甘南，一个被《国家地理》评为此生必去的秘境

这里不似西藏，却又胜似西藏，野花缀草原，庙宇如林立，斜阳映照古寺，经幡随风而动，还有随处可见的红袍僧人...

扎尕那

在青藏高原东缘的褶皱里

藏着一座用山石写就的史诗「扎尕那」

这不是幻想中的乌托邦 是现实版"最后的人间净土"

郎木寺

有生之年，一定要来一次甘南郎木寺！

这里一镇跨两省，被《中国国家地理》评为“人一生要去的50个地方”之一。寺庙与山川、溪流相伴，信仰与生活相融，绝对是洗涤心灵的绝佳旅行地。

花湖

若尔盖花湖是热尔大坝草原上的一个天然海子。花湖四周数百亩水草地就是“高原湿地生物多样性自然保护区”。简单来说，这里是一个被大自然宠爱的地方，湖水、草原、鲜花、飞鸟共同构成了一幅绝美的画卷。

黄河九曲第一湾

黄河水从天边奔腾而来，

在草原上蜿蜒曲折，形成了一个 “U” 形大回旋，

河水清澈，波光粼粼，

与周围的草原、山峦相互映衬。

日落时分夕阳的余晖洒在黄河水面上，

与天空中的晚霞相互映衬，美轮美奂

拉卜楞寺

拉卜楞寺，被人们亲切地称为“活佛居住的地方”，

是仅次于布达拉宫国内第二大规模的藏族寺庙群。

这里的藏传佛教教学体系全国最好，

是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，

享有“世界藏学府”的美誉。

麦积山石窟

麦积山石窟所在的山体形如麦垛，拔地而起，山势陡峭险峻。山体植被茂密，四季景色各异，从远处眺望，麦积山孤峰耸立，与周围的群山相互映衬，构成了一幅壮丽的山水画卷。

天水古城

天水古城，承载着这座城市的记忆与灵魂。古城坐落在藉河之畔，“两山夹峙、一水中流”的独特格局，让它既有北方的雄浑大气，又不失江南水乡的温婉灵动。漫步在青石板路上，两旁是保存完好的明清民居，四合院、牌坊、门楼错落有致。

豪华大巴，保证一人一座

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参考酒店请以实际入住为准

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▶各地乘车抵达天水站，出站后由我社工作人员接站，专车前往酒店入住，到达酒店自由活动，可自行品尝天水特色美食。

火车班提前一天出发双卧8天

参考班次：

上海-天水火车班参考班次，具体出票为准(旺季不指定车次)

去程参考车次:

T116 上海15:38/苏州16:27/无锡16:57/常州17:23--天水12:04+1

K2186 上海08:57/昆山09:31/苏州10:00/无锡10:32/常州11:02-天水10:11+1

高铁班双高8天

抵达天水后根据车次时间安排当地接站，前往酒店报名字入住休息，休息期间可以自由活动。

温馨提示：

1.今日抵达天水后接站司机会在车站迎接，请每位游客务必保证手机畅通，跟工作人员联系，不要随便和陌生人交流，不要跟陌生人随意走动，我社接站司机确认身份后才上车。（接站服务为我社免费赠送，不用不退费，也不换等价商品）。

2.司机或导游将在当天17:00-22:00之间短信或电话联系您接车时间，请您保持手机畅通，若超时未通知，可拨打我社24小时紧急联系人电话。

▶早餐结束后，在指定位置集合。（具体时间由导游通知）

▶前往5A级景区【麦积山石窟】（车程约0.5小时，游览时间为2小时，含首道大门票+景交已含，不含登窟门票80元/人，游客可根据自身情况选择是否上石窟参观。自愿消费）。麦积山石窟，如一座艺术的丰碑，在岁月长河中静静伫立，承载着千年的文化沉淀与信仰力量。远远望去，麦积山孤峰崛起，形如农家麦垛，直插云霄。山体之上，密密麻麻的洞窟像蜂巢般镶嵌其中，在阳光的照耀下，透着神秘而庄重的气息。

▶前往【腊子口纪念碑】（车程约4.5小时，游览时间约1小时）连绵青山之间，一道天堑乍现——这便是位于甘肃省迭部县境内岷山深处、红军长征最后生死关口的天险腊子口。腊子口位于迭部到岷县的公路边上，是一处地势极为险要的峡谷隘口，周围群山耸列，峡口如刀劈斧削，腊子口河从中奔涌而出。一座高大的纪念碑耸立在腊子口两山之间。这座纪念碑高9.16米，寓意着红军于1935年9月16日攻打天险腊子口；宽2.5米，象征着二万五千里长征。碑前静默，山风穿过峡口呼啸而过，寄以无尽追思。

▶参观游览结束后，乘车前往迭部酒店办理入住。（车程约1小时50分钟）

温馨提示：

1.初到甘南地区，由于地区海拔较高，不建议游客饮酒，剧烈运动跑、跳等，以免引起高原反应。(吸烟的游客们，请不要怀疑您的打火机坏了，去周边商店购买高原打火机使用)

2.旅游旺季车辆增多，有可能会堵车，导致用餐时间较晚或抵达酒店入住的时间较晚，敬请理解。

▶早餐结束后，在指定位置集合。

▶前往“石头城”【扎尕那】（车程约30分钟，游览时间约2.5小时，门票已含。自理保险5元，景交40元/人自理，非必乘）“扎尕那”是藏语，意为“石匣子”扎尕那山位于迭部县西北34公里出的益哇乡境内，是一座完整的天然“石城”地形即像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。当晨曦的第一缕光轻柔地洒在这片土地，扎尕那——这座被时光偏爱的世外桃源，便从沉睡中缓缓苏醒。站在高处眺望，连绵巍峨的群山将扎尕那紧紧环抱，像是大自然特意筑起的坚固壁垒。山峰陡峭险峻，崖壁上的岩石纹理清晰，记录着岁月的沧桑变迁。山尖上终年不化的积雪在阳光照耀下闪耀着圣洁的光芒，与湛蓝如宝石般的天空相互映衬，美得惊心动魄。山谷间，云雾如轻纱般缭绕，时聚时散，为这片土地蒙上了一层神秘的面纱。错落有致的藏式村落静静卧于其间，古老的木屋和石屋依山而建，质朴而又充满韵味。屋顶上袅袅升起的炊烟，悠悠地融入云雾之中，勾勒出一幅宁静祥和的田园生活画卷。走进村落，脚下是坚实的石板路，岁月的磨砺让它变得光滑而温润。路边五彩斑斓的经幡随风飘动，发出沙沙的声响，仿佛在诉说着古老的藏传佛教故事。热情好客的藏族同胞脸上洋溢着纯真的笑容，身着传统服饰，在这片土地上辛勤劳作、繁衍生息。再往深处走，是一片广袤无垠的草原。嫩绿的青草肆意生长，各色野花星星点点地散布其中，如同一幅天然的织锦。牛群、羊群悠闲地吃草，时不时发出几声低鸣，为这片宁静的草原增添了几分生机与活力。远处，清澈的溪流蜿蜒而过，溪水潺潺流淌，奏响了一曲欢快的自然乐章。扎尕那，是自然与人文完美融合的人间仙境，每一寸土地都散发着独特的魅力，每一道风景都令人流连忘返，让人忍不住沉醉在这如梦如幻的美景之中，感受着心灵的宁静与慰藉 。

▶【江迭之路】起点参观,作为甘南藏区的一条人文金奖自驾线路，江迭之路在自驾圈闻名已久，约瑟夫·洛克在20世纪来到中国，就是从洮河边的扎古录小镇沿着车巴沟翻越光盖山到达迭部扎尕那，这条路被人们称为江迭之路。约瑟夫·洛克曾这样评价“我平生未见如此绮丽的景色。如果《创世纪》的作者曾看见迭部的美景，将会把亚当和夏娃的诞生地放在这里。迭部这块地方让我震惊，广阔的森林就是一座植物学博物馆，绝对是一块处女地。它将会成为热爱大自然的人们和所有观光者的胜地。

▶继而前往【郎木寺】（车程约1小时40分钟，游览时间2小时，已含门票）郎木寺，实际不是一座寺庙的名字，而是一个安静却又特别的小镇名、一个乌托邦。一镇分两省，不仅语言有差异，而且习俗也有区别，甚至连两省居民的住宅和寺院的建筑风格也大相径庭。被誉为“东方的小瑞士”。郎木寺是一处自然与人文交融的圣地，宛如尘世之外的宁静诗篇。沿着蜿蜒的山路前行，远远便能望见它的身影。错落有致的寺院建筑，在阳光照耀下散发着神圣光辉。红墙金顶与背后的青山相映成趣，经幡在微风中猎猎作响，传递着虔诚的祈愿，空气中弥漫着藏香的馥郁，令人瞬间沉静下来。踏入寺庙，内部庄严肃穆，酥油灯闪烁微光，佛像慈悲俯瞰众生。壁画色泽依旧明艳，绘满佛教故事，笔触细腻，似在倾诉千年的信仰传承。僧人们身着绛红色僧袍，有的诵读经文，声音低沉醇厚，余音绕梁；有的在辩经论道，思维的火花激烈碰撞。寺外，清澈的白龙江潺潺流过，水色如碧玉，倒映着两岸的美景。河畔，大片的草原肆意铺展，青草与野花交织成五彩绒毯，牛羊悠闲吃草，勾勒出祥和的田园风光。远处的山峦连绵起伏，云雾缭绕，如梦如幻，仿若神来之笔绘就的水墨丹青。郎木寺景区，用自然的壮美与人文的厚重，为每一位到访者呈上一场直击心灵的盛宴 。

▶后前往【花湖景区】（车程约50分钟，游览时间2小时，门票、景交、保险已含）花湖是镶嵌在草原上的蓝宝石，浮光跃金，一碧万顷，湖岸边芦苇草丰茂。黄鸭、溪鸥、黑颈鹤常栖于湖畔，嬉水自乐，旱獭、灰兔穿梭出没。天鹅、白鹤、黑颈鹤成群结队，或舞姿翩翩，或翱翔于蓝天，欢快的百灵鸟在空中翻飞、身临其境，犹如进入梦幻的动物王国。踏入花湖景区，仿若闯入了一片被尘世遗忘的净土，诗意与浪漫在此肆意流淌。辽阔的草原像是一块无边无际的绿色绒毯，一直铺展到与天际相接之处。草浪在微风中层层翻涌，其间点缀着繁星般的各色野花，红的似火、粉的如霞、白的像雪，它们肆意绽放，将草原装点得五彩斑斓，每一朵都像是大自然精心绘制的艺术品。目光被远处那片湛蓝如宝石的湖泊吸引，它就是花湖的灵魂所在。湖水澄澈得如同镜面，天空的湛蓝、云朵的洁白、草原的翠绿，都毫无保留地倒映其中，水天相融，分不清究竟是天空落入了湖中，还是湖水蔓延到了天上。

▶一天行程结束后，前往若尔盖酒店办理入住。

温馨提示：

1、郎木寺肉身殿三五天开放一次，只有有佛缘的游客才能见到；

2、辩经每天17:30分开始准备，18:00开始，逢僧侣休息日或寺院重大活动停止；

3、景区属于高海拔地区，请根据自身条件选择参观路线，高海拔地区，请大家注意保持体力，不要剧烈运动。

4、行程中的赠送升级特色餐一般情况下为指定餐厅用餐，如果因为特殊原因不能安排，则改为同餐标餐

5、如因季节原因或人力不可抗等因素，在不减少景点的情况下，我社导游可能安排拼车或者调整景点游览先后顺序!

▶早餐结束后，在指定位置集合。

▶前往景区【黄河九曲第一湾】（车程约1小时，游览时间3小时，已含门票+保险+上行扶梯）抵达黄河九曲第一湾景区，仿若开启一场视觉与心灵的震撼之旅。辽阔无垠的草原是大地的绿毯，无边无际地铺展，与天际相融。微风拂过，草浪层层翻涌，夹杂着泥土与青草的芬芳，弥漫在空气中。远处，洁白的羊群如云朵般散落，悠然吃草，牧羊人骑着骏马，歌声在草原上空飘荡。主角黄河，以一种波澜不惊却又震撼人心的姿态登场。它从天边蜿蜒而来，在草原上划出一道道优美的曲线，如同一幅流动的水墨画卷。河水奔腾不息，裹挟着泥沙，在阳光照耀下闪烁着金色光芒。每一道河湾都像是大自然精心雕琢的艺术品，雄浑而壮美。傍晚时分，夕阳的余晖将整个景区染成了橙红色。黄河水面波光粼粼，河湾被镀上一层金边，与岸边的草原、山峦共同构成了一幅美轮美奂的画面。此时，万物都沉浸在这柔和的色调中，静谧而美好。登上观景台极目远眺，眼前的景色更是令人惊叹。黄河九曲连环，蜿蜒曲折，远处的寺庙在落日余晖中若隐若现，经幡随风飘动，诉说着古老的故事。脚下的草原生机勃勃，与黄河相互映衬，展现出大自然的和谐与壮美。黄河九曲第一湾景区，是自然与人文交织的诗篇，它以独特的魅力，让每一位游客都沉醉在这壮阔又宁静的美景中，领悟着天地的辽阔与生命的力量 。

▶后乘车前往【郭莽湿地】（车程约2.5小时，游览约40分钟），郭莽湿地位于甘肃省绿曲县尕海乡213国道旁，海泼3562米，是黄河最大支流洮河的发源地和水源涵养地，在黄河流域生态涵养和水源保护中具有重要意义。

▶前往【桑科草原】（车程约2小时，游览时间约40分钟）在甘南藏族自治州夏河县，有一片令人心驰神往的桑科草原，它宛如一颗璀璨的明珠，镶嵌在青藏高原的东北边缘。踏入桑科草原，仿佛走进了一幅绚丽的天然画卷。湛蓝如宝石般的天空中，洁白的云朵像棉花糖般飘浮着，它们不断变换着形状，时而如骏马奔腾，时而似巨龙盘旋。无垠的草原像一块巨大的绿色绒毯，一直延伸到遥远的天际，与蓝天相接。草原上，各色野花竞相绽放，红的似火、粉的如霞、白的像雪，它们在微风中轻轻摇曳，仿佛在向人们展示着自己的美丽与娇艳，阵阵花香扑鼻而来，让人心旷神怡。

▶后乘车前往【拉卜楞寺】（车程约0.5小时，游览时间2小时，不含进大殿，如需进大殿+僧人讲解现补40元/人，非必消，自愿消费）踏入拉卜楞寺景区，就像步入一个充满神秘色彩的佛教圣地，历史与信仰在此交融。眼前，恢宏壮丽的寺院建筑群错落有致地分布着，金顶在阳光的照耀下熠熠生辉，与红墙、绿树相互映衬，构成了一幅庄重又绚丽的画面。每一座建筑都饱含着藏式建筑的独特韵味，精美的木雕、砖雕、壁画点缀其间，细腻地描绘着佛教故事和藏族人民的生活百态，让人不禁感叹工匠们的精湛技艺。

▶临夏夜晚的【八坊十三巷】（车程约1.5小时）有着特殊的美丽，八坊十三巷是由许多回族、清真寺组成的回族聚居地，有裙楼、阁楼、砖雕、木刻等特色。建议大家自行前往参观游览。游览夜景，品当地美食。也可以先回酒店，再自行前往参观游览打卡。

▶乘车前往临夏酒店办理入住。

拉布楞寺行程小贴士：

1、景区内及附近山林禁止吸烟

2、宗教场所限制游客携带60厘米以上长香进入寺内，请勿购买超标香。

3、在您燃香祈福时，请注意身边其他游客的安全，防止烫伤。

4、景区内花木多为保护树种，请不要攀折。

5、尊重他人的宗教信仰，殿堂内佛像禁止拍照。

6、转经筒一定要顺时针转，转经廊也要顺时针走。

▶早餐结束后，在指定位置集合。

▶后乘车前往【天水古城】（车程约4.5小时，游览时间约2小时）天水古城的主体在秦州旧城区位于藉河以北的阶地。藉河河谷呈东西带状延伸，南北两山分峙南北，呈现出“两山夹峙，- -水中流”的自然环境格局，自东向西依次由东关城、大城、中城、西关城和伏羲城(又称小西关城)五个部分组成。古城内有许多来自各地的小吃，大家可自行参观游览。

▶参观游览结束后，前往天水酒店办理入住。

温馨提示：

今天是本次行程的最后一站，如若你对此次行程有任何异议，请告诉我们，我们会在第一时间根据你反馈的情况落实调查并及时处理；并请您为导游如实填写【游客意见单】以便于我们得到您真实意见的反馈。我们将以此作为旅游服务质量标准依据。并以多数游客填写的意见单作为旅游服务质量评定标准。如果游客在完团后提出与其填写《游客意见单》意见不符的投诉，我社将不予处理。

▶欢乐的时光总是匆匆而过，伴随着欢声笑语，我们的旅途也将在这里画上一个圆满的句号。这一天您将乘车返回温馨的家，根据您的车次时间送您前往高铁站，祝您一路平安！我们下次旅途再会！

温馨提示：

1.请您安排好自己的时间，以免错过返程航班；

2.退房前请认真检查自己的行李物品，以防有所遗漏；

3.感谢您对我们工作的支持，针对您的本次旅程的服务，请您留下自己的宝贵意见和建议。

此为参考行程，在不影响原有标准及游览景点的情况下，我社可根据时间调整游览顺序

火车班推迟一天抵达双卧8天

T118 天水15:05--常州11:32/无锡11:58/苏州12:27/上海13:26+1

K2188 天水03:27-常州03:05/无锡03:35/苏州04:08/昆山04:36/上海05:33+2

高铁班双高6天

请根据回程车次信息前往车站，结束愉快之旅。

【温馨提示】

1、我社师傅会提前一天联系到您，和您核对送站地点，请您一定保持手机畅通。

2、酒店的退房时间规定为中午的12：00之前，需延长休息的游客请自行与酒店前台了解情况，并请根据酒店的要求办理退房手续。退房后可在酒店大厅等侯旅行社送站人员，大件行李可寄存在酒店前台。贵重物品请自行保管。