2025版【甘南全景+陇南+色达】品质纯玩14天（炳灵寺+崆峒山+莲宝叶则）5晚三钻、6晚舒适型酒店.2+1航空座椅

西部地区经济落后，吃住条件有限，

我们精选当地比较好的住宿，

干净卫生，有热水，可以洗澡，

让您在拍摄过后能得到很好的休息；

全程海拔最高点在莲宝叶则约4000多米，

我们注重服务和行程细节，

全程不安排购物店，决无未告知的强制消费，

留出更多的宝贵时间拍摄，游览！

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2025年全新升级全程安排：

5晚三钻酒店、6晚舒适型酒店

可升级2+1保姆车

(●￣行程介绍￣●)

(●￣第一天￣●)

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上海-平凉

用餐：自理    

住宿：火车

参考火车班次：乘坐K360次列车（09:29/次日11:41）（火车全程约行驶26小时） 实际时间以票面时间为准。

(●￣第二天￣●)

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平凉

用餐：中晚                   

 住宿：平凉（海拔约1100米）

平凉火车站接团，前往【崆峒山风景区】（游览时间约3小时），崆峒山风景名胜区属于丹霞地貌，主峰海拔2123米，是六盘山支脉，受差异风化、水冲蚀、崩塌等外动力作用，形成了孤山峰岭，峰丛广布，方山洞穴发育，怪石突兀，山势险峻，气势雄伟奇特的丹霞地貌景观，是大面积黄土高原上独有的自然奇观和古丝绸之路西出关中的要塞，自古就有“西来第一山”、“西镇奇观”、“崆峒山色天下秀”、“雄秀甲于关塞”、“道源所在”等美誉。2018中国西北旅游营销大会暨旅游装备展上，入围“神奇西北100景”榜单。之后入住酒店。

(●￣第三天￣●)

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平凉-天水

用餐：早中                                             

住宿：天水

早餐后从平凉出发至天水，途中游览【庄浪梯田】（游览时间约1小时）：被誉为"梯田王国"的庄浪大地，望山山翠，看地地平，层层梯田如雕如塑，如诗如画。其"山顶沙棘戴帽，山间梯田缠腰，埂坝牧草锁边，沟底穿鞋"的生态梯田综合治理模式，将黄土高原精心描绘成一幅景色迷人的风景画。前往麦积山游览我国四大石窟之一的【麦积山石窟】（游览时间约3小时），又名麦积崖，位于甘肃省天水市东南约45公里处，平均海拔在1400米至 2200 米之间。因山体呈圆锥状，酷似农家的麦垛而得名, 麦积山石窟以泥塑为主,俗称“东方泥塑陈列馆”,天水是人文始祖伏羲、女娲的诞生地，也是我国古文明的发祥地之一。后游览【天水古城】天水古城位于天水市秦州区，又称天水西关古城，是现存规模较大和保存较完整的明清时期居民院落群，占地面积27万平方米。古城景区内有三新巷、荣氏福新天水办事处、汉将军府等景点。2022年11月，天水古城景区被评为国家3A级旅游景区，后前往天水入住酒店。

(●￣第四天￣●)

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天水-宕昌

用餐：早中晚                  

住宿：宕昌（海拔约1783米）

早餐后乘汽车出发参拜全球华人寻根祭祖圣地——【伏羲庙】（游览时间约1小时）（海拔约1100米）瞻仰中华人文始祖伏羲氏，感受博大精深的伏羲文化 ，探寻中华 “龙文化”的起源。参观【武山水帘洞】（游览时间约1小时），景区内有享有亚洲之最的露天摩崖浮雕大佛拉稍寺大佛，在我国石窟艺术中实属罕见，是研究我国早期石窟文化的重要资料。现共保留有历代造像百余尊，壁画2000多平方米，建筑物10余座，舍利塔8座，题记碑刻10通，无头干尸1具，拉稍寺摩崖题记为研究分期断代，以及美术史的渊源与发展提供了重要的实物资料而最为珍贵。后乘车抵达宕昌，参观【鹅嫚沟风景区】（游览时间约3小时）（含门票），这里环境优美，空气清新，风景如画。这里山岭重叠、有股纵横。青山碧水、奇峰怪石、瀑布飞溅、草甸雪山、古木参天，四季色彩变幻，既有九寨沟之秀丽，又有雪山峡谷之壮姿。被称为“小九寨沟”。可游览金羊湖、鹅嫚湖、逢缘峡、彩虹桥、官鹅天池、还有陇南境内第一座悬空玻璃桥（鞋套10元自理）垂直高度近30米，是连接藏经洞和逢缘峡的主要栈道。结束后返回酒店休息！

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(●￣第五天￣●)

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宕昌-迭部

用餐：早中晚         

住宿：迭部（海拔约2400米）

早餐后前往官鹅沟后参观【官鹅沟国家森林】（含门票）（游览时间约5小时），公园位于甘肃省宕昌县城郊，地处青藏高原东部边缘与西秦岭、岷山两大山系支脉的交错地带，衔接世界文化遗产九寨沟风景名胜区。官鹅沟水美。13个大小不等、形态各异的湖泊，犹如一串绿色的珍珠镶嵌在沟内，湖水清澈透底，随湖底地貌高低呈不同颜色，那些倒映在湖中的古树像一条条巨龙卧在湖底。蓝天白云和青山古树，映入湖中，使天地浑然一体，没有界限。官鹅沟雄伟。在海拔1760米~4150米之间，群山错落，绿水环绕，古树参天，气象万千。雄伟处绝壁悬崖直插云霄，气势恢宏，蔚为壮观，处处都是山水画。官鹅沟奇险。在湖泊和雪山之间，9道险峻深幽的峡谷让人惊叹不已。在长数百米、高数百米、宽仅十米的各种形态的峡谷中，河水震耳欲聋，凉风扑面而来，悬崖古松掩日，瀑布飞泻直下。游人至此，有身处绝境之感，如此鬼斧神工的自然奇观，实属国内之罕见。

后乘车前往迭部，途中游览【腊子口纪念碑】（游览约0.5小时）举世闻名的二万五千里长征途中，中国工农红军数万名将士曾途径这里，在此召开了继遵义会议之后的又一次重要会议，“俄界政治局扩大会议”，并举行了攻打敌人重兵把守的【天险腊子口】战役，实现了北上，腊子口也从此彪炳中国革命史册。抵达后前往酒店休息。

(●￣第六天￣●)

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迭部-唐克

用餐：早中晚               

住宿：唐克(海拔约3400-3800米)

早餐后，前往【扎尕那石城】

（游览时间约4小时）车程约40分钟，藏语意为“石匣子”，是一座完整的天然石城，有“阎王殿”之称。其地形地貌既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似用岩石修筑的一座完整的古城，堪称自然奇观。若干个世纪以来，这座天然石城作为洮迭古道边的一个重要驿站，石城内部，还有四村一寺，其中东哇村和桑拉寺院正巧座落于石城中央。之后游览【若尔盖大草原】（车览）若尔盖草原是一个集自然风光、人文景观和民俗风情于一体的旅游胜地，拥有丰富的自然资源和人文景观。在这里，游客可以欣赏到壮丽的草原风光、清澈的河水、雄伟的雪山、茂密的森林等自然景观，还可以体验到藏族、羌族等少数民族的传统文化和生活方式。此外，若尔盖草原还是一个重要的生态保护区域，拥有丰富的野生动植物资源，如黑颈鹤、梅花鹿、雪豹等。游览世界上保护最好的高原湿地【花湖】（游览时间2小时），湖畔五彩缤纷，鱼儿游弋，在6-8月湖中则开满了水妖一样的绚丽花朵。这是花的海洋，也是黑颈鹤的栖息地。天高云淡，翱翔的雄鹰、成群的牛羊…带你进入“天人合一”的境界。花湖四周数百亩水草地就是“高原湿地生物多样性自然保护区”—被喻为“地球的肺”，可以走上浮桥，陶醉在湖水和鲜花的美景中，与水鸟嬉戏，寻找黑颈鹤的足迹。结束后乘车前往酒店入住休息！

(●￣第七天￣●)

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唐克-马尔康

用餐：早中晚                  

住宿：马尔康（海拔约2600米）

早餐后参观前往参观览被誉为“宇宙中庄严幻影”的【黄河九曲第一湾】（游览时间约3小时），清澈的河流、蓝天白云、帐篷炊烟、牛羊骏马、雄鹰、 感受“黄河之水天上来”的壮观，后乘车赴被誉为“中国小瑞士”“甘南香巴拉”和“小江南”之称的—德合仓拉姆—郎木寺，途中了解藏文化，感受最淳朴藏族居住区和生活习俗。后前往【瓦切塔林】（游览时间约1小时）此地是一丁字路口，北距黄河第一湾60公里，南距红原县城40公里，往东150公里可去松潘县的川主寺。瓦切塔林藏语意为“大帐篷”，这里有纪念第十世班禅大师颂经祈福之地瓦切塔林，塔林周围是一片连绵的经幡，甚为壮观。后前往【月亮湾】（游览时间约1小时）红原草原的美在月亮湾发挥得淋漓尽致。在一片开阔的草地上，白河呈“S”形蜿蜒流过，如同天上的一弯新月，故而得名“月亮湾”。黄昏时，近处绿草茵茵，远处山峦叠黛，夕阳染红了天空，也染红了弯弯的流水，伫立在河边的马匹，悠闲地吃着青草，摆着尾巴，使草原更显得格外的静谧。结束后前往马尔康途经【红原大草原】（车览）红原大草原是一个集自然风光、人文景观和民俗风情于一体的旅游胜地，拥有丰富的自然资源和人文景观。在这里，游客可以欣赏到壮丽的草原风光、清澈的河水、雄伟的雪山、茂密的森林等自然景观，还可以体验到藏族、羌族等少数民族的传统文化和生活方式。此外，红原大草原还是一个重要的生态保护区域，拥有丰富的野生动植物资源，如黑颈鹤、梅花鹿、雪豹等。 红原周边，类似的草原很多，南面从月亮湾一直延伸到安曲大坝，北面和若尔盖接壤的日干乔草原湿地。和若尔盖的草原相比，红原的草原更像一个温婉秀丽的藏家女子；静静地伫立着，没有夺目的漂亮，却让人久久不能忘怀。后前往酒店休息。

(●￣第八天￣●)

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马尔康-色达

用餐：早中晚              

住宿：色达（海拔约4000米）

早餐后从阿坝出前往色达，抵达后参观浏览佛界净土色达【五明佛学院】（游览时间约3小时），学院前身为喇荣寺五明佛学院，1980年，圣法王小时意宝晋美彭措尊者为振兴正法、广利有情，于色达喇荣大密乘光身静处创建。在色达五明佛学院，你可以看到数千间绛红色的藏式平房连绵几公里，簇拥着几座辉煌的寺庙和佛堂，形成了一座壮观的小山城。这些建筑是千百年来在此修行的僧众亲手搭建起来的山间奇观。每年的佛事法会，人数最多时可达4万余人。在这里，你可以参加寺庙的诵经礼佛，体验佛教文化。佛学院中的辩经是一道精彩的风景，是一种富于挑战性的辩论，场面十分激烈。夜晚的佛学院则犹如迷宫，在幽暗的烛火和录音机播放的诵经声中，你会感受到虔诚与震撼。这里是信仰的乌托邦，被世人誉为灵魂苏醒之地。参观结束后，入住色达酒店。

(●￣第九天￣●)

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色达-阿坝

用餐：早中               

住宿：阿坝（海拔约3290米）

后前往【莲宝叶则】（含门票，游览约3小时），的汉语意思为尊严的玉石之峰，民间通常称为石头城堡或石头山。莲宝叶则是雄伟的奇峰异石的世界和艺术圣殿，这里山势雄奇峻伟，充满阳刚之气;山体规模宏大，绵延不绝;湖泊星罗棋布，银瀑飞悬。这里的山峰，形态万千，有古埃及文化的金字塔和狮身人面像;睡观音;大佛首;朝圣图;灵猴问天;万佛朝宗;伟人会晤;猪八戒等等，无所不有，大自然的鬼斧神工，让人惊叹不已。后前往酒店休息。

(●￣第十天￣●)

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 阿坝-郎木寺

用餐：早中

住宿：郎木寺（海拔约1783米）

早餐后游览【娘玛寺】（游览时间约0.5小时）又称努尔玛寺，，是一座藏传佛教格鲁派寺院，位于甘肃省玛曲县阿万仓乡。该寺由甘丹寺赤哇罗桑华旦于西元1930年创建，寺址由甘丹寺相则扎仓委派。全称为“桑俄塔尔哇朗”，意为“密乘解脱洲”。寺内有着世界上最大的转经筒（可以跟着当地藏民一起转动转经筒祈福），高达35.8米，下部直径12.43米，上部直径17.6米，重达320吨，周身遍布经文和浮雕佛像，内有藏有经书11万册。后乘车【阿万仓湿地】（含门票，游览约2小时）阿万仓最美的地方就是湿地公园了，全称叫「阿万仓贡赛尔喀木道湿地生态旅游景区」，海拔3574.88米，位于阿万仓乡政府所在地以南，距玛曲县约55公里。前往玛曲的路途中站在玛曲黄河第一桥上远眺【玛曲黄河第一弯】（游览时间约0.5小时）黄河由青海流入四川，再由四川转弯途径甘肃回到青海境内，而玛曲就位于甘、青、川三省交界处，黄河第一弯曲部。玛曲为藏语，意为“孔雀河“，即是黄河的意思，是全国唯一以黄河命名的县。这里的第一弯是一个很大的地理范围，黄河在玛曲县境内形成了一个433Km的“九曲黄河第一弯”。由于流程太长，跨度太大，地面无法欣赏到首曲全貌。走在黄河边，只能观赏到部分河道的风景。途中游览【车览尕海湖】，之后游览【郭莽湿地】（游览时间约0.5小时）郭莽湿地位于甘肃省碌曲县尕海乡213国道旁，海泼3562米，是黄河最大支流洮河的发源地和水源涵养地，在黄河流域生态涵养和水源保护中具有重要意义。郭莽湿地是一个开放式免费景点，就在公路边。草地上一条500多米长的木栈道通往观景台，站在观景台上，眼前弯曲的小河，傍水而居的藏族小村庄，风轻日朗，白云朵朵，绿草如茵经幡飘扬，好似一幅美丽的生态画卷。

(●￣第十一天￣●)

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郎木寺-临夏

用餐：早中晚                 

住宿：临夏（海拔约2300米）

早餐后结束后乘车抵达参观游览【郎木寺】（游览时间约2小时），感受“兜率论修白莲解脱洲”那庄严的佛国气氛，后乘车赴夏河，途径【桑科草原】（车览）位于夏河境内，属于草甸草原，平均海拔在3000米以上，草原面积达70平方公里，是甘南藏族自治州的主要畜牧业基地之一，相传为格萨尔王煨桑之地。游览全国最大的藏传佛教学府【拉卜楞寺】（游览时间约2小时）（含门票），它是甘青川地区藏族政治、宗教、文化中心，著名的藏传佛教格鲁派六大寺院之一，是影片《天下无贼》的摄影地。游览结束后，前往临夏参观【八坊十三巷】（游览时间约1小时）八坊十三巷是典型的回族聚居区，由大寺坊、祁寺坊、西寺坊、北寺坊、铁家寺坊、前河沿寺坊、老王寺坊、新王寺坊等八坊，大旮巷、小南巷、坝口巷、北巷、沙尕楞巷、专员巷、大南巷、仁义巷、细巷、拥政路、铁家寺巷、王寺街等十三巷组成。街巷结构最早形成于清初，具有临夏传统建筑的主要特征。各式清真寺融中国古典建筑风格和阿拉伯文化特色于一体，庄严肃穆，秀丽壮观。现存穆斯林居住的院落、清真寺等建筑气势宏伟，有裙楼、阁楼、砖雕、木刻等特色工艺。游览结束后前往酒店入住休息。

(●￣第十二天￣●)

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临夏-兰州

用餐：早中                 

住宿：兰州（海拔约1100米）

早餐之后出发至兰州，途中游览【刘家峡水库】（游览时间约0.5小时）黄河上游河段,有许多峡谷和川地相间出现,河水穿过千岩壁立的深邃峡谷,水势有如万马奔腾,景色十分壮观！且远眺【刘家峡大桥】，西北地区最大跨度的桥梁。桥梁宽度在同规模桥梁中最窄，首次采用钢管混凝土结构作为悬索桥桥塔，桥塔为世界上最大直径的钢管混凝土结构。刘家峡大桥桥塔造型及以桥塔为中心的景观设计具有浓厚的民族文化特点，这些独特的条件、独具匠心的设计和其它地形、地质等原因一起使本桥特色鲜明游览结束后前往【炳灵寺石窟】（游览时间约2小时），途经洮黄交汇处。炳灵寺石窟是世界文化遗产旅游区为国家AAAAA级旅游景区、全国重点文物保护单位、爱国主义教育基地、世界文化遗产。位于永靖县城西南35公里的大小积石山。炳灵寺石窟就开凿在黄河右岸的小积石山的大寺沟西侧的崖壁上。炳灵寺所在的积石山山岩的地质结构系细黄沙岩，易于开凿雕造，但不耐风化潮解。由于该地气候干燥，加之峭壁的高处，岩层往往突出如屋檐，对部分窟龛起着遮蔽风雨和太阳曝晒的作用，因而许多窟龛造像虽经千百年的岁月，至今仍得以相当完整地保存着。。后乘船浏览【洮黄交汇处】（游览时间约0.5小时）途中你将看到““二龙戏珠”的交汇奇观"。河道中间的交叉口有一座石山，以山为界，山之东为黄色的河流、山之西是碧绿的清波，还有汽艇与轮渡时不时地经过此处:水库一侧的“刘家峡大桥”在碧水丹山的映衬下显得更加雄伟壮观。后游览【兰州中山桥】（游览时间约0.5小时）一座横卧黄河的传奇之桥。它位于城关区白塔山下、滨河路中段。始建于清光绪三十四年（1908 年），竣工于 1909 年。初为 “兰州黄河铁桥”，1928 年为纪念孙中山先生改名 “中山桥”。站在桥上，可览黄河滔滔，望白塔巍巍，感受兰州的历史变迁与独特魅力。桥下黄河奔腾，桥边风景如画，夜晚灯光亮起，更是美不胜收。【黄河母亲塑像】（游览时间约0.5小时）黄河母亲像，坐落于兰州市黄河南岸滨河路中段、小西湖公园北侧。它是雕塑家何鄂女士的杰作,黄河母亲像不仅是兰州的标志性雕塑，更象征着黄河作为中华民族孕育者的母亲形象，也象征着中华民族源远流长、气度大方、不断创造文明的时代精神。它是黄河文化的杰出体现，承载着黄河流域的深厚历史与文化传承。其艺术价值极高，曾获全国首届城市雕像优秀奖等多项荣誉。【水车园】（游览时间约0.5小时）是滨河路旅游线上的重要一景。水车园是兰州市旅游局为再现水车这一古老的灌溉工具，专门设计仿建的游览参观公园。行程结束后送至火车站，返回上海。

(●￣第十三天￣●)

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兰州

用餐：早                 

住宿：火车

早餐后，前往送站返回上海。

参考火车班次：乘坐兰州站-上海站T118次列车（10:39/次日13:26）（火车全程约行驶27小时） 或者 兰州站-上海站Z378次列车（11:56/次日12:09）（火车全程约行驶24小时） 实际时间以票面时间为准

(●￣第十四天￣●)

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兰州

抵达上海！结束行程!

接待

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