详细行程
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上海-抵达拉萨入住酒店
餐：无 宿：拉萨
自行前往虹桥机场或者浦东机场，具体以出团通知书为准；
飞机团：出发地—拉萨，客人赴酒店休息 ，适应高原性气候。
火车团提前2天出发：（拉萨火车站规定 ，需在拉萨火车站广场外的马路边上举接站牌接 客人） 沿途经过【格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄、抵 达拉萨】 ，抵达海拨 3658 米的【雪域圣城拉萨】 ， 感受高原纯净的空气， 哈达接站后乘车前往酒店入住 ，作适应性休息。
火车班参考：上海火车站18:33乘高原列车Z164次火车经西宁中转前往拉萨。
参考航班：虹桥机场往返
去程航班：藏行TV9882次（虹桥T2-贡嘎T3：14:15-21:50分）
温馨提示：当天请不要洗澡，多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质，是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观情绪能够减弱高原反应带来的不适。一般轻微恶心，呕吐，头晕，头痛属于常见高反，不用特别紧张，请保持良好心态，好好休息，如高反特别严重者，建议到就近诊所或医院就医，遵医嘱。
特别安排：
抵拉萨当晚安排含氧酒店或每标免费提供一台家用制氧机、仅限当晚免费使用。这也是唯一能有效缓解高原反应痛点的解决方法）
温馨提示：
01、本线路为打包优惠后价格核算,所有证件已不再享有优惠政策，再无任何优惠等费用可退。
02、如因自身原因放弃行程，所有费用不退，实际游览线路、景点顺序可能会做相应调整，敬请理解！
入藏提醒：
01、拉萨火车站接站人员不能进入候车室，请出站之后往前直行100米，找“客人姓名”的接站牌：
02、拉萨贡嘎机场：接机在停车场等候客人，请客人自行到机场停车场找“客人姓名”的接机牌。
03、送站或送机时，会根据航班及车次安排送团，无导游服务，请客人自行办理托运行李及登机牌或乘车手续。在送团前会提前跟客人联系，请务必给予准确的联系方式，保持畅通收到短信后请及时回复。
04、西藏的酒店较内地相差较多，如果您的房间出现什么问题，请直接联系酒店总台或者西藏当地紧急联络人为您解决。
05、西藏酒店的前台基本为藏族，可能会有语言沟通的障碍，如您有任何问题，请直接联系西藏联络人。
06、因西藏地区，条件有限，酒店限时供应热水，为了环保，西藏大部分酒店都使用太阳能水器（太阳能一般在使用热水时，将出水口打开一段时间，排出管道中的凉水。热水有时候可能不太热，敬请谅解。）酒店可提供加棉被或电热毯，如需要可直接跟酒店总台联系，请您注意保暖以防感冒。
07、酒店在办理入住手续时，需自行缴纳房卡和房间内自费用品的押金，在退房时确认酒店房间物品无任何损坏和使用的前提下，凭押金条退还押金，请务必保管好押金条。
08、抵达当天无导游服务，请务必注意自身人生财产安全。如有任何问题，可联系我们的工作人员。
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布达拉宫-大昭寺广场-八廓
餐：早中 宿：拉萨
酒店用完早餐后，前往【布达拉宫】参观约1小时建于公元七世纪松赞干布时期 ，威严高耸 ， 气势磅礴 ，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖、喇嘛的驻锡地及处理 政教事务的冬宫. 布达拉宫海拔 3750 多米 ，依红山而建（高117米共13层 ，东西长360余米）。 “布达拉 ”是普陀罗的译音 ，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西 藏政教合一的的统治权力中心 ，分为红宫和白宫 ，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达 赖喇嘛的冬宫 ，是旧时西藏地方政府的办事机构。参观完毕 ，徒步下山返回布宫山脚。之后参观【 大昭寺广场】大昭寺是融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格 ，成为藏式宗教建筑的千古经典。 寺前终日香火缭绕 ，信徒们虔诚的叩拜在门前的青石地板上留下了等身长头的深深印痕。万盏酥油 灯长明 ，留下了岁月和朝圣者的痕迹。在这里 ，对神的膜拜是不分昼夜的。感受藏民在大昭寺点酥 油灯 ，绕着八廓街转经 ，整个八廓街响彻着“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的声音 ，气势宏大 ，甚为壮 观！特别说明：如想去里面参观可自己提前一天预约 ，然后到现场购买门票85/人进去朝拜 ， 自行 返回酒店。
温馨提示： 全天大约100公里 行程约2个小时
1、此日活动范围均在拉萨市区 ，整个车程均在 10——20 分钟左右 ，其余时间均为户外和参观时间。
2.布达拉宫进宫时间由布达拉宫管理处批准时间而定，故由布达拉宫的进宫时间来调整此日行程参观顺序。
3、此日户外时间较多，请务必擦好防晒霜。
4、 此日行程主要是寺庙参观 ，请着装不穿拖鞋 ，短裤，吊带衫。
5、寺庙内禁止拍照 ，禁止戴帽子，禁止戴墨镜，请务必注意。
6、布达拉宫批票参观名单为机选 ，故有可能夫妻或者家人、朋友之间分开参观，请客人见谅。
7、批票参观的布达拉宫有些参观名单不允许带导游 ， 故布达拉宫的参观有时会没有导游带领参观 ，请客人见谅
8、此日请务必携带好自己的二代身份证原件或者户口薄原件以及护照原件，所带原件务必为报团时提供的证件号的有效证件 ，如因客 人自身没携带有效证件而无法正常参观景点 ，与旅行社无关。
9、由于保护文物的原因 ，布达拉宫的参观时间必须在 60 分钟以内 ，并且在参观布达拉宫的时间内 ，导游不允许讲 解 ，请客人见谅， 布达拉宫的讲解导游会在参观前或者参观后给客人做讲解。
10、参观布达拉宫会通过三个门 ，参观时间从第三个门开始计算，第三门在布达拉宫的半山腰 ，从布达拉宫的停车 场到第三个门是上 山路，需要时间为 40 分钟左右 ，团队参观布达拉宫会凭进宫批件上的时间提前 40-60 分钟进 入布达拉宫，便于不延误参观时间。
11、布达拉宫停车场到大昭寺停车场车程在 5 分钟左右 ，抵达大昭寺停车场后会走路 20 分钟左右抵达大昭寺。
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拉萨-中国最美公路-林则精灵谷-玻璃栈道-船游雅鲁藏江
餐：早中晚（石锅鸡） 宿：林芝八一镇
酒店用完早餐后 ，坐上大巴前往林芝-走中国最美景观公路，它作为构成川藏高级公路和滇藏 高级公路的一部分 ，是拉萨与林芝的另一道旅游风景线，依托雪域高原壮美的自然景观，2017年 建成通车的拉林高速行进平稳流畅 ，一路景色壮丽 ，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大 河。沿路慢性拍摄风景！沿途途径【米拉隧道】随后前往工布江达县进行午餐。
午餐后到达【林则精灵谷】坐拥天地灵气 ，是自然造化与人文底蕴完美融合的圣境。这里既 是西藏四大贵族之一阿沛家族世代经营的古老庄园所在地 ，更承载着藏地财富信仰的至高寄托—— 作为西藏财神三大法相之一的甲嘎东赞，其掌管的黄金宝匣便深藏于此神山之中。财神山、财神庙、 财神湖三位一体 ，形成完整的财神朝圣体系 ，使此地成为藏东地区最负盛名的财富圣地。 山环水抱 的绝佳风水格局 ，使林则精灵谷自古便是林芝地区的祥瑞之地 ，这片灵秀之地更孕育着西藏独有的 自然奇观：境内栖息着6000多只野生藏猕猴 ，相传这些灵性非凡的猕猴正是守护财神宝匣的雪山 卫队，被当地藏民尊称为“雪山精灵”。站在【西藏第一个玻璃栈道】上能观赏到藏在高原深闺处 的雅尼湿地景区 ，幻化出一幅壮阔而秀美的画卷！这条曲线蜿蜒曲折 ，连绵不绝的高原湿地 ，如画 卷般美得让人惊艳！雅尼湿地 ，一处最不像西藏的地方，近观碧水、沙洲、绿树；远眺雪峰、群山、 蓝天。有着江南的烟雨迷离 ，又有着高原的圣洁壮美，美得让人久久不忍离去！之后拾级而下，搭 乘游船 ，【船游雅鲁藏布江】开启尼洋河之旅船行碧波上 ，人在画中游。湿地环抱之中 ，尼洋河犹 如蕴藏的天池一般。尼洋河藏语意为“神女的眼泪”尼洋河沿河两岸植被完好 ，风光旖旎 ，景色迷 人 ，所以乘船是最好的游览方式 ，可以身临其境，近距离感受它的温柔。【石锅鸡】炖鸡的石锅是 用一种叫做皂石的云母石坎凿而成 ，而这种石头仅产于墨脱 ，以前要靠背夫把原始石头背出来后再 由门巴族人用整块石料手工细心凿制 ，加工时需药下手力道均匀 ，一旦心急皂石立刻凿穿，所以这 种锅非常昂贵 ，这种石锅保温性能好而且据说有含美铁17种矿物质微量元素 ，对人的身体非常有 益！随后入住酒店。
温馨提示： 全天大约460公里 行程约8个小时
全天以户外观光为主。途径高海拔山口 ，山口气温较低 ，坐车时间长，较为辛苦 ，但路况很好，全程柏油路面。 途中餐厅条件较差，请 备厚外套、晕车药品及食物。 准备好相机、摄像机 ，充足电池 ，导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，以尽收今日绝美风景 ，但注意 安全。 林芝为多雨地区 ，请出发前备好雨具。
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林芝-巴松措-布宫夜景-拉萨
餐：早中晚(藏地烤羊) 宿：拉萨
酒店用完早餐后前往【巴松措】又名措高湖 ， 5A级景区 ，藏语中是"绿色的水"的意思 ，湖面 海拔3700多米，湖面面积达6千多亩 ，位于距林芝地区工布江达县50多千米的巴河上游的高峡深谷 里 ，是红教的一处著名神湖和圣地。景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为 一体，景色殊异 ， 四时不同 ，名类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂，有“小瑞士”美誉。湖水清 澈见底 ，四周环绕的雪山倒映其中。沙鸥、 白鹤浮游湖面，湖水透明可见游鱼如织，情趣怏然。每 到春季 ，湖四周群花烂漫 ，雪峰阵列并倒影湖中 ，景色宜人至极。秋季万山红遍，层林尽染 ，天空 碧蓝如洗 ，火红的枫叶折射灿烂的阳光 ，倒影在碧蓝的湖面，景色美不胜收。
距岸边大约一百米处有一座小岛名为扎西岛，传说该岛是“空心岛” ，即岛与湖底是不相连 而漂浮在湖水上的。虽然只是个传说 ，却让人觉得蔚为神奇 ，你到岛上也不妨试试在岛的某些地方 跺跺脚 ，看是否有空心的感觉。参观完之后返回拉萨享用晚餐 ，结束愉快的一天。
温馨提示： 全天大约500公里 行程约8个小时
1、此日行程较长 ，主要风景是沿途风光 ，在路上司机和导游会根据沿途风光的特色地给客人停车拍照。
2、客人自行准备一些高热量的零食在车上食用 ，便于缓解因长途坐车引起的不适。
3、大峡谷景区内的观光车是循环班车, 每个站点随上随下,请携带好随身的物品,以免遗失在观光车上。
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拉萨—羊卓雍错—卡若拉冰川—日喀则
餐：早中(牦牛汤锅)晚 宿：日喀则
酒店用完早餐后 ，经穿过古老村庄 ，可以看到传统的藏式民居、奇怪牛粪墙、淳朴的孩子。 回望弯曲的乡间小道和宁静的村庄.前往【冈巴拉山】 ，海拔4990米 ，是观赏羊卓雍错全景的最佳 观景位置 ，参观【羊卓雍措】参观约40分钟一汪湛蓝的湖 ，水天一色分不清是天更蓝还是湖更蓝. 藏语意思为“天鹅池 ” ，是西藏三大圣湖之一 ，位于雅鲁藏布江南岸 ， 山南浪卡子境内 ，湖面海拔 4441米 ，总面积638平方公里 ，大约是杭州西湖的70倍 ，湖水深20-40米最深处60米 ，是喜马拉 雅北最大的内陆湖 ，羊湖岔口较多想珊瑚一样 ，因此它在藏语中又被称作为“珊瑚湖 ”。之后前往 【卡若拉冰川】背靠西藏四大高峰之一的乃钦康桑峰（7191米）南坡 ，冰川上部为一坡度较缓的 冰帽 ，下部为两个呈悬冰川形式的冰舌。东冰舌长3公里 ，宽750米 ，冰舌末端高5233米；西冰舌 长4.5公里 ，宽1.5公里 ，冰舌末端高5145米。整个冰川面积为9.4平方公里。路过江孜古城前往日 喀则。
温馨提示： 全天大约100公里 行程约2个小时 此日返程 ，您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念
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日喀则-扎什伦布寺-拉萨
餐：早中/ 宿：拉萨
酒店用完早餐后 ，前往【扎什伦布寺】意为"吉祥须弥寺 " ，全名为"扎什伦布白吉德钦曲唐结 勒南巴杰瓦林" ，意为"吉祥须弥聚福殊胜诸方州"。位于西藏日喀则的尼色日山下。是该地区最大 的寺庙。历代班禅喇嘛的驻锡寺庙（中国著名的六大黄教寺院之一/全国重点文物保护单位/国家 5A 级旅 游景区）该寺修建于 1447 年的黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地 ，远眺整个寺 院依山坡而筑，背附高 山 ，殿宇毗连 ，群楼叠叠 ，金顶红墙的主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧 辉煌。寺内供奉有高 26 米世界上最大 的室内铜像-强巴佛。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众 佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然；佛像前 ，信徒顶 礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外 佛教信徒。游人在这里朝拜、观瞻。
之后返回拉萨 ，入住酒店。
温馨提示： 大约280公里 行程约4个小时
羊湖旅拍-换上美丽的藏装在那东山顶上留下美好的回忆（2张电子版
全天以户外观光为主。途径高海拔山口 ，山口气温较低 ，坐车时间长，较为辛苦。 途中餐厅条件较差，请备厚外套、晕车药品及食物。 准备好相机、摄像机 ，充足电池 ，导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，以尽收今日绝美风景 ，但注意安全。
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拉萨-返回出发地
餐：早 宿：拉萨
D9-D10火车上；D11天抵达上海
早餐后乘车前往机场（或者火车站）结束此次西藏之行。 临行前请再次检查自己的所有物品是否 齐全。如此日返程航班是下午 ，请自行安排当日午餐并于中午 12 点前办理酒店退房。
今日行程结束，返回温馨的家。
参考航班：虹桥机场往返
去程航班：藏航TV9881次（贡嘎T3-虹桥T2：10:00-15:45分）
温馨提示：
1、临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。如此日返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续；
2、我社免费派车送您前往火车站/机场（司机送站，无导游），请根据集合时间在酒店大厅内等候，送站车辆抵达之时会联系您。提前2小时送您到达火车站/机场。
特别告知：
如您延期回程不安排送站/送机，无差价可退，请知晓！
接待标准
1、住宿标准：拉 萨/林芝/日喀则：三钻酒店
2、用餐标准：早餐为酒店含早（不吃不退），正餐30元/人/餐，八菜一汤，十人一桌（人数不足菜量酌减）不含酒水， 以川菜为主，如有忌口者可自备食物；行程中团队用餐，客人自愿放弃，费用不退。
3、景点标准：含景区大门票及小交通；任何年龄段再无优惠退费；
4、用车标准：当地旅游车，车型根据此团人数而定，保证每人 1 正座，若客人自行放弃当日行程，车费不予退还,
因西藏特殊气候条件，旅游车辆均不能开空调设施，因高原长时间行车，途中车辆负荷较大，可能会 遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备。
5、导游标准：当地导游服务，因西藏旅游业处于起步发展阶段，当地导游服务无法与内地导游相比较，请游客谅解。6人以上含导游， 6人以下司兼导；
6、购物自费：全程无购物，暗店也没有！
备注：以上标准最终解释权归地接社所有！西藏条件落后切勿与内地做比较！
7、上海-拉萨往返飞机经济舱，含20KG行李托运，火车上海-拉萨往返硬卧；
8、本行程满10人发团，如人数不够提前7天通知改期或取消，团款多退少补！
费用不含
1、单房差：单人入住须补房差。
2、保险：不含旅游人身意外保险,建议您自行购买。
3、升级舱位、升级酒店、升级房型等产生的差价。
4、儿童不占床，如需占床请补交费用。
5、儿童不含门票，届时请根据身高情况，在景区门口自行购买，敬请谅解。
6、因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间其它不可抗力原因导致的费用。
7、个人消费：酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费产生的费用。
8、自由活动期间的餐费自费。
9、当地参加的自费项目以及 “费用包含”中不包含的其它项目。
特别提醒
1、12岁以下儿童不宜进藏；70岁以上老人不宜进藏；患有严重心脏病、高血压等疾病不宜进藏。
2、布宫说明：“特别说明”所有的景点游览顺序取决于布达拉宫的报票情况,我社在保证所有景点游览情况下,有权对行程做出调整。
3、重要说明：布宫每年旺季（5月-10月）期间布达拉宫限制参观，每家旅行社每天只有7个参观名额，为保证所有客人顺利参观，我社通过以下渠道来解决：1/团队票 2/散客票 3/单位参观票 4/管理处补票 5/政府特批票。 因不同渠道的购票特殊要求，敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排：1/每个团会拆分成多个小团体 2/每个小团体分成不同时间参观 3/每个小团体跟随不同导游进入； 敬请理解！因散客团人数较多，布宫批票参观名单为机选，故有可能夫妻会分开。参观其它景点如人力不可抗因素不能游览的，与客人协商调换景点；不愿调换视为自愿放弃，因冬游免票，无法退还。（请贵社将上述情况告知客人）
4、导游服务：普通话优秀导游讲解服务,旺季可能会出现导游更换的问题,每晚9点导游会联系客人,请客人手机畅通!
参团须知
1、因不可抗力因素如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然现象或航空公司航班延误、取消等原因造成无法按照正常行程游览（包括增加费用等），我公司不承担任何责任及赔偿和退费。
2、若由政府原因或当地大型活动造成酒店、景点、行程等变更或取消，我社会积极补救，不承担赔偿责任。
3、根据《国家旅游法》规定，因客人自身原因在旅游期间未能完成旅游活动或提前离团，将被视为自动放弃费用不予退还。
4、机票一经出票不得签转、更改、退票，航班时间以票面为准。游客自身原因造成名字或者身份证号码错误，不能登机或另外产生费用，我社不承担责任。
5、考虑到拉萨回程航班由于天气原因可能会晚点，所以中转城市航班与回到出发城市的航班中间一般留有2-4小时左右的间隔时间，此时间段客人自由活时请安排好时间，以免误机。
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