# 详细行程 #

第一天

上海/南京/杭州--兰州新区/天水

抵达兰州新区/天水，落地后根据航班时间安排车接机，前往酒店报名字入住休息，休息期间可以自由活动。

兰州新区景点推荐：秦王川--国家湿地公园、敦湖温泉、晴望川民俗文化村、长城西部影视城等旅游景点

天水推荐美食：天水呱呱（荞麦凉粉，酸辣开胃）、浆水面（酸爽解暑）、清真碎面（西北风味面食）

温馨提示：

1、请提前告知航班时间，地面联系人会提前一天以短信方式告知接机方式、集合地点等信息。如出发前一天下午21：00前还没有收到相关信息，请来电咨询。

2、赠送接机服务，我们的工作人员提前出发前往机场接您。

3、今日没有安排景点游览，自由活动，注意安全，无陪同，无用车，全天为接机时间。

4、接送机与行程是分开用车。

第二天

兰州新区/天水--天水（300KM 约4小时）

酒店早餐，后乘车前往天水，抵达后参观【麦积山石窟】（只含第一道大门票、不含区间车，游览时间约2-3小时），是中国四大石窟之一。整座山像麦子堆积形态，所以被称为麦积山。和其他三大石窟相比，麦积山石窟就显得低调小众一些。给人感觉跟悬空寺一样，在悬崖峭壁上开凿石窟，可见极其惊险。

后乘车前往参观【天水古城】(游览约1小时），位于天水市秦州区西关片区，是西北地区现存规模较大和保存较完整的明清时期居民院落群，区域内有众多的明、清时代和民国时期的建筑遗存。后入住酒店。

温馨提示：

体力分配：麦积山需爬台阶，建议穿舒适运动鞋。

天气与穿着：夏季（6-8月）

白天温暖（20-28℃），但早晚温差大，建议携带 薄外套。紫外线强，必备防晒霜、帽子、墨镜。偶有阵雨，带折叠伞或防水外套

第三天

天水--卓尼（330KM 约5.5小时） 

酒店早餐，后乘车前往大峪沟，【大峪沟生态旅游景区】（含首道门票，游览时间约2小时），是位于甘肃省甘南藏族自治州卓尼县木耳乡大峪沟的景区，距县城12公里，总面积105214.6公顷，洮河水系支流大峪沟从北向南贯穿全境70公里，为迭山山脉的北坡。大峪沟共有9条支沟，依次为云江峡、旗布峡、桑布沟、阿角小沟、阿角大沟、燕麦沟、扎崖它沟、巴什沟、涅座沟等，分布在大峪沟东南。景区迭山主峰扎伊克嘎海拔4920米（秦岭最高峰），沟口海拔2500米，相对高差达2400米，因此景区内生物垂直分布差异大，有“一山有四季，十里不同天”之说。后参观【禅定寺】（游览时间约1小时），藏语全称为噶丹谢周当增达吉琅，意为兜率论修禅定兴隆洲，亦称卓尼大寺，坐落在卓尼县城西北约半公里处的台地上。这里山顶祥云缭绕，山下洮河似玉带缠腰。寺院环望群峰，俯视洮水，真是弘扬佛法的灵光胜地。后入住卓尼酒店。

温馨提示：

高原反应：县城海拔2540m，大峪沟部分区域3000m+，建议首日不洗头洗澡。

禅定寺拍照禁忌：所有佛殿内部严禁拍摄，室外可拍建筑（但避免佛像特写），僧人诵经/法会需事先征得同意。特别禁忌：不可手指佛像（应掌心向上示意），不可跨坐/倚靠经书、法器，女性生理期避免触碰供品。

第四天

卓尼一江迭公路-扎尕那（180KM 约5小

时）-若尔盖（160KM 约3.5小时） 

酒店早餐，后乘车前往扎尕那，穿越江迭公路（含换车费），每一步都是视觉盛宴，青翠山野、云雾涌动、溪流草甸，这条秘境之路既承载着探险家洛克的传奇，也藏着甘南最原始的美。抵达后参观【扎尕那】（不含区间车、游览1.5-2小时），位于甘肃省甘南藏族自治州迭部县西北30余公里处的益哇乡的自然景区，藏语意为“石匣子”。地形构造是像一座巨型宫殿似的天然岩壁的群山。仙女滩，海拔约3000米，是东哇村附近一片开阔的高山草甸，形如月牙铺展在嶙峋石峰脚下，藏语称"拉姆夏措"（意为"仙女沐浴的圣湖"）。在云端，遇见最辽阔的甘南·航拍体验，后乘车赴若尔盖，晚上体验：篝火晚会·火焰会熄灭，但这场相遇永远炙热！后入住酒店。

温馨提示：

高原反应预防：扎尕那海拔约3000米，部分人可能出现高原反应（头疼、乏力等）。

建议：抵达后避免剧烈运动，多喝水，注意保暖，可提前准备红景天或氧气瓶。四季均需带防风外套，夏季备抓绒衣，冬季穿羽绒服；雨季（7-8月）备雨具。

防晒：紫外线强，需戴帽子、墨镜，涂抹高倍防晒霜。

第五天

若尔盖一唐克（60KM 约1.5小时）一

郎木寺（120KM 约2.5小时） 

酒店早餐，后前往参观【花湖】（不含区间车、游览1-1.5小时），花湖坐落于“中国最美湿地”、“黄河蓄水池”若尔盖湿地的核心，生态环境极好，哺育了丰美的草场，更是众多生灵的栖息地。珍贵如黑颈鹤，呆萌如土拨鼠，接地气如牦牛、高原羊、赤麻鸭，都能在这里看到。照片篇幅有限，不一而足;游览时头顶不时掠过叫的上或叫不上名的鸟类，隐隐约约还有清脆的鸟鸣声，配上湖光，真是山光悦鸟性，潭影空人心。

后前往唐克，参观【黄河九曲第一湾】（含上行扶梯、游览 1.5 -2小时），黄河之水犹如仙女的飘带，在四川边上轻轻抚过又转身飘回青海，故称九曲黄河第一湾。黄昏时分，夕阳缓缓西 沉，恰似落入长河之中。后前往郎木寺入住酒店。

温馨提示：

花湖海拔约3400米，部分人可能出现头痛、气短等高原反应。抵达后避免剧烈运动。

夏季：防风外套+保暖内层，防晒帽、墨镜、高倍防晒霜（紫外线极强）。

野生动物：常见黑颈鹤、赤麻鸭等，保持距离，勿惊扰！

第六天

郎木寺一夏河（180KM 约3.5小时）一

合作（60KM 约1小时）

早餐后出发前往纳摩大峡谷，外观郎木寺，郎木寺是指川甘交界处的小镇，属于甘肃甘南藏族自治州碌曲县和四川阿坝藏族羌族自治州若盖尔县共同下辖。后参观【纳摩大峡谷】（游览时间约1.5小时）清晨从县城出发，沿着碎石子路走过草原，盘旋而下热尔郎山，再几经折行，翻山越岭，透过车窗向前眺望，景点渐渐明朗起来。一排排民房、一座座庙宇散落在小河边、山坡上。苍松翠柏、鲜花绿茵与红墙绿瓦、红岩峭壁交相辉映，相得益彰。近处，一条明晃晃的小河，将两岸的建筑珍珠般串了起来，沿河两岸炊烟袅袅，雾气升腾。远处，群山巍峨，云雾缭绕，有“众鸟高飞尽，孤云独去闲”之意境。仙女洞（纳摩洞）：传说莲花生大师曾在此修行。虎穴岩：藏传佛教修行圣地，需攀爬小段山路。

后前往夏河，抵达后参观【拉卜楞寺】(游览1-1.5小时），是西北地区最高佛教学府，设有六大佛学院,寺内僧侣多达4000多人，珍藏文物数万件，藏文经典、书籍6万余册，称为“世界藏学府”。后前往合作，参观【美仁大草原】（游览时间约40分钟）位于甘肃省甘南藏族自治州合作市境内，是青藏高原东缘的一片独特的高山草甸草原，平均海拔约3000米。与甘南其他草原不同，美仁草原以连绵起伏的草甸、蜿蜒的溪流和独特的“美仁经幡隧道”著称，是摄影、自驾和体验藏族风情的绝佳去处。经幡长廊（网红打卡点）进入草原的公路两旁挂满五彩经幡，形成一条壮观的“经幡隧道”。后入住酒店。

温馨提示：

文化与宗教禁忌

宗教圣地：峡谷内有白龙江源头、仙女洞、虎穴等藏传佛教圣迹。

禁忌：不触碰经幡、玛尼堆，不指向佛像或僧人。绕行圣迹需顺时针方向。

拍照：寺庙和宗教仪式需先征得同意。

第七天

合作一兰州市区（230KM 约3.5小时

酒店早餐，后前往参观【华羚乳品股份有限公司牦牛乳产业园】（参观90-120分钟），是中国领先的牦牛乳制品生产企业，专注于高原牦牛乳的研发、生产和销售。其牦牛乳产业园位于甘肃省甘南藏族自治州合作市，依托青藏高原独特的牦牛乳资源，打造集生产、加工、科研、观光于一体的现代化乳业基地。

后前往参观【米拉日巴佛阁】（参观时间约1小时），位于甘肃安多藏区合作市，它的全称是“安多合作米拉日巴九层佛阁”，名字虽然有点儿长，却也讲得很明白。始建于清乾隆四十二年（1777年），原建楼阁已毁于“文革”。现存建筑重建于1988年5月，历时四年落成。米拉日巴佛阁是为纪念米拉日巴而修建的佛阁。是藏传佛教噶举派（白教）在安多藏区的代表寺院。后前往兰州，抵达后入住酒店。

温馨提示：

【兰州美食类特产】兰州牛肉面、 百合干（兰州七里河区特产）、灰豆子（甜汤料包）、三泡台（盖碗茶）、 苦水玫瑰（永登县特产）、玫瑰花茶、玫瑰精油皂、玫瑰糕点。

【手工艺品&文创】兰州刻葫芦（非遗工艺品）、特点：在葫芦上雕刻山水、人物，精致小巧，适合收藏。洮砚（中国四大名砚之一）、特点：产自甘肃定西洮河，石质细腻，适合书法爱好者。

备注：今天送站组会提前联系客人。

第八天

兰州市区--上海/南京/杭州

酒店早餐后，根据航班时间安排送机，结束难忘的旅程！

温馨提示：

1、临行前请旅客检查个人随身物品是否齐全！

2、我社已代定酒店至机场单趟拼车接送，请根据时间提前退房。

3、酒店退房时间为中午12点、出发时间是在12点后的，请提前退房，再自行安排活动、兰州到机场80KM/约1.5小时车程、请提前4小时前往机场、以免误机。

4、送机为赠送项目 ，不用不退。送机为散拼车送机 ，车上会有其他游客 ，请知晓 ！

接待标准费用包含

豪华旅游大巴车，根据人数安排车型，保证一人一正座，不提供座次要求；因沿线有行车公里数限制及部分路段维修，易发生堵车，发车时间均较早，行程内标注出发及行车时间均为预计，具体情况可能略有不同；行程内所有自由活动期间及行程外均不含用车。请予以理解。

●含7早5正，早餐为酒店配送，不吃不退；正餐标 30 元/人/正，特色餐 50 元/人，不吃不退。餐厅将根据每桌实际人数，对菜品数量进行相应增减。酒店提供早餐（不吃不退费）。景区一般地处偏远，餐标相对大城市较差，藏区海拔较高，米饭有夹生现象，团餐以蔬菜为主，不习惯者请提前自备佐食，因整体餐费不以个人用餐与否减少，自愿放弃用餐无费用可退，敬请谅解。

●行程所列景点含首道门票和标注的区间车及江迭公路换车费（不含景区讲解费和自费项目及保险），行程中的车程时间不包含景点的游览时间；当日景点游览顺序在不影响行程的情况下，我社可调整游览顺序。行程所含门票报名的时候均已按照优惠价格减去差价，持有特殊证件的游客，如老年证、导游证、军官证、学生证、客人等等，均不可再次享受门票优惠或退费政策。请周知。

●当地优秀导游服务，8人及以下（含8人）司机兼向导；司机不做讲解。景区参观不陪同。

● 保险旅行社责任险为法定险；

● 强烈建议客人购买相关的个人保险。

●儿童价格不含门票 ，不占床 ，小孩不含早餐 ，正餐为半餐 ，其它标准同成人。

●住优选酒店：

全程干净卫生双标间，单人报名保拼住，每人一床位。因甘南条件有限，酒店热水分时段供应，部分酒店无空调、带独立卫生间。客人自愿放弃住宿，费用不退。如我社提供的参考酒店无法接待的情况下，我社可以协商安排其他酒店！

参考酒店：

兰州新区/天水

新区兰港优品酒店   新区飞天空港酒店   兰州中川机场随安酒店 新区中川机场航宇酒店  瑞岭文华酒店B座(大学城)或同级

天水东安快捷  天水东安饭店  天水悦居精品  天水虹桥  天水天嘉  天水都市118   天水天泽酒店  天水常文和治酒店  天水干训大厦或同级

卓尼  

卓尼卓豪酒店  卓尼隆珠酒店或同级

若尔盖

宝盈大酒店 普祥酒店 绿然假日大酒店  中晟洲际酒店 宝螺大酒店 文汇大酒店  和平大酒店  碧云天酒店或同级

郎木寺

郎木寺川西客栈  郎木寺寺院宾馆  郎木藏之缘假日酒店  郎木寺福临客栈  郎木隆达假日  郎木寺达仓大酒店  郎木寺蜀景客栈  郎木郎景酒店

郎木寺 8090 主题宾馆  郎木寺酒店  郎木寺郎瑞假日或同级

合作

刚坚龙珠大酒店   合作景恒国际酒店   万嘉豪情酒店   合作塞纳生态饭店   合作东宏酒店  合作诺布九点  合作万事达大酒店   合作珠峰酒店或同级

兰州

兰州花园美居  兰州金澳宾馆  兰州兰东宾馆   兰州东府酒店   兰州西夏宾馆或同级

必销：

麦积山30/人+花湖35/人+大峪沟70/人

小交通总计必消：135元/人，当地导游统一收款

选销：

扎尕那区间交通40/人+保险5/人

1.单房差；

2.个人消费（如酒店内洗衣、电话及未提到的其他服务）；

4.行程之外自由活动期间的餐食费用及交通费用

5.因交通延误、取消等意外事件或战争、罢工、自然灾害等不可抗力导致的额外费用

6.行程不包含的自费项目；

1个购物店

（行程中用餐地、路途中休息点购物店不在列）

景区购物店并非是属于旅行社安排的单独购物店，如需购买物品请注意甄选。

说明：所进购物场所绝不强制客人消费，甲方购买物品需根据自身经济情况自愿消费。

此行程为优惠报价门票按旅行社底价结算；景点均无老年特殊证件等优惠！

此行程为优惠报价门票按旅行社底价结算；景点均无老年特殊证件等优惠！

1、报名时请留下您在旅游期间使用的手机号码，方便我社工作人员用短信或电话与您联络力争在机场出站口第一时间能接到您。

2、一旦确认机票开票，客人不可签转退票，如需退票根据各航空公司的退票规则支付相应退票损失；同时如因意外事件及不可抗力，包括但不限于，航空公司运力调配、航权审核、机场临时关闭、天气原因、航空管制等，导致航班取消或延期的，旅行社将尽最大努力协助您办理变更事宜，如产生差价由客人自理。旅行社将尽最大努力协助您办理变更事宜。

3、本线路是全国散客拼团，且因大交通的落地时间可能不准点，因此当客人到达旅游目的地后有可能存在等待其他客人的情况，请听从导游安排，请游客谅解！

4、行程景点若遇人力无法抗拒因素导致不能正常游览，我社有权跟客人协商，在不减少景点游览的情况下调整游览的顺序

5、为了提高我社接待服务质量标准，请游客如实填写《游客意见表》，这是我社判定旅游团服务质量的重要依据，如对我社接待质量不满意请在第一时间与我社工作人员联系，方便我社协调处理，行程结束后逾期30天概不处理或者不签意见表者视为放弃，按无意见处理。我社将不断改进工作，更好地为广大游客提供服务。

6、在行程指定购物店购买商品时，请记得索要发票等购物凭证！出现质量等问题，请直接跟商家联系换（退）事宜！我社从旁协助。若是【退货】需保证货品完整无损+提供购物票据（若商品是因游客自身原因导致破损，则无法退换），同时在返程后1个月内联系我社协助办理，逾期请自行联系商家办理退货。敬请谅解。

7、在旅游行程中，个别景点景区、餐厅、休息区等场所存在零售商品店、商场等购物场所，上述场所非旅行社安排的指定购物场所。我社提醒旅游者根据自身需要，理性消费。如产生消费争议，请自行承担相关责任，由此带来的不便，敬请谅解！

8、客人中途不能离团，如有取消行程或中途离团，一律视为自动放弃，不退任何费用，同时视当时情况若产生损失需补齐相应损失，具体损失金额视当时情况核算。

9、因西北地区受经济、文化、自然条件等限制或影响，同等星级酒店间可能存在一定差距，同时云南大部分酒店空调为定时开放，还请您谅解；如需要加被褥或入住中遇到任何问题，请及时与酒店工作人员或导游联系，我们会第一时间帮您处理。

10、考虑到西北是高海拔地区、旅途辛苦，同时因接待资质有限，故本线路不接受【云南人】【在云南有亲戚朋友者】【孕妇】【残疾人士】等报名！团费已享受旅行社协议优惠价，故游客若持军官证、老年证、学生证、残疾证等特殊证件，不再享受景区现场购票的特殊证件优惠政策，无费用可退，请知晓！报名即默认此条款！

11.【重要提示】“失信人”属于特殊人群，机票+火车票等将无法正常出票，故不能正常出游！游客报名前请准确核实自身身份信息，若因游客报名时未告知，而产生的一切费用损失（包括机票、住宿、车位等）均由失信人自行承担！

西北以其悠久的历史、浓郁的少数民族风情、奇特的地形地貌、众多的热点旅游线路越来越受到中外游客的青睐。但与内地相比方方面面都有着一定的差距，为使身处旅途的您能尽兴游览美丽的景色，愉快的享受轻松的假期，特备以下注意事项供您参考：

【食】1、西北团队餐主要以牛羊肉为主，口味偏重，较辣。主食以米饭、花卷为主。2、西北大部分地区气候干燥，为增强抵抗力应加强蔬菜水果摄入，切忌无节制地食用羊肉，建议多喝水，吃水果要少食多餐。另为预防肠胃不适，请自备常用药品。3、藏区的酥油茶之类食品不太适合内地人肠胃，不能多吃。当地有待客的酥油茶空碗必重新添满的习俗，故建议始终保持碗内酥油茶三分之二满，如此既不伤害藏民感情又保护自己，建议携带黄莲素之类止泻药。4、青海、宁夏、新疆的许多地方都是各族穆斯林聚居区，在任何清真餐厅就餐注意不要带入非牛羊肉的外食，不要饮酒，尽量不要浪费食品。

【住】1、如住宿藏民帐篷一定注意防潮，在床铺与地面间应当有隔潮层，如无专业防潮垫可以塑料布等代替。2、如参观穆斯林家庭，不经允许不要擅自进入厨房，穆斯林的厨房一般不欢迎非穆斯林参观，也不要进入主人特别是女主人的房间。宗教器物不要触碰。在穆斯林家庭饮食要随同清真标准。3、西北地区昼夜温差大，晚上睡觉时应将空调开到适度，不要过凉，睡觉时盖棉被，以免造成身体不适。

【行】1、城市间路途较远，景点较分散，故乘车时间较长，请您作好吃苦准备，备好晕车药，旅游车大部分为全封闭车。2、西北较为干燥，请随时注意补充水分，多饮水、。紫外线强烈，请备口罩，防晒霜，太阳眼镜等物品。夏季同时应配备清热、防暑的药物或冲剂。如夏桑菊冲剂、十滴水等。3、在西北旅游时，部分景点须您下车体验行走、爬山或亲自骑马、骑骆驼的乐趣。所以，建议您最好在出发前准备一双舒适、合脚、便于行走的鞋，最好是平底鞋。

【游】1、西北地区少数民族聚居，请游客入乡随俗，尊重少数民族习俗。请听从导游的安排，不要提及少数民族群众忌讳的话题。2、骑马、骑骆驼时请注意人身安全，不要站在马屁股后面，不要在骑马的过程中惊吓马匹。3、西北景点人文景观较多，请注意听导游讲解。4、寺院或庙宇殿堂里的佛像严禁拍照，请注意寺院门前的注意事项。

【购】1、购买物品时一定要注意，尽量不要发生口角。西部地区少数民族群众性格比较直爽，游客购物时，请先商议妥价格后再购买。不要驻足观看，对于自己确定要购买再讨价还价。2、出游过程中，如遇不可抗力因素造成景点未能正常游玩，导游经与您协商一致后可根据实际情况取消或更换该景点，或由导游在现场按旅游产品中的门票价退还费用（退费不以景区挂牌价为准），敬请谅解！3、在出发前往其他景点之前建议购买足够的胶卷、电池、食品、药品之类储备。

【娱】1、旅游过程当中建议大家不要单独外出2、沙漠面积较大，没有明显路标，请听从导游安排，不要乱走3、客人参加自费娱乐活动，须认真听从导游嘱咐的安全及活动注意事项，在沙漠活动时，请带上矿泉水、太阳镜、太阳帽等用品，并请将您的手表、手机、照相机等装入随身携带的包内密封，以免细沙进入其中，对精密仪器造成不必要的损坏，如进行水上活动时，请保管好自己的财物，避免物品掉落水中。