详细行程

餐饮：自理

住宿：火车 

●【火车班】乘空调火车前往中国美丽的春城【昆明】这里常年气候温和，鲜花盛开，四季如春，故有春城之称的昆明。

参考车次：

K79   15:08--05:19（2日后）上海松江-昆明

K739  15:48--05:25（2日后）上海松江-昆明

【温馨提示】

1、报名时请留下您在旅游期间使用的手机号码，方便导游用短信与您联络，力争在出站口第一时间能接到您。

2、火车上注意安全，保管好行李物品（全天在火车上）。

餐饮：自理

住宿：火车

●火车继续行驶中~至昆明 沿途欣赏美景~~

【温馨提示】

1、报名时请留下您在旅游期间使用的手机号码，方便导游用短信与您联络，力争在出站口第一时间能接到您。

2、火车上注意安全，保管好行李物品（全天在火车上）

餐饮：自理

住宿：昆明 

●火车班：今日抵达，后入住就酒店

●高铁/飞机：今日出发

●上海乘机或火车抵达夏无酷暑、冬无严寒、气候宜人，素有“春城”美誉的国家级历史文化名城【昆明】根据到达时间安排接机或接站送酒店后办理出团手续，自由活动。开启多彩、神秘、梦幻的云南之旅！在时间允许的情况下，可自行游览市区周边景点：西山、民族村、滇池、翠湖公园或是到金马碧鸡坊品尝桥香园米线或祥云特色小吃。

温馨提示：在您出发前一天接待工作人员会与您联系确认到达的航班或车次；在飞机落地后及时开机注意接听电话，便于我们工作人员及时联系！

餐饮：早-中-晚 

住宿：六库 

海拔：1200米左右

车程：560公里，约7小时车程

●早餐后酒店接团，途径楚雄、云南驿、祥云、大理、永平、怒江检查站到达【六库】六库镇（原名泸水县）地处怒江州州府所在地，也是美丽公路起点

●游览【向阳桥/古渡口】（计划游览时间1.5小时左右）镌刻着时代烙印的向阳桥，曾经是六库人一度引以为傲的一座大桥，在历经多年风风雨雨仍充满活力横跨在已流淌千万年的大江上,继续展示着它特有的风姿，形成了边城泸水的一道亮丽的风景线。当你仰望东边桥墩上“一桥飞架南北、天堑变通途”红色大字，顿时会有一种穿越时空，回到童年的感觉。晚餐后入住酒店。

餐饮：早-中-晚

住宿：贡山

海拔：1400米左右

车程：280公里，约5小时车程

●早餐后乘车沿新滇藏通道【美丽公路】一路前行；打卡【小沙坝服务区】（计划游览时间20分钟左右） 参观体验沐浴天堂怒江傈僳登埂温泉【澡塘会】（计划游览时间1小时左右）怒江澡塘会是怒江地区的傈僳族一个独具民族特色的传统盛会，男女不忌，共浴一池，这是僳僳族延续了百年的传统习俗。

●沿途观赏【维拉坝伟人峰】【老虎跳】【金满银滩】参观匹河【飞来石】。

●随后游览著名的法国传教士建造的基督教堂【老姆登】（计划游览时间2小时左右）老姆登”是怒族语的音译，意思是“人喜欢来的地方”。参观【知子罗】和碧江“废城”八角楼。在这里可左观【碧罗雪山】峰峦起伏，右看是【高黎贡山】皑皑白雪，脚下千米怒江喧腾咆哮，三百里怒江峡谷峡谷尽收眼底。

●随后乘车途径【福贡】享用午餐。拍摄高黎贡山山脉中峡谷中（利沙底乡）的地质奇观【石月亮】可自愿自费（50元）体验怒江【溜索】参观【远征军回国渡口】（计划游览时间20分钟左右）到达三江明珠【贡山县】后享用晚餐，入住酒店。

温馨提示：为了交通安全请在指定观景点和安全地点拍照，不得随意要求停车。

餐饮：早-晚

住宿：贡山

海拔：1500米左右

车程：单程90公里，约3小时车程

●早餐后前往神秘的【独龙江】（已含进出独龙江车费)（计划游览时间3小时左右）独龙江位于云南省怒江傈僳族自治州北部的独龙江峡谷中，地处中国与缅甸交界的边境上，居住着古老封闭的独龙族。地处云南西北部与缅甸交界的边境上。是一个鲜为人知的角落，这里曾被誉为“云南最后的秘境”。途径高黎贡山检查站，迪莫帕，神树庄，叠水涯等观景台停车拍照，远眺碧罗雪山和担当力卡山，南磨王山等。这里雪山连绵，峡谷陡峻，东岸的高黎贡山屏蔽着通往外间世界的通道，西岸的担当力卡山是国境线上的天然屏障。到达独龙江风情小镇【孔当村】

●后游览原始村落【普卡瓦村】尝试险渡藤条桥【人马吊桥】随后探访神秘的独龙族龙元村【纹面女】关于纹面女的传说有多种说法，有的说是为了去世后与灵魂认，有的说是为了不被西藏土司抢去为奴等等说法，至今也无法推断出独龙族妇女纹面的真正原因。

●之后乘车返回【贡山】享用晚餐，入住酒店。

●特别告知：因纹面女即将消失，所剩无几，如遇纹面女外出或特殊情况无缘相见，敬请谅解！

餐饮：早-中-晚

住宿：察瓦龙

海拔：2200米左右

车程：130公里，约4小时车程

●早餐后前往【丙中洛】拍摄世界自然遗产“三江并流”的核心区【怒江第一湾】（计划游览时间30分钟左右）怒江第一湾位于日丹村附近，湾中心有一个村子叫坎桶村，坎桶村堪称峡谷桃源。从丙中洛观景台远远望去，这里两山夹一江，江两岸是碧罗雪山和高黎贡山，形成了典型的峡谷地貌。随后拍摄丙中洛扎那桶村【桃花岛】因当地人每年都过桃花节，故称为“桃花岛”。

●之后沿219【丙察察】线前行，途观【天险石门雄关/怒族石板房/怒江壁耕】游览【雾里村】（计划游览时间1.5小时左右）雾里村是一个传统的怒族村落，这里没有城市的喧嚣，只有狗吠深巷，溪水汩汩，竹楼、木房错落有致，景色优美，民风淳朴，是一块真正的人间净土，给人以返璞归真之感。可徒步【茶马古道】进入【那恰洛大峡谷】这是怒江大峡谷云南段的开始，马帮至今人仍在穿行的滇藏通道。

●随后前往【秋那桶】（计划游览时间1小时左右）（因秋那桶村路况有限，车辆限行不能上山，需徒步1公里左右，或是自费20元换乘车代步）秋那桶村是怒江大峡谷北端的最后一个与世隔绝的村子，也是怒江的终点。

●午餐后开始进入【滇藏界】途径【老虎嘴】入藏第一村【松塔村】【镰刀湾】也称V型大峡谷（计划游览时间30分钟左右）穿越【大流沙】抵达【察瓦龙】察瓦龙在藏语里"察瓦龙"的意思是"炎热的峡谷"，这里属于多民族聚集区，使人既可欣赏到美丽的自然风光，又可感受到纯朴的民族风情。

●温馨提示：丙察察路线异常艰险，如遇塌方等不可抗力特殊情况，我社有权更换行程玩法（线路特殊，无标准替换方案，均以现场实际情况导游所给出的最佳方案为准，游客们需听从导游安排），如调整过程中，行程景点、用餐、用房等超出接待标准范围内的减少或增加等差价问题，多退少补！

餐饮：早-晚

住宿：察隅

海拔：2400左右

车程：210公里，约7小时车程

●早餐后乘车前往【察隅】察隅县的气候独特而且复杂多样，由于南受印度洋暖湿气流的影响，北有德姆拉雪山天然屏障保护，气候既有青藏高原的特色，又有自己的独特之处。独特的亚热带气候，造就了察隅“一山有四季，四季不同天”的神奇自然景观，赢得了察隅“西藏小江南”的美誉。察隅县冰川雪被分布广泛，境内河流纵横密布，有着以雅鲁藏布江支流察隅河和怒江、玉曲河为主体的几十条大中河流，落差较大，水力资源十分丰富。察瓦龙到察隅是滇藏新通道的主要路段，历史上著名的茶马古道就经过这里，也是丙察察线最艰险路段，但一路自然美景令人陶醉。

●途径【怒江大桥/目巴村/锯木厂/原始森林/高原草场/目若村】。翻越海拔4千多米的雪山【雄珠拉口/齐马拉山口/昌拉山口/折拉山口】观高原海子【心湖】随后翻越【益秀拉山口】经【桑久村】抵达察隅享用晚餐，入住酒店。

●重要告知：丙中洛-察瓦龙-察隅路段路况较差，怒江峡谷相伴，存在降雪、塌方、泥石流等封路的较高风险性，如遇不可抗力因素导致的临时道路管控，旅行社会根据实际情况给出应急预案，所产生的绕路、酒店变更等费用由游客自行承担

餐饮：早-晚

住宿：波密

海拔：2700米左右

车程：300公里，约6小时车程

●早餐后乘车前往【然乌】途径桑久村检查站左前行150米，参观【千年水墨岩】（计划游览时间30分钟左右）水墨岩是在强大的水动力条件下，水流对岩石的构造裂隙或岩石的较软部位，经过长时期的磨蚀作用形成了许多地质奇观。

●之后沿G559前行一路连绵不断的雪山，牧场，草原，高原湖泊相伴，翻越海拔4900米左右的【德姆拉垭口】到达【来古冰川/然乌湖】（计划游览时间2小时左右）风景区不含电瓶车60元 沿途游【然乌湖】然乌湖紧邻川藏公路，是200年前由山体滑坡和泥石流堵塞河道而形成的堰塞湖，也是雅鲁藏布江的支流帕隆藏布江的源头。随季节的不同，湖水呈现出或碧蓝或青绿等数种颜色，四季美景都会使人进入梦幻之境。

●抵达【来古村】拍摄【来古冰川】（不含景区自愿选择的骑马或乘当地越野车项目费用）来古冰川为一组冰川的统称，包括美西、亚隆、若骄、东嘎、雄加和牛马冰川，该冰川群中亚隆冰川最为壮观。

●后转318川藏线经【帕隆藏布江】流域前往【波密】波密是一个神奇的地方，有着“冰川之乡，藏王故里，西藏瑞士，绿海明珠，雪域江南”等诸多殊荣。波密县城所在地【扎木镇】海拔2700米，是西藏商品粮基地县之一，是出口菌类松茸、羊肚菌的重要产地之一，境内海洋型冰川发育极好。到达波密后入住酒店.

●晚餐特别安排石锅鸡，石锅鸡味道鲜美,肉质细腻,药材香味扑鼻,鸡汤很鲜,不油不腻,菌菇味道鲜美,酥而不烂。

餐饮：早-中

住宿：墨脱

海拔：1200米左右

车程：110公里，约3小时车程

●早餐后乘车前往【墨脱】墨脱一词在藏语中意为“花朵”，历史上有“博隅白玛岗”之称，藏语意为“隐藏的莲花”。是雅鲁藏布江进入印度阿萨姆平原前，流经中国境内的最后一个县，境内的居民主要为门巴族和珞巴族，雅鲁藏布大峡谷主体段在该县境内，是西藏高原海拔最低，最温和，雨量最充沛，生态保存最完好的地方。

●沿【扎墨公路】前行，途径【嘎隆拉隧道】52K游客中心，80K检查站，一路观赏拍摄高原雪山，热带雨林，冰川河流，峡谷瀑布，溜索藤桥，藏式村落等绝色自然景观。

●抵达墨脱镇午餐后向南前往位于德兴乡境内著名的雅鲁藏布大峡谷（不含电瓶车费60元）游览【果果塘大拐弯】（计划游览时间2小时左右）果果塘大拐弯位于墨脱县德兴乡12公里，奔涌而来的江水如蛇形般的突然转向，罕见的景观让人叹为观止，峡谷间云雾缭绕，犹如仙境，繁盛的植被，掩映在云雾之间，美不胜收。

●后自由活动，入住酒店。

餐饮：早-中-晚

住宿：然乌或八宿

海拔：3200米左右

车程：320公里。约6小时车程

●早餐后游览【墨脱莲花圣地公园】（计划游览时间1小时左右）墨脱的城中有一个公园，叫“莲花圣地公园”，公园里有像梯田一样的莲花池，旁边是墨脱的商业街道，街道两旁都是门巴族和珞巴族风格的建筑，还有中国门珞文化展示厅，这是墨脱县城比较值得来逛一逛的地方。

●参观墨脱门珞历史文化遗产博物馆【莲花阁】（计划游览时间30分钟左右）拍摄墨脱【海市蜃楼】（计划游览时间1小时左右）墨脱海市蜃楼观景台是一座二层小阁，也是拍摄墨脱县城全景的最佳位置。 环绕墨脱县城的龙腾雅江、成片翠绿色梯田,墨脱寺庙等景观尽收眼底，清晨时云雾笼罩县城,胜似人间仙境。

●随后返回波密享用午餐后前往【米堆冰川】不含电瓶车36元（计划游览时间2小时左右）米堆冰川是西藏最重要的海洋性冰川，也是世界上海拔最低的冰川。冰川下端是针阔叶混交林地，皑皑白雪终年不化，郁郁森林四季常青，头裹银帕，下着翠裙。以发育美丽的拱弧构造闻名，是罕见的自然奇观。

●之后经【然乌隧道】穿行【安久拉山】抵达【八宿】晚餐后入住酒店。

餐饮：早-晚

住宿：如美或芒康

海拔：3800米左右

车程：340公里.约6小时车程

●早餐后乘车途径【怒江大桥】见证“魔鬼路段”【怒江七十二拐】（怒江72拐位于川藏南线（即川藏公路南线）的邦达镇至八宿县城间，16公里）从最低点海拔3100米，一路攀升到最高点业拉山口海拔4651米，再盘旋下降至邦达镇海拔4100米。堪称中国公路上的奇迹。

●后翻越318滇藏第一高峰海拔4600多米的【业拉山口】领略号称藏东的可可西里【邦达草原】邦达草原是三江流域之高山深谷中的一块地势宽缓、水草丰美的高寒草原。沿玉曲河途径【左贡】【东达山口】藏东南高山峡谷地带的各观景台拍照，后穿过【觉巴隧道】到达【如美或芒康】享用晚餐，入住酒店。

餐饮：早-中-晚

住宿：飞来寺

海拔：3400米左右

车程：230公里。约6小时车程

●早餐后从318川藏线转入国道214滇藏线，经【红拉山观景台】（计划游览时间20分钟左右）停车拍照，红拉山自然保护区，后更名为芒康滇金丝猴国家级自然保护区，这里不仅有有藏金丝猴、小青猴，还有云南黄莲、澜沧黄杉、油麦、红豆杉，数十种不同色彩的杜鹃花使人眼花缭乱。随后进入世界自然遗产三江并流澜沧江大峡谷腹地，途径茶马古道上的明珠【盐井镇】

●午餐后参观【盐田】（计划游览时间1小时左右）芒康盐井古盐田已有1300年历史，是我国唯一保持完整最原始手工晒盐方式的地方，在澜沧江的两边形成了一道美丽的风景线。

●随后继续前往藏区藏传佛教四大神山之一的梅里【飞来寺】这时展现在您前面的就是神圣的“卡瓦格博”梅里雪山。梅里雪山被称为世界上最美丽的山峰，藏传佛教八大神山之首，也是藏族人民心中的圣山。到达飞来寺办理入住酒店后等待拍摄【梅里雪山】的日落晚霞。

餐饮：早-中-晚

住宿：香格里拉

海拔：3200米左右

车程：180公里.约4小时车程

●早餐后拍摄【梅里雪山日照金山】（计划游览时间1小时左右）梅里雪山又叫太子雪山，有十三峰称太子十三峰。观景台上的白塔与雪山遥遥呼应。万丈金光从天而降照射在雪山之巅，越过阻碍突然照射在雪山顶上，然后逐渐扩大，形成绝美的“日照金山”的自然奇观，是世界上最美的雪山之一，常年云雾缭绕，白茫雪山山顶积雪终年不化，就像一座晶莹透亮的玉柱直插蓝天，巍峨壮丽。

●之后乘车前往【香格里拉】途径【德钦】【白马雪山】【奔子栏】【纳帕海/伊拉草原】观景台停车拍照。

●到达香格里拉午餐后游览【独克宗古城】（计划游览时间1.5小时左右） 独克宗”藏语意为白色石头城，寓意月光城。位于【月光广场的龟山公园】一座全球最大的转经筒，大家可以合力转动转经筒为家人祈福，登顶可以看到整个县城的全貌。是中国保存极其完美而庞大的藏民居群，也是茶马古道的重要枢纽。

●晚餐特别安排藏王土司宴，品藏家牦牛小火锅，烤藏香鸡，藏香猪，青稞面，酥油茶，藏族歌舞表演等，之后入住酒店

餐饮：早-中-晚

住宿：沙溪古镇

海拔：1900左右

车程：320公里.约6小时车程

●早餐后乘车沿【香白旅游观光线】经【洗脸盆】观景台间歇拍照，随后前往【白水台】（计划游览时间2小时左右）白水台位于哈巴雪山麓，它是由于碳酸钙溶解于泉水中而形成的自然奇观。远处看去，青山掩映中的白水台造型真的就像层层梯田，被称为“仙人遗田”，在阳光照耀下，又仿若摄影作品中凝固的瀑布一般。

●随后途径【哈巴雪山】观景台停车拍照，游览【虎跳峡】（计划游览时间1.5小时左右）虎跳峡是万里长江第一大峡谷，横穿于哈巴和玉龙雪山之间因猛虎跃江心石过江的传说而得名。因而江水态势，瞬息万变，或狂驰怒号，石乱水激，雪浪翻飞，或旋涡漫卷，飞瀑轰鸣，雾气空蒙。构成世上罕见的山水奇观。

●之后前往【沙溪古镇】沙溪是一个历史悠久的小镇，位于剑川县东南部，到达沙溪古镇送酒店自由活动。

餐饮：早-中

住宿：昆明/火车

海拔：1800米左右

车程：460公里.约6小时车程

●早餐后游览电视剧“去有风的地方”【沙溪古镇】（计划游览时间2小时左右）这里曾是茶马古道上的一个古镇，古寺庙，古戏台，古商铺，马店，古老的红砂石板街道，百年古树、古巷道、古寨门。上可追溯到2400多年前的春秋战国时期，至今仍然保持着最原始的建筑特色。唐宋时期，沙溪作为南诏、大理国当时古道上的一个古镇，发挥着积极的作用。

●途中游览大理著名四景之一的【洱海】徒步参观【双廊鱼村】（计划游览时间1小时左右） 这里水天一色、群山叠翠与湖光水色交相辉映的自然美景，素有“大理风光在苍洱，苍洱风光在双廊”之盛誉。

●午餐后乘车返昆明送酒店自由活动。

●火车班晚上乘火车卧铺返沪

参考车次：

K80次  18:45--04:50（2日后）昆明-上海松江

K740次 23:38--13:53（2日后）昆明-上海松江

餐饮：早

住宿：火车/温馨的家

●高铁/飞机今日返程

●火车班：火车继续行驶中，欣赏沿途美景

餐饮：自理

住宿：温馨的家

●今日火车班客人，抵达上海松江站。

●结束愉快的滇藏旅途!

在不减少游览时间和景点的原则下，我中心可根据实际情况调整游览顺序；因天气等因素导致景区不能安全游览的情况，根据景区公告，我中心有权减少该景区景点，不做部分退款。

为了您愉快的旅程，请仔细阅读以下事项；不足事宜，协商另议！如行程中不在所列事项的范围，敬请忽略！

费用包含

1：大交通：  上海-昆明往返火车硬卧

上海-昆明往返机票经济舱

2：交通：9座豪华1+1旅游车/独立座椅

3：住宿：昆明升级4钻酒店+2晚供氧酒店其余舒适性酒店

特别告知：因此线路为穿越性行程，因交通或其它不确定因素可跟换目的地住宿地点。

4：用餐：含14早20正（云南段12正 30元餐标

藏区8正40元餐标。其中波密/香格里拉特色餐升级50元餐标，不用不退费）火车班少一早

5：门票：行程中所包含的门票（凡优惠及免票人群在参团时按旅行社优惠政策一次性减免，行程中无退费）

6：导服：优秀师傅兼领队指导游览，景区内自由动活游览期间不提供陪同服务敬请谅解！

费用不含

自费项目：156元当地现司机

米堆冰川电瓶车36元+来古冰川电瓶车60元

果果糖大拐弯电瓶车60元

自愿自理：

怒江溜索50元

秋那桶换乘车代步20元

1：景区交通：行程中未包含的景区内，可自选性区间代步小交通工具，如：骑马，电瓶车，索道，游船等费用。
2：住宿：如有单男单女不能并房所产生的单房差或自愿升级酒店住宿标准，请提前一天告知，以酒店当季实际价格另补差价。
3：儿童标准：身高1米2以下不含门票、床位，其它服务与成人同等。（早餐按入住酒店收费规定现付）、如因超高或其他原因产生费用由家长自理。
4：补充：因人力不可抗力因素（如交通堵塞、天气影响、政府行为、自然灾害等情况），造成团体滞留或协商变更行程，而超出原行程成本的费用。
5：个人消费：超出行程范围之外的费用，如增加景点，特色用餐，自愿参加的娱乐项目，民俗晚会，购买的当地土特产及特色商品等。

旅行社告知义务

请仔细阅读本行程，根据自身条件选择适合自己的旅游线路，旅行社为非专业健康医疗机构，无法判定旅游者的身体健康情况是否适合参加本次旅游活动，因自身疾病引起的伤亡，由旅游者自行承担责任，旅行社已尽到告知义务，不承担任何责任。

出行风险告知确认书

旅行社工作人员已经告知本合同项下旅游产品的具体内容，并对高危人群[包括但不限于未成年人、高龄人群（60周岁及以上）、重症疾病患者、孕期妇女等] 特别告知的内容表示知晓和理解。在此本人已完全知晓并理解旅行社接待人员告知的所有如下注意事项：

1、旅游者的身体健康状况良好，可以参加旅行社组织的所有旅游项目，能够完成此次旅游团的全部行程并按期返回。

2、如本人未向旅行社如实告知旅游者自身健康状况，本人愿意承担因此而产生的全部后果。

3、在旅游过程中，旅游者应当随时根据自身身体状况主动放弃参加不利于本人身体状况的相关景点和活动；若因旅游者坚持参加，所产生的全部后果均由本人和旅游者自行承担。

4、在旅游过程中，因旅游者自身原因所引发的意外伤害事故，与旅行社无关。如因第三方原因造成的意外伤害事故，追偿事宜由旅游者通过其他途径自行救济。

5、在旅游过程中，因旅游者自身过错，如乘坐交通工具时未系安全带、未坐稳等，引起的人身及财产损失由旅游者自行承担，旅行社仅协助处理。

6、在旅游过程中，旅游者在自由活动期间的行为引起的人身及财产损失由旅游者自行承担，旅行社仅协助处理。

7、旅游者已就此次出行相关的风险情况告知了直系亲属并得到他们的同意。

8、旅游者已知悉85周岁以上（含85周岁）高龄人群、疾病患者、孕妇不含旅游人身意外伤害保险。

以上内容旅行社工作人员已充分告知本人，本人已阅读知悉，并完全理解其意思。

特别备注

1：各贵宾参团时需提供准确无误的个人有效证件及联系方式，如因提供证件有误而产生的损失自行承担。
2：行程游览过程中，因交通、天气及其它因素在不减少景点的前提下可对行程顺序协商后，作相应的调整。
3：请配合导游或师傅出示个人有效证件，便于酒店登记，实名购票及安全检查等。凡持有特殊证件或70岁以上免票人群，在参团时已减免费用的，不可享受重复优惠。
4：行程操作模式为一卡制套餐，由于个人原因中途脱团（需填写退团申请，退团后个人安全自行负责）、自愿放弃的游览景点及餐宿不退任何费用，敬请谅解！
5：因个人不慎和自身健康问题及不宜进入高原地区旅游人群（如：心脏病、高血压、精神病、大型手术恢复期等），如有故意隐瞒或假报健康信息者，发生任何事故自行负责。

6：此产品不支持未满18周岁及70周岁以上的人群单人出游，需有19岁以上-60岁以下家人陪同，以便及时处理突发事件，为确保旅行社安全，给您带来不便敬请谅解！

高反须知

1：初入高原，请勿饮酒与剧烈运动及过度疲劳（少量出现轻微高反现象属于正常，适应一晚就会消失，如有明显高反现象请及时终止行程，避免发生意外）。

2：吸氧能暂时解除胸闷、如述症状较轻，建议不要吸氧，让自身逐渐适应高原环境。以免形成依赖性。

3：预防高反药物，如红景天类药物、索罗玛宝颗粒、迪诺康胶囊、硝苯平，口服葡萄糖等，人参或西洋参也可服用，感冒发烧禁用人参类药物。

4：旅途过程中，请保持乐观的心态，进藏后最初前两天不要洗头洗澡，少激动，保持充足睡眠，不可暴饮暴食，多吃蔬菜、水果、多喝水、适量饮用酥油茶、奶制品和南洋肉可增强对高原气候的适应能力。

友情提示

1：滇藏属高原地区，紫外线较强，气候多变，早晚温差较大，请在出游时携带当季必备防寒衣物，太阳伞、防晒霜、防虫花露水及个人常用药品，如：晕车药、感冒药、止泻药，降压药、消炎药，创可贴等。

2：携带行李箱以20-24寸为主，不建议携带超过24寸的行李箱出行（行李箱过大会成为自己旅行中的负担）。

3：此行程区域程跨度长，气温温差比较大，我们会在您出发前3天告知当季气温情况，携带适季着装。

4：为了防止行程中预料不到的堵车现象，可以带上：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其它个人喜爱零食，便于解决用餐问题。

5：行程过程中请穿防滑运动鞋，听从领队安排指导，不得擅自离团或翻越护栏拍照取景，竭力保证旅行安全；离团期间所有安全自行负责。

6：行程中有爱好水上娱乐的朋友，如划船、游泳、泡温泉等项目，敬请保护好自己的贵重物品，如因个人不慎导致的损失自行负责。

7：酒店退房时请仔细检查随身行李，如：钱包/现金、手机、相机、充电器、手表、茶具、雨伞、检测仪、衣物等，因个人不慎导致的损失自行负责。

8：此行程沿途多为少数民族聚集地区，敬请尊重当地宗教及民族习俗，避免发生不必要冲突。入住酒店不得大声喧哗，以免影响他人休息；爱护公共设施，共创文明，注意环境卫生。

质量考核

1：请认真填写本期团队操作质量考核意见单：以全体团员或单组代表签署的意见单为依据；行程中如出现服务质量问题请及时反馈。

2：如行程中未提出异议，则默认满意，返程后将不予受理，敬请支持与配合！

附言：我们尽力确保您的行程质量，请您保持愉悦心情，不足之处，请多一分理解与包容！感谢您选择我们的服务！祝您旅途愉快！

*注：以上图片来源网络，如有侵权请告知，我社立刻调整处理！

*注：以上所有图片仅供参考，具体请以实际为准！