

胡杨产品千千万
榆林进出,包头进出。。。
我们选用民航直飞银川
离额济纳旗 更近
榆林-额济纳核心景区:1147公里
包头-额济纳核心景区:1000公里
而
银川-额济纳旗核心景区:750公里
单趟足足省了400公里路程 约5小时!

黄河大峡谷|三湖穿越—
—乌兰湖、骆驼湖、小盐湖
通湖草原-篝火晚会|西部影视城
额济纳胡杨林|弱水胡杨林 |怪树林胡杨林
贺兰山岩画|居延海
☑ 无购物 ☑ 上海自组定制团 ☑ 无套路
☑ 三大特色餐 ☑ 全程2-4钻酒店

0购物0景中店!

民航双飞银川
直达胡杨核心景区
省却您大巴长途跋涉之苦

王牌景点一网打尽:
额济纳旗胡杨林 AAAAA
黑城·弱水胡杨林 AAAA
镇北堡西部影视城 AAAAA
青铜峡/黄河大峡谷 AAAAA
水洞沟 AAAAA
居延海 AAAA
弱水胡杨林 AAAA
贺兰山岩画 AAAA
通湖草原 AAAA
高庙 AAA
走进额济纳胡杨林
每一棵树都是传奇
每一片叶都是风景
深度的色彩, 智慧的脉络
治愈的力量, 诗意的气息


当你踏入腾格里的茫茫沙海
或许会在某一次回眸间
被一处炽热明艳的红色盐湖深深震撼
这就是阿拉善的独特魅力
特别安排——三湖穿越(乌伦湖、骆驼湖、小盐湖)



黄河大峡谷——五大板块
水利博物馆——全面展示宁夏引水灌溉的历史与文化
青铜峡发电站——我国第一座也是唯一一座闸墩式水电站
乘坐游船在黄河上行驶大概15分钟;欣赏两岸的壮丽景色,感受“人在画中游”的意境。
西夏时期的塔群108塔——依山势自上而下排列成12行,呈等腰三角形,是佛教文化与建筑艺术的完美结合。
第五个是黄河宁夏第一大铁桥——站在桥上也可以观赏黄河壮丽的风光






在这里
你可以感受到时间的静谧与生命的奇迹
仿佛穿越回远古时代
见证大自然的无尽创造力
就是这里
西部梦幻大峡谷


黄沙掩不住蔚蓝
这里是北境沙漠里的醉美蓝宝石
📍:额济纳旗.居延海


这里风光旖旎
文化深厚
镇北堡西部影视城
是千年历史的古堡遗址
承载着西部风情的壮丽与豪迈
赴一场大话西游之约


有一个充满历史与自然魅力的地方
在这里,
你可以感受到中华文明的源远流长,
体验远古人类的智慧与勇气,
享受大自然的壮丽与神奇。
水洞沟
等待着你的到来。


胡杨打碎了夕阳
荒漠泻下一地金黄
三千年的光阴
每一片叶子
都舒展着历史的脉络




2025最佳出行时间
10月5-17日出发
到达额济纳正好赶上胡杨最佳观赏时间



胡杨林,我们只选择精华时间



行程亮点
01
上海VIP自组团&无购物
专为上海游客设计的VIP自组团,纯玩无购物——无购物店无车购,无套路,给您一个安心舒适的旅程!

02
纯享住宿

银川升级2晚4钻酒店!让您住的舒心!
参考酒店




升级2晚核心景区额济纳旗酒店住宿!
参考酒店
在选择住宿时,位置是一个关键因素。
我们选择离额济纳景区较近距离的酒店。
这样,您可以在清晨第一时间进入景区
避开人流高峰,欣赏到最美的景色




03
特色饮食

升级3餐特色餐!
宁夏特色——铜锅涮羊肉

快到碗里来





枸杞宴
(图片仅供参考)

黄河大鲤鱼

04
舒适空调旅游车

特别安排2+1舒适头等舱豪华用车




05
贴心赠送 ❥(^_-)


发班日期&价格

双卧发班日期&价格
双卧客人+1天到达银川

双飞发班日期&价格
10月9日
成人价:4599元/人
儿童价:3099元/人;房差:1400元
10月10日
成人价:4599元/人
儿童价:3099元/人;房差:1300元
10月12日
成人价:4499元/人
儿童价:2999元/人;房差:1200元
10月13日(余位不多)
成人价:4299元/人
儿童价:2999元/人;房差:1200元
10月14日
成人价:4099元/人
儿童价:2899元/人;房差:1000元
10月15日
成人价:3899元/人
儿童价:2899元/人;房差:1000元
10月16日
成人价:3799元/人
儿童价:2899元/人;房差:900元
景区年龄段门票+小交通费用
(报名时一同收取)

门票:
70岁及以上:+35元/人
65-69岁:+305元/人
60-64岁:+543元/人
59岁及以下:+673元/人
景区景交:563元/人
(每个年龄段价格一样)
现优惠价:488元/人
报名须知
1、双飞价格不含140元/人机建燃油税,以实际报名时为准,报名时一起付清。
2、行程纯玩无购物,无自费,无人数和年龄限制,但70岁以上需要有家人陪同,75岁及以上不建议报名,三湖穿越景区会视客人身体状态评估是否可以参加!请知晓!
3、此行程大部分在高原地区,有心脏病、高血压、冠心病等可能引起高原反应的慢性病游客,不接待。
4、西北酒店多无三人间,收客时如出现单人,在已落实无法拼住三人间的情况下,请补足单房差。
5、儿童报价不含往返大交通,不含门票,不占床,小孩不含早餐,正餐为半餐。
火车参考班次
去程:
K360 上海-银川 09:29-19:23+1
回程:
K359 银川-上海 20:35-05:22+2
飞机参考班次
东方航空!实力切位
免费行李额 托运20kg+手提5kg
去程:
MU6211 浦东T1-银川 06:20-09:15
回程:
FM9228 银川-浦东T1 22:20-01:05+1
赠送上海市区往返接送机,金山区+80元/人,宝山、普陀区+20元/人,嘉定、松江、青浦、奉贤+60元/人;
<2人起,可置换浦东机场两晚住宿,酒店负责住店客人接送机>


简要行程


详细行程

双飞D1(双卧D1-2)
上海-银川

尊敬的贵宾您好!欢迎您参加此次旅行!当您抵达具有 “塞上江南” 之称的—【银川】市。我社将安排专人接站,这里地处祖国内陆,热情朴实的民风会感染您,这里的一切会让您感受到不一样的风情,抵达后前往银川,入住酒店休息。如您抵达时间较早,办理完住宿后推荐以下景点自行游览:
推荐景点:
宁夏博物馆:位于银川市内,是了解宁夏历史和文化的重要场所,馆内收藏了大量文物和历史遗迹,如古陶器、金银器、书画等。
鼓楼:银川的标志性建筑之一,始建于明代嘉靖年间,登楼可俯瞰城市全景,感受历史与现代的交融。
西夏王陵:位于银川西郊贺兰山东麓,距市区约35公里,是西夏王朝的皇家陵寝,现存9座帝陵和254座陪葬墓,具有极高的历史和文化价值。
怀远夜市:是银川最知名的大型夜市之一,以其丰富的美食和热闹的氛围著称,是游客和本地居民的热门打卡地。
【游玩小贴士】
1、旅行管家会在您抵达目的地的前一天21点之前,以短信/电话方式通知您接团事宜、当地天气、注意事项等。请保持签合同时所留手机号码畅通并记住旅行管家专属电话。在后期行程中有任何问题请在第一时间与旅行管家联系,旅行管家随时在您身边。
2、如您抵达较早, 可自行在市内自行活动 。 自行前往, 费用自理
【温馨提示】 自行活动期间注意安全。

餐食:早 ✘ 中 ✘ 晚✘
住宿:银川

双飞D2(双卧D3)
银川 -黄河大峡谷-通湖草原-中卫
交通提示:银川-中卫(189公里 行驶3.5小时) 银川-青铜峡(80公里 行驶1小时)

早餐后,前往青铜峡参观
●AAAAA【青铜峡108塔】(又名黄河大峡谷,参观1.5小时)是中国现存的大型古塔群之一,位于青铜峡水库西岸崖壁下,塔群坐西面东,依山临水,塔基下曾出土西夏文题记的帛书和佛祯,可能建于西夏时期是喇嘛式实心塔群。佛塔依山势自上而下,按1、3、3、5、5、7、9、11、13、15、17、19的奇数排列成十二行,总计一百零八座,形成总体平面呈三角形的巨大塔群,因塔数而得名。
●AAAA【通湖草原】(参观余2小时、含往返小火车)特别推荐大型篝火晚会《马到成功》)这里群沙怀抱,沙峰林立、一望无垠,如大海波涛从四周漫卷而来,却突然如着了魔法一般被茵茵绿草、汪汪湖泊锁定,形成了方圆近百里的沙漠湿地草原。在茫茫无涯的翰海中,这不能不说不是一个奇迹!流传千古的故事和传说以及世世代代在马背上繁衍生长、与草原休戚与共的沙漠牧民,因此,被誉为“大漠中的伊甸园”此外是(电影《刺陵》的拍摄外景地),感受热情的蒙古族,可自由骑马、骑骆驼、沙漠冲浪等。参观结束入住酒店休息。
【温馨提示】
1 、此段车程行车时间较长, 建议您当日午餐尽量多吃些或自备一些零食在途中食用, 沿途视当 日交通情况及进度, 安排 1-2 次停车休息。
2 、请注意乘车安全, 系好安全带, 请勿在行车过程中在车厢内随意站立或走动, 谢谢!

餐食:早 ✔ 中 ✔ 晚 ✔
住宿:中卫




双飞D3(双卧D4)
中卫-高庙-腾格里三湖穿越-左旗
交通提示: 中卫-左旗 全程约170公里 行程时间约3小时

早餐后,前往参观前往【高庙3A级景区】据传,始建于增建重修,至清代已成为一处规模较大的古建筑群,表现出宁夏古建筑的风貌。它与“大漠奇观”齐名,是中卫两大景观之一;
后前往内蒙古阿拉善左旗腾格里沙漠,“腾格里”在蒙古语中的意思是“天“,用以描述沙漠“像天一样浩渺无际”。“干涸”“遥远”“荒凉”是大多数人对于沙漠的印象,但令人意外的是,在腾格里沙漠,有很多色彩鲜艳的盐湖。从高空俯瞰,它们或像枫叶或形似心脏,颜色绚丽夺目,让单调的沙漠瞬间变成“斑斓世界”’。【特别安排地图上无法找到秘境,三个各具特色的海子,国家地理杂志推荐,众多知名旅行博主前来打卡】无论是它们奇异的颜色,还是周围独特的环境,都展示着大自然的神奇和魅力。
●【乌兰湖】(被誉为“地球之心”,独具特色红色湖泊,赠送航拍),形状犹如一颗跳动的心脏,镶嵌在茫茫大漠中,神秘而壮观。雪花般的白色盐碱岩板勾勒出无数个小池,玫瑰色的湖水洇染其中,每一帧都绝美在茫茫大漠中,神秘而壮观。雪花般的白色盐碱岩板勾勒出无数个小池,玫瑰色的湖水洇染其中,每一帧都绝美!
●【骆驼湖】(不可多见的粉红湖)肉眼可见粉色湖面,偶遇牛群羊群驼群吃草。
●【小盐湖】散落在茫茫沙漠中的一颗颗黄色珍珠,像蛋黄点缀在沙漠里。
【温馨提示】
1 、请注意乘车安全, 系好安全带, 请勿在行车过程中在车厢内随意站立或走动, 谢谢!
2 、 日出时间以前一天查询为准, 行程安排时间仅供参考。
3、三湖穿越车辆换乘如遇黄金周或特殊节庆,可能会出现排队现象。沙漠湖泊的颜色会随季节变化而变化,水多时颜色变淡,水快干涸时颜色变浓。所以,请保持良好心态,去发现它的美吧。沙漠越野是一项较为刺激的体验,对身体素质要求较高,以下人群谢绝参加:近期做过腰椎、颈椎手术的客人,以及患有心脏病、高血压等心脑血管疾病的客人和 65 岁以上的老年人。游览结束后,入住酒店休息。

餐食:早 ✔ 中 ✘ 晚 ✔
住宿:左旗


双飞D4(双卧D5)
左旗-黑城·弱水胡杨林-额济纳旗
交通提示:黑城-达镇 全程约60公里 行车时间约 1小时
阿拉善左旗-黑城遗址 全程约670公里 行车时间约9小时

早餐后,前往AAAA【黑城·弱水胡杨林】(游览约3.5小时,含门票) 下午抵达额济纳旗沿途观赏连绵数十里的胡杨林、芦苇、红柳,其倒影如诗如画。由景区1号门进入游览【弱水胡杨林景区】这里是一片原汁原味的沙漠胡杨林,也是沙漠、弱水、胡杨三者天然美景完美结合,漫步在弱水河畔,欣赏如画般的“生命油画林“,充满奇幻的“沙漠魔幻林”,色彩丰富的“河畔七彩林”、倒影如画的“河畔倒影林”,让人仿佛踏入油画般的色彩世界。探寻古丝绸之路以北保存最为完整的西夏古城遗址【黑水城遗址】走进城中不时能捡到各种西夏时期的瓦片和发白的牛骨,在茫茫流沙包围中的黑城,也许再过20年就会消失在历史的长河中。最后游览有“活着千年不死、死后千年不倒、倒后千年不朽”之称的AAAAA【怪树林】景区内胡杨千姿百态的造型在这里表现的淋漓尽致,有的直刺蓝天,有的弯曲盘旋,有的轰然倒下,形态各异,景色万千。晚乘车返回达来乎布镇入住休息。游览结束后,乘车前往磴口县/敖伦布拉格镇入住。
游览结束后前往酒店入住休息!
【温馨提示】
1 、旅游行程长,温差大,水质也较硬,一时难以适应,可能会出现水土不服症状,应携带一些常用药品,如感冒药或治疗腹泻的药物如泄痢停等。切记出发前一定要做好相应随身药品的准备。距离较长,车程比较漫长枯燥,最好准备一些零食和充足的水,也可以准备棋、牌等,以供娱乐。

餐食:早 ✔ 中 ✘ 晚✘
住宿:达镇


双飞D5(双卧D6)
达镇全天-额济纳旗胡杨林国家公园

游览AAAAA【额济纳胡杨林景区】(自由游览),抵达景区开启期待已久的摄影之旅!
胡杨:世界上最古老的的杨树、生命力极强;有“生而不死一千年、死而不倒一千年、倒而不朽一千年 ”的三千年生命之说。最为精彩的观景地为二道桥倒影林和四道桥英雄林、八道桥巴丹吉林沙漠边缘。
●一道桥(祈福林/淘来林)、 ●二道桥(倒影林)最有名的是倒影林,金黄色的胡杨林与黑水河之间形成倒影,一直深受摄影家们的喜爱。充满原始风貌,有黑水河水道穿过,水道宽阔,两边长满金黄的胡杨树,间有蒙古包和绵延的沙丘做陪衬,是最佳的摄影的好地方。景区内设有专门的拍摄平台,以便游客在 最佳的位置拍照。
●三道桥(红柳林)胡杨林景区三道桥别名红柳海,这里是红柳的最 佳观赏区域。红柳学名“怪柳 ”耐干旱,抗盐碱,生长于风沙 荒漠之处,是盐碱地区的重要树种,红柳为鳞片状对生叶,有羽状叶脉,花呈绿色或略带红色,每逢花期路边绯红一片,绚丽无比,令人流连忘返。额济纳景区长有大面积的红柳,每年夏季,景区片片红柳争相绽放,微风拂过,远远望去红浪翻滚,场面极其壮观美不胜收。
●四道桥(英雄林)胡杨林疏密有序,题材多 。最有名的是“英雄 林 ”。与二道桥相比四道桥的胡杨更为壮观,因为它不仅树干粗 壮、枝叶茂盛,而且还有一个特征就是:生与死的胡杨并存, 也就更平添了一分壮美。电影《英雄》中两个红衣美女在漫天 飞叶中决斗的那场戏,就是在这里拍摄的,那炫目的胡杨林绝 对盖的过明星的风采。
●五道桥(民俗风情园)、七道桥(梦境林) 自由拍摄活着的化石树。
●八道桥(沙漠)是我国第三大沙漠巴丹吉林沙漠的北缘部分,是胡 杨林与沙漠景观的结合部。这里是拍摄沙漠日出、 日落的绝佳 地点,是额济纳政府指定的露营所在地,也是不用深入沙漠就 能体验到沙漠、绿洲风情的地方。游客可以在这里滑沙、骑骆 驼,能感受到沙漠的粗犷和壮美,还能看到风格不一的沙雕。
【温馨提示】
1 、请注意乘车安全, 系好安全带, 请勿在行车过程中在车厢内随意站立或走动, 谢谢!
2 、 日出时间以前一天查询为准, 行程安排时间仅供参考。
3 、 因有观日出行程, 酒店无法提供桌餐, 故早餐仅能以打包的形式提供。
4 、今日行程为额济纳胡杨的核心景区, 景区内容丰富 、地域庞大, 敬请自备午晚餐,
5 、胡杨林景区内摆渡车在各站点都可上下车, 进入景区后分散参观, 地接导游无法陪同游客, 胡杨林全天参观 、 门票一次有效。



餐食:早 ✔ 中 ✘ 晚 ✘
住宿:达镇
双飞D6(双卧D7)
达镇-居延海-西部梦幻大峡谷-磴口
交通提示:达镇-磴口 全程580公里 行程时间6小时

早餐后,参观弱水流沙的最终归宿AAAA【居延海】(约50公里,车程约1小时,游览约1小时)在晨曦中拍摄美丽神奇的居延海,欣赏“秋水共长天一色”的壮美景观,在这里感悟水的珍贵和生命的奇迹。
●AAA【西部梦幻大峡谷】(游览时间约2小时)中国的“科罗拉多大峡谷”,这里有“中国最后的秘境”、“艺术家的创作源泉”等众多美称,该峡谷全长5公里,集雅丹地貌与丹霞地貌于一体,记录了百万年来地貌的变迁及地质的演化过程,风力与地质的相互作用形成了叹为观止的地质景观,在蓝天白云的衬托下,瑰丽无比、沧桑壮美。在景区中行走,峰回路转、一步一景、十步不同天,仿若步入了一个梦幻的—世界。后入住酒店。

餐食:早 ✔ 中 X 晚✔
住宿:磴口


双飞D7(双卧D8)
磴口-中国枸杞馆--银川
交通提示: 全程约会70公里 行车时间约1.5h

早餐后前往参观
●AAAAA【镇北堡西部影视城】(游览时间约2.5小时,含门票),张艺谋导一部《红高梁》让无数人对那原始风貌和风情向往不已,镇北堡西部影城因此而有了“中国电影从这里走向世界的美誉”,如今的古堡一实现了从“出卖荒凉”到“中国古代北方小城镇的缩影”,在这里捏面人、拉洋片、皮影戏、糖画、剪纸、酿酒、擀毡等等,让您完全融入那个时代,每位游客都可以在这里尽情发挥,用抖音、快手创作自己的影视小短剧。
游览结束后,前往银川住酒店休息。

【温馨提示】
1、镇北堡西部影视城景区内为徒步参观,参观过程中建议紧跟讲解员的步伐,带领您畅游影视场景,景区内提供各种仿真道具供您免费使用拍照,让您体验一回“来时是游客,走时是明星”的感觉。

餐食:早 ✔ 中 ✔ 晚✔
住宿:银川
双飞D8(双卧D9-11)
银川-上海
交通提示:全程约140公里,行驶2.5小时左右

早餐后前往参观
●AAAA【贺兰山岩画】(游览时间约2小时,含门票)这里山势峥嵘险峻,清泉四季长流,岩羊蹦跳自如。置身其间,不仅能领略到贺兰山的雄伟秀美,而且会陶醉于古村落、古遗址原始厚重的文化氛围中,贺兰山岩画1997年被联合国教科文组织国际岩画委员会列入世界非正式文化遗产名录。

●AAAAA【水洞沟】(游览时间约2小时,含门票+区间车)——是连接宁夏与内蒙古的重要旅游纽带。水洞沟景区以其独特的自然景观和深厚的历史文化底蕴,被誉为“中国史前考古的发祥地”和“中西方文化交流的历史见证”。景区占地7.8平方公里,是国家5A级旅游景区;主要景点包括:水洞沟遗址博物馆、张三小店、明长城遗址、藏兵洞、大峡谷等。
游览结束后,美好假期即将结束,收拾行囊准备返回久别温馨的家!

【温馨提示】
1、请提前确认您的返程航班时间 、检查随身携带的行李及证件 。 河东机场截关时间为航班起飞前 40 分钟
2、贺兰山岩画是我国自然保护区,景区内有岩羊及其他野生动物出没,请游客们不要进入景区内保护区、勿搬动小块岩石、不要近距离接触野生动物和随意投食。

餐食:早 ✔ 中 ✘ 晚 ✘
费用包含

◉交通:
往返大交通(飞机或火车)
◉用车:
陆地2+1豪华头等舱用车,按人数安排车型,每人确保一正座;
◉住宿:全程共7晚酒店双人标准间住宿:2晚3钻标准间、敖伦布拉格镇或磴口1晚标准间、额济纳2晚标准间(独立卫生间、浴室、电视)、2晚银川当地四钻酒店,不提供自然单间和三人间,产生单房差请自理。
◉门票:行程所列景点首道大门票及附赠项目等。
重要提醒:如遇恶劣天气、泥石流、塌方等原因导致未游览景点均不退还门票,请知晓!三湖穿越景区会视客人身体状态评估是否可以参加!请知晓!
行程内所含景点首道门票;全程门票已享受团队优惠,不退任何优免;所有证件不优惠不退费。
◉用餐:全程共 7 早 6 正餐。正餐标准 30 元/正(八菜一汤、十人一桌);含西北特色餐:铜锅涮羊肉、枸杞宴、黄河大鲤鱼,不用不退。 ★★★因额济纳地处边境地区 、菜品供给困难, 故该地区餐饮质量较为一般, 敬请理解。
◉导游:专业地接导游。
◉保险:旅行社责任险(建议游客在出发前自行购买旅游意外险)。
◉儿童:儿童价格不含门票,不占床,小孩不含早餐,正餐为半餐,其它标准同成人。

费用不含
◉行程中不包含的小景点门票、景区内讲解费及其它小交通。
◉全程不提供自然单间或三人间,若出现单男或单女或带孩子的游客,请自补单房差。
◉行程中注明需要另行付费的项目以及行程中不含的用餐

◉因天气等不可抗拒的自然因素,不能完成或延误上述行程,我社不负赔偿责任。所有产生的费用客人自理。如门票遇政府政策性调价或季节性调价,差价由客人现付当地接待社。
◉酒店内食品、饮品、烟酒、卫生用品等,自娱自乐及所有个人消费。
甘青旅游注意事项
青海甘肃以其悠久的历史、浓郁的少数民族风情、奇特的地形地貌、众多的热点旅游线路越来越受到中外游客的青睐。但整体接待设施条件与内地相比方方面面都有着一定的差距,为使身处旅途的您能尽兴游览美丽的景色,愉快的享受轻松的假期,特备以下注意事项供您参考:
1、出行前请带好本人有效身份证件,提前2小时以上到达机场/车站候机/车,并保持手机随时开机。
2、青海甘肃大部分地区气候干燥,为增强抵抗力应加强蔬菜水果摄入,切忌无节制地食用牛羊肉,建议多喝水,多吃水果,要少食多餐。另为预防肠胃不适,请自备常用药品。
3、青海甘肃昼夜温差大,晚上睡觉时应将空调开到适度,不要过凉,睡觉时盖棉被,以免造成身体不适。西北地区室外紫外线强烈,请备口罩,防晒霜,太阳眼镜等物品。夏季同时应配备清热、防暑的药物或冲剂。如夏桑菊冲剂、十滴水等。
4、西北地区由于地域辽阔,景点之间车程较长,请游客在来西北旅游时注意休息调配好时间,以充足的体力参加旅游活动。
5、受旅游地自然条件限制,景点、餐厅和住宿的条件与内陆旅游发达地区相比较,无论从软硬件设施或饭菜质量都有一定的差距;团队餐以川菜和当地特色菜为主,口味偏重,稍辛辣。主食以米饭、花卷为主,我们尽最大努力与餐厅协调,满足不同游客的需求。
6、一般藏传佛教的寺庙内是严禁拍摄的,偷拍后果十分严重。拍摄人物时,尤其是僧侣、妇女,取景前一定要经对方允许,以免不必要的麻烦;在野外拍摄时,谨记安全第一,注意自身身体状况,请大家保管好随身的拍摄器材,谨防丢失。
7、西宁地区海拔2300米,塔尔寺海拔2650米,日月山海拔3520米,青海湖海拔3190米。在上述地区游览时,请注意不要剧烈活动。绝大多数人初到高原会有轻微的高原反应,主要症状是头痛、呼吸急促、对此不必惊慌,一般情况下很快就可以适应高原气候。如因个人身体原因出现体感不适请及时就医。如有高血压、心脏病、冠心病、哮喘、心脑血管疾病者等不适合高原旅行者请慎行。
8、对高原反应的治疗,一般要求游客注意体力休息,防止受凉、预防感冒,自备常用药品:红景天口服液(针对高原反应、缺氧头痛不适)、阿司匹林、维生素C、E、及常用的感冒药品、腹泻药等对症药品;紧急情况请及时就医。
9、西宁市区、兰州市区少数民族居民以回族为主,且西宁和兰州本地各色小吃及餐厅回族同胞经营的较多,他们的餐厅通常在门口都会标注清真字样。
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