总要去趟西藏吧！吹吹布达拉宫晚风，晒晒大昭寺太阳，感受一下佛光闪闪的高原~

关于西藏的关键词太多了，每一个都很走心，朝圣、信仰、雪山、雄鹰，每一个都很遥远，每一个又都很神秘！

从海拔4M的上海出发，

到达海拔2261M的西宁，

最后抵达海拔3658M的拉萨，

从东向西，用最独特与缓慢的方式，

一路向拉萨奔去，一路会与青藏公路并行

翻过皑皑雪山，穿过可可西里的无人区

从唐古拉山进入藏北草原，一路奇景。

和老朋友，老同学，老酒咪咪，打打牌，

相信这是一次毕生难忘的“圣洁之旅”体验！

人生的清单翻到了青藏这一页，就让我们来感受一下它们带来的震撼吧！【圣洁西藏 纯净之旅】只要看见，就会爱上！

1、一价全含享受式纯玩之旅，全程无购物无自费。如推荐自费，赔付2000元/人！若进购物店赔付2000元/人！

1、形成设计合理，西宁塔尔寺海拔约2700米，拉萨海拔约3600米，目的地安排逐级抬升，非常适合中年人逐步适应高原反应。

2、乘有氧列车进藏，避免飞机进藏因突然之间海拔增加造成的严重高原反应，火车上如需吸氧可找列车员提供吸氧设备，安全有保障。

3、有氧列车白天过可可西里，措那湖环境保护区，唐古拉山，昆仑山隧道，沱沱河，欣赏青藏铁路迷人风景！

4、逐步进入青藏高原，精华景点一网打尽：

• 青海省会—西宁
• 西藏（瑞士小江南）—林芝，海拔2800米，含氧丰富，舒适享受体验高原美景！
• 地球最深峡谷—雅鲁藏布大峡谷，中国最美山峰——南迦巴瓦峰！
• 三大圣湖之一上帝的眼泪—羊卓雍措！
• 天空之城—布达拉宫

1、 0购物0自费，一价全含！不擦边，真纯玩！

2、 有氧列车+舒适酒店住宿！

3、 品尝鲁朗石锅鸡，高原牦牛肉汤锅，新式文化藏餐或特色藏餐、大峡谷自助餐！

4、 哈达接站，高原特色矿泉水，车载供养、赠送红景天、每人一瓶便携式氧气、24小时管家服务！

5、 25人以下精致小包团！

雅鲁藏布大峡谷是世界上蕞深的峡谷之一，也是中国蕞美的峡谷之一。在这里可以欣赏到壮丽的峡谷风光和丰富的动植物资源。

南迦巴瓦峰，西藏林芝的绝美地标，被誉为“羞女峰”。云雾缭绕间，峰顶时隐时现，宛如仙境。站在峰脚，仰望雪山巍峨，感受大自然的壮丽与神秘。这里是徒步探险、摄影爱好者的天堂，南迦巴瓦峰，等你来征服心中的圣洁之地，感受日照金山之美。

羊卓雍措是西藏三大圣湖之一，也是著名的旅游胜地。这里的湖水清澈见底，周围的山峰环绕，景色十分美丽。

壮丽的布达拉宫，是西藏的标志性建筑，也是西藏自治区的重要文化遗产。来这里感受藏族文化深厚底蕴，还能欣赏到美丽雪景！

鲁朗林海，西藏的绿色仙境，云雾缭绕的原始森林，宛如世外桃源。漫步其间，呼吸清新的空气，欣赏雪山下的翠绿林海，体验自然与人文的完美融合~

八廓街是拉萨著名的商业街之一，也是西藏自治区的重要文化遗产。在这里可以感受到浓厚的宗教氛围和独特的藏族文化气息。可以品尝当地美食，看看特色纪念品。😄

旅途中体验飞机上看不到的风景

昆仑山脉的壮丽
穿越可可西里无人区
一起翻越唐古拉山
错那湖的蓝冰
那曲成群的耗牛藏羚羊

桃花沟的天然野生桃林

各地乘火车赴西宁，开始愉快的青藏之旅，火车上休息娱乐，沿途观光！

用餐：无   住宿：火车上

火车上，沿途欣赏祖国的美丽风景。
抵达西宁站后换乘有氧列车到拉萨。

用餐：无   住宿：西宁

青藏铁路沿线-格尔木－那曲－措那湖环保区-拉萨

沿青藏高原缓缓上升，大片的戈壁、草原、湖泊交替出现，连绵的雪山近在咫尺，成群的牦牛点缀在草原上，有氧专列途经格尔木，那曲，在高原明珠措那湖畔飞驰而过，措那湖是世界上海拔最高的淡水湖，传说它曾是西王母的沐浴之地。在当地藏族人民的心目中，措那湖是一个“神湖”，这里羌塘国家级自然保护区的腹心地带，有大量的野生动物栖息在此，是高原精灵的理想家园，晚抵达日光之城——拉萨，入住酒店做高原适应性休息。

【温馨提示】 拉萨海拔3650米，含氧量相对较低，多数客人会出现正常的高原反应(中老年人相对好点)。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息。不饮酒少抽烟、不做剧烈运动、不沐浴等，请自备常用药品。行程亮点：圆梦布达拉宫，人文与自然景观的完美结合，带给你一场奇妙的震撼之旅！

用餐：无    住宿：拉萨

拉萨-鲁朗林海-鲁朗小镇-漫步高山牧场-林芝

行程提示：

1、早上7:30左右导游致欢迎词从拉萨出发前往林芝，总行车时间约8小时左右，易晕车者请提前自备晕车药。

2、中午12:00墨竹工卡或巴河镇用午餐，并稍作休息；路途中用餐环境有限，请游客谅解。

3、下午14:00-15:00色季拉山挂幡、远眺南迦巴瓦峰，穿梭于鲁朗林海（主要乘车游览）。

4、下午16:00左右抵达鲁朗小镇、漫步鲁朗高山牧场自由参观；

5、19:30左右用晚餐--石锅鸡。

6、20:30左右入住酒店休息！

景点介绍：

色季拉山挂经幡撒龙达远眺南迦巴瓦峰：

色季拉山口挂经幡撒龙达为家人祈福，远眺南迦巴瓦峰和鲁朗林海。

鲁朗林海：

鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方。鲁朗沿途处处皆是景致，它的美，像一个娇羞的闺秀，云掩遮面，不轻易向外人展露她的娇颜。鲁朗林海更是云蒸霞蔚，大气磅礴，风光优美，有高原江南的美誉。绿水青山的鲁朗离不开大山的怀抱、雪山、森林，构成了鲁朗与众不同的自然景观，它是西藏的另一种风景；沿山路而上翻越海拔4702米的色季拉山，在山顶，遥望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰如瑞士的阿尔卑斯山；过奇妙的色季拉山（4768米），可见薄去淡雾，明丽淡雅的雪山、绿树。

鲁朗小镇：

位于西藏自治区林芝鲁朗镇，是由广东省援建的重点旅游开发项目，凸显藏族文化、自然生态、圣洁宁静、现代时尚的国际旅游小镇。有"东方瑞士"的美誉，主要以冰川地貌、高山峡谷和动植物资源景观为主，是冰川、高山、峡谷、草甸、森林、河流、湖泊等各种景观并存且全世界不可多得的顶级旅游资源地。

漫步鲁朗高山牧场

鲁朗高山牧场是海拔最高的天然牧场。海拔3000多米高原上的鲁朗牧场，绿草如茵，野花遍地，马儿在溪边悠闲的玩耍，牦牛晃动着巨大的身躯与青草厮守。田园般的景致让人流连往返！

晚餐品尝鲁朗石锅鸡：

石锅鸡是鲁朗的特色与招牌饮食，十分著名。烹制用的石锅是当地人用整块石头凿制而成的。石锅鸡采用当地土鸡，加入一些藏药、手掌参，味道鲜美。

温馨提示：此日行车时间较长请游客备好晕车药及小零食！

用餐：早中晚   住宿：林芝

林芝-雅尼湿地-尼羊河风光带-雅鲁藏布大峡谷-林芝

行程提示：

1、 7:20用早餐后从酒店出发。

2、10:00左右抵达游览雅尼湿地（雅尼湿地公园主要是乘车游览沿途风景，游览时间约30分钟）

3、10:30左右骑马射箭（约30分钟）

3、12:30左右抵达雅鲁藏布大峡谷景区（游览时间约3小时），享用景区用自主餐后开始游览景点。

4、19:00用晚餐后返回酒店，自由活动至次日出发。

景点介绍：

骑马射箭：

林芝骑马射箭场地众多，导游根据客流量选择一处让游客体验；在保证您安全的情况下让您感受在高原上策马奔腾的乐趣。射工布响箭，让您做一个真正的藏族人。

雅尼国家湿地公园：

雅尼国家湿地公园位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江北侧的工波地区。该山是本波教徒们所崇拜的重要神山之一，教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山，为了消除罪障以及各种疾病，他们年年按时绕转该山。两江汇流处的风景是只有大自然的巧手，可以造就如此奇观：尼洋河的优雅涓流，被奔腾的雅鲁藏布江一并带入印度洋，分界线明晰可见。雅江的水黄浊、尼洋的水青绿；雅江的水汹涌、尼洋的水平静。

雅鲁藏布大峡谷：

藏意为“从最高顶峰下来的水”。是地球上最深的峡谷，被誉为“人类最后的密境”，是大自然最美的模特。随景区观光车参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”，桃树从巨石中顽强地生长出来，熠熠生辉的雪山映衬得满树桃花格外美艳,这便是爱情的力量，在此闭目合掌，许下心愿或放置一块小小的嘛呢石，为爱情祈愿铭祷。

南迦巴瓦峰：

藏语意为“刺向天空的战茅”，被誉为中国最美山峰之一。三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目。十人九不遇，难得见真颜，被称作“羞女峰”，这里只陈述在雅鲁藏布江峡谷可远眺南迦巴瓦峰，但不保证能见，亦不安排游览。

用餐：早中晚  住宿：林芝

林芝-卡定沟-G318-日多-桑日马鹿自然保护区-远观雍布拉康 -泽当

行程提示：

1、 7:30早餐后乘车从酒店出发返回拉萨。

2、 9:00左右抵达卡定沟天佛瀑布，桃花盛开时更换为桃花沟景区（游览时间约30-40分钟）；游览完毕乘车沿318国道继续前行；

沿途车观尼洋河自然风光带；米拉山口隧道；桑日马鹿自然保护区（可停车15分钟左右游客拍照）；远观沃德贡杰神山；

3、17:00左右远观雍布拉康。

4、19:00左右入住酒店休息！

景点介绍：

卡定沟：

卡定藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。

桃花沟（每年3.15-4.15左右桃花盛开时走这个景点）:

别名嘎拉桃花村；桃花盛开在每年的3月中旬，此时寒意未尽，娇嫩的桃花在皑皑雪山下却显得格外的柔媚。与别的地方不同，这里的桃树高大粗壮，气势上能与梧桐树一比。即使是桃树，身在藏区的树木也不忘展示它们的粗犷。桃花花朵比较小不过密度集中，一眼望去真有成千上万的感觉。西藏林芝一年一度的桃花节开幕式主场地，桃花盛开时，美丽的嘎拉村落被野生桃花包裹。村里的桃花全部野生，许多要两三人才抱得住。因此被人们称之为林芝"桃花第一村"。

桑日马鹿自然保护区:

公元1995年有关专家到我地区考察时发现了西藏马鹿、白唇鹿。景区河谷开阔，树林灌丛隐蔽条件很好，给马鹿提供了良好的生存环境。景区被确定为国家一级动物保护区。目前，该地的马鹿数量已达到5100多头，活动范围约5000平方千米。景区内还有西藏的名贵中草药虫草、贝母等。由于景区风景秀丽，游客络绎不绝，既可参观自然风光，又可参观野生动物，内容丰富，风景宜人。

远观沃德贡杰神山:

穿过贡德林草原，可以远眺沃德贡杰雪山，它是西藏雪山之祖；海拔5998米，雪山十分独特,少了雪山的雄伟,却透出一份秀气,没有咄咄逼人的寒气,却有着其它雪山没有的灵气.雪山下有一个雪巴村；温泉十分出名，村里大大小小的温泉很多(比如沃卡温泉、绵曲卡温泉)费用10-50元/人!（高原沐浴温泉会极快的消耗身体里的氧分，请根据自身情况自费选择）

雍布拉康：（远观）

雍布拉康是西藏历史上第一座宫殿，后来成为松赞干布和文成公主在山南的夏宫，五世达赖时改为寺院。大殿的壁画上描绘着西藏第一位国王、第一座宫殿和山下的第一块农田。宫殿位于山头，气势恢宏。

用餐：早中晚   住宿：泽当

泽当-扎囊沙漠-羊卓雍措-赠送旅拍或航拍-拉萨

行程提示：

1、7:30早餐后乘车（旅游巴士）从酒店出发；前往扎囊沙漠公园。

2、12:00旅游定点餐厅用午餐。

3、15:00左右游览婀娜多姿的羊卓雍湖（游览时间约40分钟）。

4、返回酒店休息.

景点简介：

扎囊沙漠公园：

你可能看多了西藏的雪山和湖泊，但是你一定不知道西藏也有沙漠，扎囊沙漠是西藏首个国家沙漠公园；这里游玩项目有沙地摩托（自愿消费20分钟90元/人）和滑沙（自愿消费20元/人不限时）；在这个沙漠公园有种仿佛置身于西北大漠的感觉，无人机也不限飞，可以放肆玩；阳光打在沙丘上，非常有层次感；容易拍出大片。

羊卓雍错：

是一个高原堰塞湖，海拔4441米，湖岸线总长250公里，是喜马拉雅北麓最大的内陆胡泊，西藏的三大圣湖之一，湖岛上黄鸭、灰鸭、黑颈鹤、天鹅成群结队，时起时落；湖水颜色会随着环境变化而变得的色彩斑斓 ，十分神奇，生活在湖边的人们，用“天上的仙境，人间的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群”来赞美她。

赠送圣湖旅拍或无人机航拍（导游团上视情况安排）:

也许你这一辈子都没见过这样的蓝和绿，大片大片的，就像上帝的颜料盘毫不吝啬地全倒在了这里，浓郁却又不过艳，湖就该那样蓝，山就该那样绿，在赏风景之余，您的一颦一笑都被摄影镜头所记录。湖边有玛尼石堆和经幡山，与这湖光山色融为一体，如同行走在画间。这时候的风光最能让新人放松了，见过很多表情僵硬的客人，在这“美色”面前，也忍不住一展笑颜。记录此时的美好和幸福，定格精美瞬间；让您在多年后翻起，还是能让您心头涌上幸福，这是圣湖旅拍的意义。

温馨提示:羊湖海拔高温度低，不宜久留，并请注意保暖。景区附近有当地藏民兜售物品，请谨慎讲价购买，需要骑牦牛拍照请提前讲好价钱！

用餐：早中晚   住宿：拉萨

拉萨-布达拉宫-药王山观景台-大昭寺广场-八角街

行程提示：

1、布达拉宫实行电子实名预约参观，请客人配合我社工作人员提前预约，保证客人上布宫。

2、购买门票不接收现金支付，请客人使用支付宝或微信支付门票，结束以后导游根据客人票根报销，实报实销；

3、导游不能带领客人参观布宫，请客人可自行参观也可以自费租赁电子讲解（30元/人费用自理）

4、因为布达拉宫时间不定，具体时间要根据布达拉宫做出调整，所以时间由导游灵活安排。

5、圆梦布达拉宫（游览时间约2小时,布达拉宫内限时1小时），药王山观景台（50元人民币背景拍照地，游览时间约10分钟）大昭寺广场（自由参观，无时限），漫步八角街（无门票，无时限，自由体验；特别提示：以大昭寺为中心顺时针游览八角街）。

布达拉宫：

建造于红山之上的布达拉宫是拉萨乃至整个西藏的象征，以其磅礴的雄姿占据着拉萨的最高点，在拉萨任何角落抬头可见。这座松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主所建的宫殿，经过1300多年不断修建，终成气势磅礴，澄澈的蓝天下，外墙为红白相间的宫殿坐落在山顶，而金灿灿的屋顶衬着白云显得无比壮丽。

药王山观景台：

布达拉宫旁边的药王山，半山腰拍摄布达拉宫最好的角度，现在流通50元人民币背面就在此拍摄，经常可见摄影爱好者扛着长枪短炮在此拍摄布宫。

大昭寺广场：

大昭寺广场终日香火缭绕，藏族信徒们终其一生，只为来此朝圣。虔诚的朝拜者留下了等身长头的深深印痕。这里有对信仰最完美的诠释。如果有一天你迷失了自我，请到大昭寺广场坐坐……你会在这里找到答案。场上的寺庙便是藏传佛教中心寺庙—大昭寺（若有客人想入内参观请自行提前一天在微信公众号：大昭寺上预约好参观时间，大概费用130/人：门票85，导游讲解15，耳麦费用30）。

八廓街：

八廓街是整个拉萨最热闹的地方，街道由青石板铺成，两旁是藏式建筑。磕长头的朝圣者、热情的商贩和穿街而过的喇嘛，诵经和叫卖声飘荡了几百年。空气中飘来美食和甜茶的味道，时间静止在某条街巷，或是仓央嘉措曾经驻足的地方……

扎基寺：

扎基寺最早建立时供奉的并非财神，来此朝拜的多是前来拉萨做生意、工作的外来人口，这些生意人来此朝拜后，都感觉非常灵验，随着拉萨的发展革新，生意也越做越好。于是经过口口相传，扎基寺就演变成求财最灵验的寺庙，每天香火不断，如果恰逢初每周一、三、五前来朝拜，那人更是多到一个不行。

用餐：早中  住宿：拉萨

拉萨－可可西里－沱沱河－唐古拉山－昆仑山隧道

早拉萨乘高原有氧列车返回西宁，回眸相望，布达拉宫正依依不舍望向我们离开的轨迹。青藏铁路从可可西里横穿而过，沿途可欣赏可可西里独特的野生动植物资源，野生藏羚羊，藏毛驴等等，您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川——唐古拉山、唐古拉河，穿越世界上最长的高原冻土隧道——昆仑山隧道，一路欣赏青藏线迷人风光，欣赏青藏高原的壮阔与秀美。

再见，我亲爱的布达拉；再见，我挚爱的雪域阳光；再见，我最爱的一片净土。

【温馨提示】请离开前检查好自己随身行李是否全部收拾完毕。

用餐：早餐  住宿：有氧列车

抵达西宁，转乘火车返程。

用餐：无  住宿：火车上

抵达各地，结束愉快而难忘的圣地之旅！

用餐：无  住宿：温暖的家