在外套里层的衣袋里保温。轮流交替使用。

2.外出拍照时，照相机袋子要挂在脖子上，相机放在外衣里面保温，用完后马上放入怀里，这样相机便不会因寒冷失灵。

3.从寒冷的室外进入室内，冷冻已久的相机上会泛出水珠，再到室外便会冻结内部零件，从而影响相机的寿命，最好的保护办法是准备一个结实的塑胶袋，在从室外进入室内之前将相机放入塑胶袋封闭后，放进挎包里再带入室内，二小时以后再打开，这样相机便不会泛出水珠来。

滑雪注意事项：

1.检查雪具是否完整：雪鞋、雪板、雪杖,是否完整并配套。

2.滑雪基本姿势：双膝微曲。眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后,小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起,双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内。

3.应急措施：当滑雪摔倒时,最重要的是要收颔近胸以防后脑受击。其次是要放松肢体,僵直的身体更容易受伤。最后是不要硬撑,一旦失去重心,初学者不要试图重新取得控制,还是任由摔倒不易受伤。 摔倒爬起时建议初学者脱下雪板,站起后再装上雪板。记住站立时雪板要和雪道垂直。

建议在当地聘请专业的滑雪教练,既可以保证安全还可以尽快掌握滑雪技能。

4.当不滑雪的时候,务必不要站在滑雪道上。

5.滑雪时“最好轻装上阵”,贵重物品、现金、首饰、手机等最好不要带在身上。

6.最好带隐形眼镜滑雪,外戴“滑雪镜”。

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