诗画旅游-上海出发
品质保证，选择我们！
精选用车 舒适出行
精选酒店 放心入住
全程舒适酒店
精选当地特色美食
精华景点
所到皆碧绿、抬眼尽蓝天
听说这世间的美景、有陇东南的模样
踏上甘南之旅，赏扎尕那之仙、拉卜楞寺之圣望桑科草原之广、感郎木寺之静.处处皆诗画，帧帧皆珍藏.....
行程秒懂
参考行程
D1：
上海—火车
餐：无
宿：火车上
今天将开始美丽的西北之旅！请您于火车开车前90分钟抵达火车站，乘坐前往古丝绸之路上的重镇、甘肃省省会兰州市的列车！
温馨提示：
1、西北地区海拔较高，紫外线强烈，建议您携带好防晒霜，润唇膏等日常保湿用品。
2、此产品因火车时间较长，且火车上不含餐食，故请提前准备相关食品。
3、报名时需要出游人持本人有效的二代身份证原件于报名当天自行前往火车站或附近火车票代购网点进行进行网络信息采集实名验证。为了确保能正常出行，请未通过审核的游客配合尽快完成审核程序。
4、本产品火车时间较长，请您在火车上务必注意自己的人身安全及财产安全，熄灯后请勿在车厢走动，使用洗漱台和卫生间时小心地滑，上下列车携带好自己的随身物品。
D2：
抵达兰州
餐：无
宿：兰州
火车抵达兰州，工作人员安排接站后前往酒店办理入住手续。
走进兰州就走进了半部边塞史，远上塔山、看金城汤池，灌满长风与河川，少年霍去病西征的马蹄就在这里踏响，水车拨动齿轮，推着历史向前，人们用黄河水浇灌了故乡，在中山铁桥吹吹晚风，看看夜景，黄河虽不语，却见证了这座城市的日新月异！
温馨提示：
1、抵达前一天，您的专属管家会以短信或电话方式与您联系，手机一定要畅通额！
2、因为散拼客人，到站后可能会稍微等待，我们会及时与您联系，免费接送您到酒店。
3、今日不含餐、无导游，到酒店后若需交押金需您前台现付，退房时在无损坏和其他消费的情况系会如数退回。
4、来兰州后，早晚温差会有所变化，建议带好合适衣物，西北气候干燥，一定要多喝水。
5、兰州推荐美食小吃：灰豆子、甜胚子、热冬果、酿皮子、洋芋片、牛奶鸡蛋醪糟、羊杂、烤肉、手抓、羊肉泡馍等
D3：
兰州-天水（麦积山、天水古城）
餐：早中X
宿：天水
早餐后乘车前往麦积山石窟，大约300KM、需4小时车程。
亮点：麦积山石窟（只含第一道大门票、不含区间车，游览时间约2小时）
亿万年的历史沧桑、雕刻出麦积山俊朗灵秀的身姿，千百年来人类的智慧，将自然奇景打造成了文化艺术的殿堂。麦积山石窟为中国四大石窟之一，被誉为"东方雕塑馆"，石窟窟高20-80米、宽200米的垂直崖面上。存有窟龛194个，其中东崖54窟，西崖140窟，泥塑、石胎泥塑、石雕造像7800余尊，最大的造像东崖大佛高15.8米，壁画1000余平方米。
亮点：天水古城（免费赠送、游览时间约 1 小时），是西北地区现存规模较大和保存较完整的明清时期居民院落群，区域内有众多的明、清时代和民国时期的建筑遗存。
暖心话语：
天水市属温带季风气候，城区附近属温带半湿润气候，苏城—立远一线以南属于北亚热带，年平均气温为11℃。无霜期185天。最热月7月，平均气温为22.8℃；最冷月1月，平均气温为-2.0℃。每年9月至11月，是天水市全年最佳旅游季节。
D4：
天水—卓尼
餐：早
宿：卓尼
早起酒店用早餐后，乘车前往卓尼，大约330KM 、需5.5小时车程。
亮点：大峪沟生态旅游景区（含首道门票，不含区间车，游览时间约2小时）
大峪沟是洮河国家级自然保护区的重要保护片区，是国家级森林公园、省级地质公园，被誉为青藏高原边缘的一块生态翡翠，2003 年被评为国家级森林公园，是甘肃省生态旅游的一张闪亮名片。
交通：乘车赴禅定寺，大约180KM，需5小时车程。
亮点：禅定寺（游览时间约1小时）
甘肃卓尼禅定寺，是安多藏区名刹，历史悠久，建筑壮观。寺内珍藏诸多文物，如蛇心檀木雕刻的释迦站像。周围山川环绕，风景优美。在此可感受浓厚的宗教氛围，欣赏藏传佛教文化魅力，是甘南旅游不可错过的景点。
暖心话语：
高原反应：县城海拔2540m，大峪沟部分区域3000m+，建议首日不洗头洗澡。
禅定寺拍照禁忌：所有佛殿内部严禁拍摄，室外可拍建筑（但避免佛像特写），僧人诵经/法会需事先征得同意。特别禁忌：不可手指佛像（应掌心向上示意），不可跨坐/倚靠经书、法器，女性生理期避免触碰供品。
D5：
卓尼-江迭公路-扎尕那-若尔盖
餐：早X晚
宿：若尔盖
早餐后乘车赴扎尕那，大约180KM 约5小时车程。
途中穿过江迭公路（含换车费）
人烟稀少，沿途地势起伏很大，卓尼江可河起一段为风景秀美的草原，地势平缓，海拔约为2500多米，景色奇特，草原上牛羊成群，犹如嵌在草原上的珍珠。
亮点：扎尕那（不含区间车和保险，游览约1.5-2小时）
地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。正北是巍峨恢弘、雄伟壮观、璀璨生辉的光盖山石峰，古称“石镜山”，因灰白色岩石易反光而有其名；东边耸峙壁立的俊俏岩壁，凌空入云，云雾缭绕；南边两座石峰拔地而起，相峙并立成石门；再南至东哇、纳加一带，峭壁矗立，清流跌宕，水磨飞轮，流转不息。
亮点：仙女滩
仙女滩位于甘南扎尕那景区内，是一片美丽的高山草甸1。这里视野开阔，可俯瞰藏寨与群山，6-7 月野花盛开如五彩花毯，日落时分光影绝美，还能体验藏服骑马，无论是徒步观光还是拍照打卡，都能让游客感受到独特的藏地风情与自然之美
亮点：航拍体验
这里的每帧画面，都是自然写给人类的情书。
交通：后乘车前往若尔盖，大约160KM 、需3.5小时车程。
亮点：篝火晚会
在草原或景区的篝火晚会，火苗跃动映笑脸，人们围舞唱山歌，星光与火光交织，是释放激情、感受民俗的欢乐体验。
暖心话语：
1、衣物：藏区气候变化大，昼夜温差大但日照时间长，此线路六至九月份需要带外套；十月份需要带羽绒服；
2、日常用品：高原区阳光辐射强，请携带防晒霜、太阳镜。必备药品建议游客自带药品，如感冒冲剂、葡萄糖、黄莲素、板蓝根、阿司匹林、晕车药、泻肚药、创可帖等和一些根据自身身体状况所需备常用药品及预防高山缺氧的药物及氧气袋，并备热能食品朱古力等。
3、人身安全尽量不要单独行动，不要擅自离队，遇到问题，请及时和导游联系。财产安全贵重物品请您随身携带，如钱包、照相机、摄像机、退房前请您仔细检查是否有落下的物品。
D6：
若尔盖-唐克-郎木寺
餐：早中X
宿：郎木寺
早起酒店用早餐后，前往参观花湖。
亮点：花湖（含区间车，游览约1-1.5小时）
是国家AAAA级旅游风景区，四川若尔盖和甘肃郞木寺之间的213国道旁，是热尔大坝草原上的一个天然海子。热尔大坝是我国仅次于呼伦贝尔大草原的第二大草原，海拔3468米。湖畔五彩缤纷，好像云霞委地，而湖中则开满了水妖一样的绚丽花朵这种植物看起来平淡无奇，在雨水充沛的八月把纯蓝的湖水染成淡淡的藕色，时深时浅，像少女思春时低头的一抹酡红。
交通：后乘车前往唐克，60KM，需,1.5小时。
亮点：黄河九曲第一湾（含上行扶梯，游览约1.5-2小时）
被誉为“宇宙中庄严幻影”的黄河九曲第一湾，清澈的河流水势平缓，蓝天白云，绿草繁花，帐篷炊烟，牛羊骏马，盘旋的雄鹰，如诗如画，气象万千。
交通：后乘车前往郎木寺，大约120KM，需2.5小时车程。
暖心话语：
当天游览景区海拔较高、紫外线强烈、请做好提前预防。
D7：
郎木寺—夏河—合作
餐：早中X
宿：合作
早起酒店用早餐后，前往纳摩大峡谷。
外观郎木寺
郎木寺处地空灵，山水相依，景色十分秀美。寺前山色，形似僧帽，寺东红色砂砾岩壁高峙，寺西石峰高峻挺拔，嶙峋嵯峨。金碧辉煌的寺院建筑群和错落有致的塔板民居，掩映在郁郁葱葱的古柏苍松间。
亮点：纳摩大峡谷（游览约3小时）
谷内景色壮美，有嶙峋怪石、茂密植被。踏入谷中，可见澄澈溪流潺潺流淌，那是白龙江的源头 “乃溪”。沿途有仙女洞、盘龙洞等充满传说的景观，如仙女洞中有形似少女的钟乳石。这里是徒步爱好者的天堂，能让你在自然中尽享静谧，感受纯粹之美 。
亮点：仙女洞
洞口低矮需俯身进入，外有柏香青烟、经幡与老虎石像。洞内约四百平方米，西南角钟乳石如青春少女，称 “华尔旦纳摩”，身姿栩栩如生。旁有 “中阴洞”，洞口奇石如灵芝，传钻入通道可净心，是充满神秘传说的独特景观。
亮点：虎穴岩
纳摩大峡谷的虎穴岩，位于仙女洞前山体左侧上方，相传是苯教祖师降伏猛虎之处，洞内有天然 “老虎爪印” 与 “经文岩画”，充满神秘色彩。
交通：后前往夏河，大约180KM 、需3.5小时车程。
亮点：拉卜楞寺（游览约1.5小时）
位于甘肃省甘南藏族自治州夏河县，藏语全称为：“噶丹夏珠达尔吉扎西益苏奇具琅”，意思为具喜讲修兴吉祥右旋寺。简称扎西奇寺，一般称为拉卜楞寺。拉卜楞寺是藏语“拉章”的变音，意思为活佛大师的府邸。是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，被世界誉为“世界藏学府”。鼎盛时期，僧侣达到4000余人，1980年对外开放旅游。2018中国西北旅游营销大会暨旅游装备展上，入围“神奇西北100景”榜单。
交通：后前往合作，大约60KM 、需1小时车程。
亮点：当周草原（游览约1小时）
“当归之乡” 旁湿地草原，海拔近 2600 米，水草丰美，牛羊骏马点缀其间。可骑马射箭，参观当归种植加工，尝当归药膳与烤全羊。这里曾是红军长征途经地，篝火晚会能体验民俗，自然与人文交融。
暖心话语：
郎木寺注意事项：
1.严禁吸烟，用火。爱护文物，不得乱刻乱画。
2.遵守游览秩序，注意个人安全。保护环境卫生，将垃圾扔在指定地点。
3.遵守佛教礼仪，不得擅自出入僧舍及非游览。遵守当地民风民俗。
甘南地处青藏高原边缘，平均海拨在2000米以上，天气多变，一定要准备好防寒衣服及防晒用品。推荐美食：手抓羊肉、藏香猪肉、人参果、奶饼、酥油茶、牦牛肉、烤全羊、和尚包子等。
D8：
夏河/合作—拉卜楞寺—米拉日巴佛阁—兰州市区
餐：早中X
宿：兰州新区
早起酒店用早餐后，前往华羚乳品股份有限公司牦牛乳产业园。
亮点：华羚乳品股份有限公司牦牛乳产业园（参观90-120分钟）
华羚牦牛乳产业园落子甘南，拥万吨干酪素生产线与全产业链质控，串起五省区奶源，产品畅销海内外。可探秘智能车间、打卡牦牛文化博物馆，工业观光里尝鲜乳美食，玩出雪域奶业新体验。
亮点：米拉日巴佛阁（含门票，游览时间约1小时）楼高共九层，供奉以米拉日巴尊者及其弟子为主的藏传佛教各派的开宗祖师，有以金刚为主的四密乘的众多佛像、菩萨、护法神等各类佛像1720 尊。反映藏传佛教内容的各类壁画规模巨大，绘画技法高超，具有很高的艺术价值。
后前往兰州，230KM，约3小时车程。
暖心话语：
1、兰州是享有盛名的瓜果城，白兰瓜、黄河密瓜、西瓜、籽瓜等瓜果久负盛名，百合、玫瑰、黑
瓜子、水烟等土特产品蜚声中外。2、特色小吃：兰州牛肉拉面 灰豆子 酿皮子 甜醅子。
2、今天会有退站司机提前联系您、若无联系请提前联系导游。
D9：
兰州—火车
餐：早XX
宿：火车上
早起后乘火车返回上海。我们的西北之行就此画上圆满的句号！
（如为网票的客人请带上身份证提前到火车站自助取票机上取好火车票，如是纸票的客人我们会将纸票提前给您请保存好火车票，携带好身份证；请提前90分钟抵达火车站进站检票，以免误车）；
送站时间：会根据您的火车车次时间，中间时间您可自行安排。
温馨提示：
1、请合理安排时间，检查随身物品，开车前90分钟抵达车站。
2、酒店退房时间为中午12:00之前，若您航班或车次为晚班，请于12点前完成退房，行李可寄存前台后自由活动，若由于超过退房时间退房所产生的费用请自理！
D10：
抵达上海
餐：XXX
宿：家
火车抵达上海，请带好全部行李物品有序下车，安全返回家中。
以上图片仅供参考，请以实物为准，如有侵权请联系删除；
此行程仅供参考，以实际签约合同为准！
产品说明
本产品不接待包括但不限于：行动能力有碍或精神性疾病以及传染病、癫痫等、出行前伤风感冒者等一切身体不适者、大型手术后、小型手术医生说可以前往高原 但未痊愈者、患有严重高血压、心脑血管系统疾病、呼吸道系统疾病、心脏病患者、糖尿病、孕妇、外交官、记者、外宾（含港澳台）、旅游同行等特殊身份的人群，如有隐瞒，后果自负。
费用包含
1.住宿标准：
全程干净卫生双标间。因甘南条件有限，个别酒店热水分时段供应，均无空调、带独立卫生间。我社不提供自然单间、单人报名，我公司安排拼房，如游客要求一个人住房，需补房差。客人自愿放弃住宿、费用不退。
2.用餐标准：
全程7早5正，早餐有酒店免费提供，正餐30元/人，八菜一汤，十人一桌，特色餐50元/人，自愿放弃不吃不退，若人数不够可适当减菜品。
3.景点门票：
只含景区首道门票和所标明的区间车及江迭公路换车费，不含景区区间车和其他自费项目。我们会根据当地实际情况，在景点数量不变的情况下，对行程做相应调整。此行程已打包特价优惠，无门票优惠退费，望周知。
4.用车标准：
安排豪华旅游大巴车，根据人数安排车型，每人确保正座。行程内所有自由活动期间及行程外均不含用车。请望理解！
5.导游标准：
当地优秀持证中文导游服务。8人及以下我社不安排导游，司机为辅助工作人员，不做专业讲解，景区参观不陪同，送机不办理登记牌等相关事宜。请您知晓。
6.大交通：
上海-兰州往返火车硬卧，不指定车次铺位（火车上餐自理）
7.儿童标准：
1）儿童报价含半餐和车位，不含门票、床位、早餐；其余请自理
2）如小孩超高（以景区政策为准）需另增加门票费用。
特别注明：上海出港30人以上派全陪，如遇出发人数未到30人时则散拼当地成团。报名时请留意，一旦未到收客人数，不可以以各种理由找麻烦，报名后即默认同意以上可以散拼当地成团。
费用不含
1、单房差；
2、行程景点以外小交通、娱乐项目等费用；
3、旅游者到出发地火车站/机场的交通费。
4、因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。
5、酒店押金、酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。
6、当地参加的自费以及以上“费用包含”中不包含的其它项目。
7、旅游人身意外保险，请自行购买。
8、地面服务费（如行李物品保管费、托运行李超重费等）。
9、自由活动期间的餐食费和交通费。
10、因旅游者违约、自身过错、自身疾病导致的人身财产损失而额外支付的费用。
11、因景区价格调整产生的门票差价。、
12、因游客自身原因或人力不可抗拒因素所产生的费用或损失由客人自理。
13、此次行程中可能产生的自费项目、属于自由选择，绝无强迫消费，以下价格仅供参考
1、大域沟风景区：区间车 70 元/人(必消)
2、扎尕那：区间车 40 元/人、保险5元/人(选消)
3、麦积山石窟：区间车 30 元/人(必消)不含登窟
关于购物
1、全程0+1个购物店。
2、景区内小摊以及购物不算购物 3、如需购物或参加另行付费的旅游项目，应和旅行者协商一致，同时在当地补签以上另行付费旅游项目的相关合同。
注：1、在行程当中如自行打车或租车去往行程内自费景点者，视为自行脱团，一切费用不退！
2、景区附近有购物场所,非本社安排,若有需要请谨慎选择,如发生经济纠纷,与本社无关.不便之处,敬请见谅
3、入住酒店押金需客人自理
特别说明
1.此线路经过地区多为少数民族居住地，请游客尊重当地民俗风情；
2.甘南平均海拔3000米以上，属高原气候、温差大、空气稀薄、不宜做剧烈运动，不宜喝酒，游览景区时需穿旅游鞋；建议有严重心脏病，高血压者，不宜参加甘南旅游；
3.日照充分游览时间需备太阳伞、太阳镜、丝巾、护肤霜、防晒霜、唇膏、晕车药等；
4.如遇因人数不足,具体景点可因抵离时间相应调整；旅行中由于人力不可抗拒的原因，造成滞留，超出费用客人自付；
5.初次进入高海拔地区，请游客带足保暖衣物，注意身体谨防感冒，应多休息多饮水,正常高原反应（如头疼、失眠、胸闷、心慌等）稍作休息,建议自带部分防止高原反应的常用药品（如氨茶碱、复方阿司匹林、维生素C、EB1、B6等）。
6.如游客中途擅自离团，未产生的所有费用不退（包 括往返飞机、门票、住宿、车费、餐费、导游服务费），则视为游客单方面违约。
甘南注意事项
大西北属于我国相对边远的地区，自然环境、经济基础、接待条件相比内地可能会存在一定差距。（例如住宿标准方面，不宜用华东沿海地区的标准去衡量西北的酒店），大家出门在外，请抱有一颗平常心，外出旅游肯定不如在家一般的舒适温暖，一旦遭遇问题请不要急躁，以相互体谅、互帮互助为先。西北旅游的车程普遍较长，相对其他地区的旅行会比较艰苦，请大家注意好休息，保持充沛的精力，以便尽兴地游玩。整个旅途中，请尊重当地的饮食习惯、习俗禁忌、宗教礼仪等，入乡随俗，融入当地的民风民情。为了您人身、财产的安全，不要轻易将手提电脑、照相机等贵重物品留在房间里，建议寄存在酒店总台。在游览途中或晚上结伴出行时，以免造成不必要的损失，影响之后的行程。
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